6 types de procrastinateurs, chacun ayant sa « bonne » raison de reporter les choses

Nous sommes tous coupables de procrastination. Cependant, la procrastination peut se faire de différentes manières et pour différentes raisons. Selon le comportement des procrastinateurs, ils peuvent être classés en six types. Les deux premiers se concentrent trop sur les détails, les suivants pensent trop à l’avenir et enfin les deux derniers accordent davantage d’attention aux relations avec les autres. Une fois que vous comprenez quel type de procrastinateur vous êtes, vous pouvez changer votre comportement et devenir plus productif.

1. Perfectionnistes

Ils subissent une forte pression due à leurs propres attentes. Perfectionnistes Ils veulent que tout soit parfait et croient que le travail peut toujours être mieux fait. Parfois, ils ont même le sentiment qu’il est impossible d’accomplir une tâche tout en respectant leurs propres normes élevées.

Ils tergiversent parce qu’ils essaient d’éviter d’avoir honte d’éventuelles erreurs ou parce qu’ils ne veulent pas être jugés pour un travail de mauvaise qualité.

Comment gérer la procrastination

Les perfectionnistes ont besoin de clarté délaisafin de ne pas consacrer trop de temps aux tâches. Il convient de leur rappeler souvent qu’un travail fini vaut mieux qu’un travail parfait et inachevé, et que la perfection n’existe pas. Il leur sera également utile de se récompenser pour le travail qu’ils accomplissent, plutôt que d’essayer constamment de tout rendre parfait.

2. Rêveurs

Ils ont tendance à sous-estimer le temps que prendra une certaine tâche. De plus, leur travail très souvent ça devient ennuyeux, parce que les rêveurs ont besoin de variété dans leur vie - dans les fonctions qu'ils remplissent et ce qu'ils font chaque jour.

Comment gérer la procrastination

Les rêveurs doivent se fixer quotidiennement de petits objectifs réalisables et apprendre à être réalistes quant au temps qu’il leur faudra. L’habitude d’élaborer un plan clair et de s’y tenir les aidera.

De plus, ils peuvent prendre sur eux responsabilité, en informant ses collègues ou ses proches sur quels projets sont en cours et quand ils doivent être terminés, afin que leur entourage puisse régulièrement suivre l'évolution des choses. Récompenser les rêveurs après avoir accompli de petites tâches les aidera également à rester motivés.

3. Alarmistes

Les paniqués tergiversent parce qu’ils recherchent la sécurité parce qu’ils ont peur. Cela peut être une peur de l'échec, du jugement ou même du succès, car beaucoup souffrent également de syndrome de l'imposteur.

Comment gérer la procrastination

Les alarmistes doivent reconnaître et examiner leurs craintes. Ce sera utile pour cela agenda, dans lequel ils peuvent décrire la situation préoccupante et les pires scénarios.

Ils peuvent également occuper leur journée de travail avec des habitudes relaxantes, comme des exercices de respiration, de la méditation, du yoga ou des promenades en plein air. Et lorsqu’une nouvelle crise de panique survient, ils ne devraient pas hésiter à se tourner vers leur famille et leurs amis pour obtenir du soutien.

4. Rois et reines du drame

Ils croient qu'ils travaillent beaucoup mieux sous pression, c'est pourquoi ils reportent souvent l'achèvement des tâches jusqu'à la dernière minute, puis commencent à paniquer et à se précipiter. Ils aiment tout faire à la hâte, sinon le travail semble ennuyeux.

Comment gérer la procrastination

Il est important que les rois et les reines du drame trouvent d'autres moyens motivation, plus sain et plus efficace que le stress. Ils pourraient essayer de respecter des délais échelonnés afin de pouvoir profiter de la montée d’adrénaline naturelle et terminer les tâches plus tôt.

5. Rebelles

Ils n'aiment pas que quelqu'un leur dise quoi faire, même s'ils se fixent des tâches. Les rebelles n’aiment pas non plus être contrôlés. De nombreuses tâches leur semblent injustes et constituent une perte de temps. Ils préfèrent être aux commandes et maintenir l’individualisme.

Comment gérer la procrastination

Il est important d’apprendre à agir plutôt que de réagir. Ils doivent réfléchir à la manière de réagir plutôt que de réagir aux tâches et à reconnaître quand ils désobéissent automatiquement.

Les rebelles doivent décider si le plaisir à court terme vaut la peine à long terme regrets. Et pour satisfaire leur besoin d’individualisme, ils peuvent choisir une tâche par semaine et la réaliser à leur manière.

6. Travailleurs acharnés

Ils ne savent pas comment établir des priorités et disent non. En conséquence, leur temps est toujours très sollicité, ils assument un nombre écrasant de tâches et finissent par tergiverser, tout simplement parce qu’ils ont trop de choses à faire.

Comment gérer la procrastination

Les travailleurs doivent accepter que leurs capacités sont limitées et cesser d’accepter plus que ce qu’ils peuvent gérer en apprenant à dire « non ». Ils doivent hiérarchiser les tâches et travailler sur une à la fois. Un autre moyen efficace consiste à créer des listes de tâches quotidiennes basées sur vos priorités réelles.

Vous vous reconnaissez dans l'un de ces portraits? Dites le nous dans les commentaires!