Que faire si la relation est dans une impasse
Miscellanea / / October 13, 2023
Essayez de vous connaître à nouveau.
Cela arrive parfois: vous et votre partenaire n'essayez plus de passer du temps ensemble, l'un de vous - voire les deux - n'est pas très intéressé par ce qui se passe avec l'autre. Il est difficile de dire ce qui attend votre couple dans le futur, car cela n'est tout simplement pas visible. Et les scénarios passés, familiers depuis longtemps, ne fonctionnent plus pour eux deux. La relation est dans une impasse et nous devons en sortir d'une manière ou d'une autre - ensemble ou seuls. Voyons ce qui peut être fait ici.
Dites-vous à quel point votre relation avec cette personne est importante pour vous.
Si vous vous trouvez dans une telle situation, vous devez d'abord déterminer à quel point vous êtes cher à la personne qui s'éloigne progressivement de vous. Il a dû y avoir beaucoup de bien dans votre histoire commune. Et ces souvenirs ne seront dévalorisés ni par le temps ni par une quelconque continuation voire rupture de votre relation.
Demandez-vous si vous seriez prêt à recommencer à zéro avec cette personne. Avec celui que vous voyez en ce moment.
N’oubliez pas qu’au début de toute histoire, personne ne sait où elle mènera. Es-tu prêt ouvrir un nouveau chapitre sans garantie d'une fin heureuse indispensable - tout simplement parce que cette personne vous est vraiment chère? Si oui, votre relation a de bonnes chances.
Vous pouvez écouter les signaux de votre corps. Si, en pensant à votre partenaire, vous ressentez des tensions et des raideurs, si vos épaules et votre mâchoire se serrent involontairement, c'est un signe alarmant. Mais si vous souhaitez serrer votre partenaire dans vos bras, vous blottir contre lui, si l'idée de son contact vous plaît, vous devriez essayer de rétablir une compréhension mutuelle.
Faites une pause avant de décider de rompre
Oui, peut-être déciderez-vous tous les deux qu’il vaut mieux rompre. Mais une telle décision ne doit pas être prise dans la précipitation, dans un accès d’émotion. Alors ne vous précipitez pas. Essayez-le d'abord faire une pause les uns des autres.
Si possible, vivez séparément. Sinon, communiquez uniquement lorsque cela est nécessaire. Pendant la pause, ne pensez pas aux relations - vaquez simplement à vos affaires et à vos passe-temps. Rencontrez des amis, sortez seul.
Le problème ne réside peut-être pas dans la relation, mais dans le fait que l'un des partenaires a oublié ses intérêts et a essayé de les remplacer uniquement par des plans et des objectifs communs.
Le temps passé seul rappellera à chacun ce qu’il aime et apprécie. Peut-être suffira-t-il à établir un équilibre entre les intérêts de chacun et les questions qui les concernent tous les deux. Et la relation reprendra vie.
Mais peut-être que vous ou votre partenaire comprendrez pendant la pause que vous aimeriez continuer seul. Alors il est temps dire au revoir — tout le monde a de nouvelles réunions à venir.
Préparez-vous au changement si vous voulez donner un nouveau souffle à votre relation.
Vous avez réalisé que vous vouliez continuer à être ensemble. C’est génial, mais rappelez-vous: ce ne sera plus comme avant. C'est impossible. Les changements commenceront de toute façon, vous devez donc les démarrer vous-même et ne pas faire confiance au hasard. Voici quoi faire.
Commencez à parler à votre partenaire
Il n’est pas nécessaire qu’il s’agisse de votre relation. Il arrive souvent que les gens se voir tous les jours et c'est pourquoi ils croient tout savoir sur un être cher. Mais en fait, les deux ne se parlent pas de quelque chose qui semble insignifiant, mais important.
Par exemple, sur le fait que le blocage au travail dure depuis longtemps et qu’il n’y a pas de fin en vue. Par conséquent, soit je veux partir en vacances, soit mettre à jour mon CV et chercher un autre endroit. Ou que ce serait bien de courir le matin, mais pour une raison quelconque, vous ne pouvez tout simplement pas commencer: soit la paresse vous a envahi, soit vous n'avez tout simplement pas assez de force. Ou que j'ai accidentellement entendu un nouveau single, et maintenant il est joué en boucle tout le temps - "comme s'il avait été écrit sur moi".
Ça en vaut la peine question autre que ce qu'il vit maintenant, ce à quoi il pense, ce qui l'inquiète et ce qui le rend heureux. Et écoutez avec intérêt les réponses. Vous serez surpris, mais même pour les couples qui sont ensemble depuis 10 à 15 ans, de telles conversations peuvent révéler beaucoup de nouvelles choses sur un être cher.
L’intérêt mutuel peut constituer un pas important vers la sortie de l’impasse. La psychologue clinicienne canadienne Sue Johnson écrit dans son livre « Hold Me Tight » que l'une des principales causes des problèmes relationnels est l'isolement émotionnel.
Sue Johnson
Citation du livre "Tiens-moi fort"
Ce n'est qu'en plongeant dans les profondeurs que l'on peut apercevoir un énorme bloc de glace sur lequel le bateau de l'amour s'est écrasé. Les partenaires sont émotionnellement déconnectés. Ils ne se sentent plus en sécurité les uns avec les autres. Toute la colère, l’irritation, les critiques et les revendications sont en réalité un cri de désespoir. Il s'agit d'une tentative de rejoindre les proches. Réveillez leurs cœurs. Renvoyez la réponse émotionnelle et restaurez le sentiment précédent d'intimité sûre.
Par conséquent, parlez et partagez vos émotions. Eh bien, lorsque vous sentirez à nouveau que vous vous intéressez l'un à l'autre, vous pourrez discuter de la relation elle-même. Mais pas d'insultes et réclamations. Il vous suffit de vous dire ce que vous attendez de votre vie à deux, ce que vous attendez, ce qui vous manque. Et écoutez à nouveau l’autre. Eh bien, discutez de l’évolution de la situation qui leur conviendrait à tous les deux.
Convenez de la façon dont vous pouvez vous soutenir mutuellement
Peut-être que des changements positifs commenceront par quelque petite chose. Par exemple, votre partenaire saura que sa glace préférée l'attend tous les soirs au réfrigérateur - vous en prendrez soin. Et vous serez sûr que plusieurs fois par mois, le week-end, vous irez tous les deux dans un nouveau café. Où exactement est une surprise pour vous, votre partenaire choisira lui-même l'établissement et réservera une table.
Vous pouvez essayer d'introduire un tel rituel. Convenez que dans le cas disputes l'un de vous demandera certainement: « Que puis-je faire pour vous maintenant? Et l'autre répondra certainement, avec des remarques comme "Disparaître immédiatement !" ou "Devenez une personne normale, et pas aussi idiote que vous l'êtes maintenant!", ainsi que les demandes offensantes ne le font pas sont autorisés.
En entendant la question, l’autre personne devrait s’arrêter une seconde et réfléchir à ce qui pourrait vraiment l’aider sur le moment. Et demandez à faire une simple tâche ménagère. Par exemple, préparez du thé, ouvrez la fenêtre et allumez votre morceau préféré ou faites-vous masser.
Mais, ayant reçu ce qu'il a demandé, il doit lui-même faire ce qu'il a demandé en retour. le partenaire demande. Un tel rituel vous aidera à mieux vous comprendre, sans quoi vous ne pourrez pas formuler de demande. Et aussi respecter les souhaits de l’autre.
Essayez de trouver différentes façons de soutenir - parlez-en également à votre partenaire. Ceux qui plairont aux deux contribueront à renforcer la compréhension mutuelle. Eh bien, ceux qui ne prennent pas racine peuvent être facilement remplacés par d’autres. L'essentiel n'est pas le rituel lui-même, mais votre désir d'être attentif aux émotions et aux besoins d'autrui.
Sue Johnson
Citation du livre "Tiens-moi fort"
Les partenaires sont comme des funambules qui s’assurent mutuellement au-dessus d’un abîme. Quand le vent du doute et de la peur commence à souffler, dès qu’ils paniquent et s’accrochent les uns aux autres ou se détournent brusquement pour se mettre à l’abri, la corde commence à osciller. Pour s’équilibrer, il faut s’adapter aux mouvements de notre partenaire et être sensible à ses émotions. C'est le seul moyen d'atteindre l'équilibre émotionnel dans un couple.
Proposer constamment quelque chose de nouveau en plus des rituels habituels
Le cerveau humain recherche constamment l’inconnu. Il doit apprendre quelque chose de nouveau - pour de telles découvertes, nous recevons une dose de dopamine et ressentons du plaisir. Il s'agit d'un mécanisme évolutif.
C’est pour cette raison que nous pouvons ne pas être satisfaits de quelque chose qui nous est familier depuis longtemps. Par exemple, j'aimais autrefois les films, mais je les regardais cent fois. Ou des itinéraires de randonnée longuement étudiés. Ou des scénarios relationnels que l’on répète mécaniquement.
Il ne faut donc pas essayer de reproduire, par exemple, l'ambiance de l'année dernière avoir un rendez-vous magique. Il n’y aura pas d’émotions anciennes – le cerveau veut de la nouveauté. Cela vaut la peine d'expérimenter tout le temps. C'est-à-dire offrir de nouvelles options pour passer du temps le week-end, se promener dans de nouvelles régions. Ou essayez le vélo au lieu de marcher.
Vous n’aimerez certainement pas certaines innovations. Mais certains d’entre eux deviendront aimés et familiers. En attendant, vous essayez quelque chose d’inconnu, vous apprendrez probablement à mieux vous connaître. Ce processus ne s’arrêtera pas, car vous êtes tous les deux en constante évolution. Et vos relations se transformeront avec vous.
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