Comment utiliser les sprints de productivité pour rester concentré
Miscellanea / / November 13, 2023
Une alternative plus flexible à la technique populaire Pomodoro.
Lorsque vous avez beaucoup de travail à accomplir, ne pas pouvoir rester longtemps concentré sur vos tâches peut avoir des conséquences désastreuses sur votre productivité. Mais au lieu de lutter contre cet inconvénient, essayez de le transformer à votre avantage et de travailler sur une série de périodes plus courtes plutôt que de courir un marathon.
Que sont les sprints de productivité ?
L'essence de cette méthode est extrêmement simple et consiste à alterner de courtes périodes de travail avec des pauses. C'est tout. Mais comme les pauses sont essentielles pour productivité, la méthode est vraiment efficace.
Oui, cela s’apparente à la célèbre technique Pomodoro, qui suggère également de combiner des périodes de travail strictement chronométrées avec des pauses. En même temps, il existe des différences. Les sprints de productivité sont une méthode beaucoup plus flexible. Si lorsque vous utilisez Pomodoro, vous devez travailler pendant 25 minutes et vous reposer pendant 5 minutes, alors lorsque vous utilisez des sprints, vous-même déterminez combien de temps vous avez besoin (ou êtes capable) de maintenir votre attention sur une tâche donnée, et sur cette base, vous définissez minuteur.
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Comment les utiliser
L’astuce principale est de vous fixer un objectif. Il devrait s'agir d'un objectif à long terme, comme terminer un projet de travail majeur d'ici la fin de la semaine, et vous devriez y courir, quel que soit le nombre de sprints nécessaires pour y parvenir.
Chaque sprint doit être dédié à un mini-objectif, tel que la création d'un plan de travail, et couvrir exactement le temps qu'il vous faudra probablement pour l'atteindre. Ainsi, le minuteur ne vous distraira pas au milieu de votre travail et vous pourrez rester concentré jusqu'à ce que vous ayez terminé la tâche, sachant ce qui vous attend. casser.
Si vous n'êtes pas sûr de la durée d'une tâche, ne réglez pas de minuterie et continuez jusqu'à ce que vous ayez terminé. L’un des éléments les plus importants des sprints de productivité est une profonde concentration tout au long de votre travail sur le bloc suivant. Éteignez donc votre téléphone et débarrassez-vous au préalable de toute autre distraction afin d'être le plus concentré possible, que la tâche prenne 10 minutes ou une demi-heure. La pause entre les sprints devrait représenter la moitié du temps que vous avez passé à travailler.
En termes de sprints de productivité, votre objectif principal n’est pas de travailler pendant un certain nombre de minutes, mais d’accomplir une tâche précise. Par conséquent, il est important de travailler dur sans penser à la durée pendant laquelle vous le faites ou à la manière dont vous suivez correctement la technique. Un mouvement pas à pas vers l’achèvement grosse tâche vous donnera un sentiment d'accomplissement qui peut être manqué si vous comptez principalement sur le temps plutôt que sur les résultats.
Par exemple, vous devez rédiger un rapport. Ensuite, au cours du premier sprint de 30 minutes, vous pouvez rédiger un brouillon. Puis - une pause de 15 minutes. Effectuez ensuite des modifications lors du prochain sprint. Et ainsi de suite jusqu'à ce que le rapport soit prêt. N'oubliez pas qu'il s'agit d'un sprint et non d'un marathon, il est donc important de vous donner le temps de récupérer après les impulsions.
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