Que sont les « fuites d’énergie » et comment les éliminer afin de réaliser toutes vos envies

Lorsque nous entendons le mot « énergie », nous pensons le plus souvent à l'endroit où nous la dépensons: faire du sport, apporter un soutien moral à un ami proche ou terminer son travail à temps. Mais avant tout, il faut penser à l'équilibre entre les activités qui consomment de l'énergie et les activités qui la reconstituent, qu'il s'agisse de dormir, d'une fête amusante ou d'aller chez un thérapeute.

Imaginez que notre réserve d'énergie soit un compte bancaire. Il doit être réapprovisionné régulièrement pour que vous ayez de quoi dépenser. Nous pouvons rêver de réussir dans notre carrière, de fonder une famille solide, d’être en bonne santé ou tout cela à la fois, peu importe. Notre compte bancaire énergétique est la clé pour atteindre n’importe quel objectif. Parfois, nous dépensons intentionnellement l’argent de ce compte pour nous rapprocher de la réalisation d’un rêve, et parfois nous l’épuisons inconsciemment. C’est exactement ainsi que se produisent les fuites d’énergie.

Que sont les fuites d'énergie ?

Ce sont des situations, des pensées, des personnes et des actions qui nous épuisent imperceptiblement et nous empêchent d’atteindre nos objectifs. désirs. Que nous en soyons conscients ou non, chaque action que nous entreprenons implique un échange d’énergie. Lorsque nous faisons quelque chose qui nous prend plus d’énergie qu’elle ne nous en donne, ce sont des fuites d’énergie. Ils sont souvent causés par un discours intérieur négatif, des problèmes émotionnels non résolus et des activités qui ne correspondent pas aux objectifs personnels.

Les fuites d’énergie peuvent passer longtemps inaperçues et n’apparaissent que lorsque nous essayons activement d’apporter quelque chose de nouveau dans nos vies. En même temps, ils se manifestent de différentes manières et apparaissent, par exemple, comme un manque de limites personnelles, comme une excuse pour des objectifs abandonnés faute de temps pour les atteindre, comme dépenses irréfléchies, comme regarder sans fin des séries télévisées et parcourir votre flux sur les réseaux sociaux.

De plus, les fuites d'énergie peuvent être intangibles, comme un ressentiment sérieux, des pensées négatives ou des croyances fausses et tangibles, comme un désordre dans la voiture, des photos d'ex sur les réseaux sociaux, ou un projet ennuyeux Au travail.

Pourquoi les fuites d'énergie sont mauvaises

Lorsque toute notre vie est constituée d’eux, nous gaspillons notre énergie pour des choses qui ne nous profitent pas et ne satisfont pas nos désirs. Et parfois, nous attirons de manière complètement inconsciemment ce que nous ne voulons pas vraiment.

Les fuites d'énergie détournent notre attention et nous obligent à gaspiller de précieuses ressources mentales et émotionnelles pour des bagatelles et des bêtises. Lorsque nous repassons constamment de mauvaises pensées dans notre tête, doutons de nous-mêmes et nous souvenons des traumatismes passés, notre énergie se dissipe et nous n’avons tout simplement plus rien à diriger pour atteindre nos objectifs. Cela conduit à un écart entre nos intentions et nos actions et ralentit la progression vers la réalisation des désirs.

Comment éliminer les fuites d'énergie

Dans l’ensemble, il s’agit de devenir plus attentif à tout ce que nous faisons pendant la journée. Vous devez être honnête avec vous-même et assumer la responsabilité des fuites d’énergie que vous constatez. Parfois, nous agissons en pilote automatique: nous savons qu’ils sont là, mais nous ne réfléchissons pas à la manière de les éliminer. Voici quelques étapes pour vous aider.

Pratiquez l’autoréflexion et la pleine conscience

Examinez vos pensées, vos émotions et votre comportement et déterminez où vous dépensez votre énergie. On peut commencer tenir un journal. Cela vous aidera à identifier les tendances dans ce qui draine exactement votre compte énergétique. Prenez des notes lorsque vous vous sentez épuisé et anxieux, ou lorsque vous vous sentez coincé. Vous découvrirez ainsi les causes des fuites.

Débarrassez-vous des croyances limitantes

Tout le monde a de fausses idées préconçues qui l’empêchent de devenir meilleur. Très souvent, c’est la retenue qui conduit à des fuites d’énergie, mettant à mal notre potentiel et détruisant notre confiance en soi. Remettez en question vos croyances limitantes et remplacez-les par des croyances stimulantes. Cela vous aidera à repenser les attitudes négatives et à regarder le monde de manière plus positive. restructuration cognitive.

Fixez des limites claires

Il y a des amis, des membres de la famille ou des collègues qui reçoivent plus de nous qu'ils ne nous donnent. Ce sont les soi-disant vampires énergétiques. Si certaines personnes ou situations épuisent constamment vos forces et votre énergie, il est important de fixer des limites. Dites non plus souvent, modérez votre communication et essayez de passer plus de temps dans un environnement qui vous est favorable.

Organisez votre esprit et votre environnement

Physique désordre est souvent le reflet du mental. Et vice versa: un espace propre et bien organisé - appartement, voiture ou bureau - signifie avoir l'esprit clair. La méditation et la pleine conscience vous aideront à maintenir l’ordre dans vos pensées, et un nettoyage régulier aidera à garder votre espace de vie et de travail propre.

Prends soin de toi

Cela devrait devenir une partie intégrante de votre routine quotidienne. Il est peu probable que vous puissiez exprimer votre meilleur côté et réaliser vos désirs si vous ne répondez pas à vos besoins et prends soin de toi. Essayez de faire davantage d'activités qui dynamisent votre esprit et votre corps, comme marcher dehors, prendre un bain relaxant ou lire. De cette façon, vous renouvelerez vos ressources et minimiserez les fuites potentielles.

Suivez le chemin de la guérison émotionnelle

Les traumatismes passés et les émotions non traitées restent souvent la cause de graves pertes d'énergie pendant des années. Vous pouvez essayer de vous en occuper tout seul, mais le meilleur moyen reste encore de consulter un psychologue.

Développer la sensibilisation

Ajoutez davantage d’activités liées à la pleine conscience à votre vie: méditation, exercices de respiration, yoga. Tout cela contribuera à réduire les niveaux de stress et à prévenir les fuites d’énergie dues à des pensées obsessionnelles et à la pression extérieure. Trouvez également n'importe quel passe-temps qui vous apportera joie et la satisfaction, augmentant le flux d'énergie positive.