6 phrases qui permettent d'identifier facilement une personne heureuse

Le bonheur est un choix, mais cela ne veut pas dire qu’il est facile. Lorsque nous sommes coincés dans un cycle de peur et de pensées sombres, il devient très difficile de regarder le monde de manière positive. Pour changer la situation pour le mieux, il suffit parfois de commencer à parler différemment avec vous-même et avec les autres. Si vous utilisez l’une de ces expressions tous les jours, vous êtes définitivement plus heureux que la plupart.

1. "Je me suis débrouillé…"

Lorsque nous disons « je l’ai fait » au lieu de « je devais le faire », nous séparons la liberté d’action des obligations et commençons à aborder la vie avec gratitude. Parce que la plupart des événements qui nous arrivent sont en réalité le résultat de nos propres choix.

Par conséquent, vous n’aviez peut-être pas à payer d’impôts fonciers, mais vous étiez en mesure de les payer. C’est l’avantage d’avoir un toit au-dessus de la tête, de la plomberie et du chauffage. Peut-être n'aviez-vous pas besoin de calmer un enfant qui pleurait au milieu de la nuit, mais vous y êtes parvenu. Quand il

augmentera, ces câlins de minuit vous manqueront, donc un autre moment comme celui-ci ne vous fera pas de mal à tous les deux.

2. "Le meilleur événement de la journée est..."

Recherche montrercette gratitude nous rend non seulement plus heureux, mais améliore également notre santé physique. Si vous souhaitez développer ce sentiment en vous, essayez de choisir les événements les plus marquants de la journée à l'aide du jeu « Rose, Thorn, Bud » :

• Une rose est la chose la plus agréable qui nous soit arrivée pendant la journée, y compris les très petits plaisirs. Par exemple, vous avez enfin trouvé les clés de votre boîte aux lettres ou quelqu'un vous les a données compliment.
• Une épine est une circonstance qui vous a blessé, ou un moment où les choses ne se sont pas déroulées comme vous le souhaitiez.
• Un bourgeon est un événement que l’on attend avec impatience.

Le jeu peut sembler gênant au début, mais avec le temps, vous remarquerez à quel point il ajoute de la positivité à votre vie.

3. "Dis m'en plus..."

Lorsqu'une personne commence à s'ouvrir à nous, nous avons souvent envie de résoudre ses problèmes ou de lui donner des conseils. Mais si à la place nous disons un simple phrase «Dites-m'en plus», nous faisons alors comprendre à l'interlocuteur que nous avons le temps et l'énergie pour l'écouter, et qu'il a la possibilité d'analyser ses propres pensées et sentiments. Cette approche contribue à rendre les relations avec les autres plus étroites et plus profondes.

4. "...pour l'instant"

Si une personne ajoute cette qualification, même mentalement, à une phrase commençant par «Je ne peux pas…», «Je ne sais pas comment…» ou «Je ne suis pas…» - cela ouvre les portes que le cerveau essaie de lui ouvrir. claquer. Ces deux mots tournent les échecs aux points de croissance et donner la certitude que tout est possible à l'avenir. Par exemple: « Je ne sais pas encore cuisiner. » Ou: « Je ne suis pas encore un très bon spécialiste. »

5. « Est-ce que cela aura une importance dans un an ?

Sur le moment, il est très facile de se concentrer sur l’expérience immédiate et d’avoir l’impression qu’il n’y a aucune issue. Nous tous périodiquement nous sommes inquiets, y compris à cause de petites choses, par exemple lorsque nous sommes en retard de 5 minutes à une réunion, que nous oublions de payer une facture à temps ou que nous ne recevons pas de réponse d'un ami pendant longtemps.

Lorsque vous sentez le stress s’installer, demandez-vous: « Est-ce que cela aura de l’importance dans un an? Si la réponse est « Non », essayez d’apporter ce calme futur dans le moment présent.

6. "Je vais me concentrer sur..."

Les distractions et fatigue décisionnelle - de sérieux obstacles au bonheur. L’expression « Je me concentrerai sur » permet de réduire le nombre d’options. Au lieu de sauter de l’un à l’autre, choisissez une tâche précise à laquelle vous accorderez toute votre attention en début ou en fin de journée. Atteindre cet objectif sera un petit pas qui vous rapprochera du vrai bonheur.