Cours de soins personnels 3.0 - cours 1900 frotter. du MIF, formation 5 semaines, 4-5 heures par semaine, date du 29 novembre 2023.
Miscellanea / / December 01, 2023
Le cours aidera
Comprenez qu’un mode de vie sain n’est pas un seul chemin, mais plusieurs chemins différents. Pas un système rigide, mais des options
Choisissez votre approche. Celui qui vous aidera à vous sentir mieux sans tests de volonté et de stress
Mettez en œuvre cette approche et voyez les résultats
Sentez-vous mieux et paraissez mieux. Apprenez à vous entendre, à ne pas avoir peur du changement et à changer votre vie pour le mieux
Vous êtes votre meilleur ami, vous écoutez votre corps. Ouvrez-vous au mouvement. Choisissez des aliments savoureux et sains. Vous savez calmer les pensées anxieuses. Vous ressentez une réserve d'énergie en vous - et vous pouvez la gérer. Profitez de chaque jour.
Comment allez-vous étudier
Cours de texte et webinaires. Théorie claire, outils pratiques pour son application, conseils de pros
Des petits pains qui ne font pas grossir. Recettes, plans, check-lists, affiches: tout pour rendre le voyage plus efficace et plus facile
Concentré de bienfaits. Nous avons lu plus de 60 livres, analysé plus de 80 études scientifiques. Ils se sont appuyés sur les réalisations de scientifiques russes et étrangers. Nous avons pris en compte les dernières recommandations de l'OMS. Toutes les choses les plus utiles et les plus importantes vous ont été apportées
Recommandations des professionnels
Nous avons invité des experts qui changent les attitudes envers un mode de vie sain dans le monde entier. Vous recevrez des recommandations de candidats en sciences médicales, de nutritionnistes, du président de la Société russe des somnologues et du médecin-chef de l'équipe nationale russe de football. Tous les webinaires sont enregistrés afin que vous puissiez les regarder à votre rythme
Cahiers d'exercices et journaux d'observation
Permet de réduire la distance entre théorie et pratique. À l'intérieur - un résumé des éléments les plus importants sur le sujet et des exercices
2
coursAuteur d'un programme de perte de poids avec le conservateur personnel Martirosova.fit. Elle a agi en tant que consultante pour les sociétés Beeline, VTB, MIF Publishing House, Lanit, VK et Dodo Pizza.
Expérience en conseil: 8 ans
Éducation:
Psychologue. Diplôme d'études supérieures en psychologie cognitivo-comportementale de la National Academy formation complémentaire avec le droit d'exercer des activités professionnelles dans le domaine de la psychologie pratique, 640 ark. h.
Consultant en correction de poids et psychologie du comportement alimentaire. Nutritionniste. Diplôme de reconversion professionnelle de l'Institut de psychanalyse de Moscou, 670 ac. h.
Entraîneur professionnel de fitness. Diplôme de reconversion professionnelle de l'Association des Professionnels du Fitness (FPA), 360 heures académiques.
Cours de formation avancée: Université d'État de Moscou, Association pour la thérapie cognitivo-comportementale, Ben Weider College of Fitness, Association of Fitness Professionals, Center for Contextual Behavioral Therapy, PSY4PSY
LEÇON D'INTRODUCTION: HABITUDES UTILES
Comment se préparer à mettre en œuvre des habitudes saines et à se soutenir tout au long du processus
1 SEMAINE. RÊVE
Leçon 1 « Comment un sommeil sain nous rend plus intelligents, plus minces et plus beaux »
Pourquoi un sommeil sain est le fondement de la santé et du bien-être. Comment vaincre l'insomnie et passer une bonne nuit de sommeil
1-2 webinaires selon le tarif
SEMAINE 2. SPORT
Leçon 2 "Sports. Pour les plus hautes réalisations"
Comment le mouvement nous rend plus heureux et plus intelligents. Quelles erreurs faut-il éviter pour renforcer et ne pas gâcher sa santé? Par où commencer si vous décidez de courir, de faire du yoga ou du fitness
3-4 webinaires selon le tarif
SEMAINE 3. NUTRITION
Leçon 3 « Règles et étapes simples pour une alimentation saine - basées sur une approche scientifique »
Approche scientifiquement fondée: sans régimes ni fanatisme. Règles nutritionnelles simples3-5 webinaires selon le tarif
3 à 5 webinaires selon le tarif
SEMAINE 4. SANTÉ MENTALE
Leçon 4 « Santé mentale. Comment gérer l'anxiété et le stress"
Discutons de la façon de gérer l'anxiété et de minimiser le stress. Comment trouver le super pouvoir du calme et apprendre à « vivre l’instant présent »
3-4 webinaires selon le tarif
SEMAINE 5. ÉNERGIE
Leçon 5 « Énergie et productivité. Comment planifier votre journée et accomplir les choses les plus importantes »
Comment planifier et organiser votre journée pour accomplir les choses les plus importantes. Comment se concentrer sur les tâches et ne pas se laisser distraire par tout. Pratiques et règles simples et éprouvées pour augmenter la productivité
1 webinaire