0
vues
Burnout: comment retrouver de l'intérêt pour le travail et la vie - cours gratuit de Skillbox, formation, Date: 29 novembre 2023.
Miscellanea / / December 03, 2023
Pour ceux qui sont fatigués et ont perdu tout intérêt pour la vie
Apprenez à comprendre votre état et à déterminer les causes du burn-out. Formulez vos objectifs. Vous comprendrez comment sortir du burn-out et reprendre goût à la vie.
Pour ceux qui effectuent plusieurs tâches à la fois
Découvrez quels signaux dans votre corps et vos pensées indiquent le début d’un épuisement professionnel. Apprenez à réguler le rythme de travail et de vie. Apprenez les techniques de relaxation et le développement de la pleine conscience.
Pour ceux qui ont déjà vécu le burn-out
Apprenez à reconnaître les premiers signes d’épuisement professionnel. Analyser l'expérience passée. Vous comprendrez comment prévenir le burn-out ou en sortir de manière moins traumatisante.
Psychologue clinicien. Enseignant au MIP
Psychologue d'orientation analytique, enseigne à l'Institut de psychanalyse de Moscou. Partenaire du projet IMAGO PRO. Membre titulaire de la Ligue Professionnelle de Psychothérapie.
Mon état
Burnout: qu'est-ce que c'est et comment le reconnaître
Familiarisez-vous avec le concept d'épuisement émotionnel, découvrez ses causes et ses conséquences. Vous comprendrez en quoi cela diffère de la dépression et de la fatigue. Obtenez une liste de contrôle pour l'autodiagnostic - déterminez si vous souffrez d'épuisement émotionnel et à quel stade vous en êtes.
Comment se remarquer et entendre les signaux corporels
Vous comprendrez pourquoi il est si important de pouvoir s’arrêter et s’écouter. Familiarisez-vous avec les pratiques de pleine conscience. Apprenez à vous remarquer, à remarquer votre état, vos pensées et vos émotions: sensations de faim et de soif, fatigue et envie de dormir, colère, tristesse ou joie. Apprenez des exercices efficaces qui vous aideront à mieux comprendre vos besoins.
Pratiques de relaxation et d’autorégulation
Découvrez comment améliorer votre condition. Apprenez à trouver votre ressource intérieure et à retrouver vos forces. Apprenez des techniques de relaxation et de méditation qui vous aideront à vous détendre même dans des situations stressantes.
Mes significations
Le burn-out comme signal de changement
Découvrez ce qu'est une crise et comment elle est liée au burn-out. Repensez cette condition pour la tourner à votre avantage. Apprenez à voir derrière le burn-out de nouvelles opportunités de changements positifs dans la vie et au travail.
Les raisons de mon burn-out
Découvrez comment vos attitudes et vos pensées mènent à l’épuisement professionnel. Vous comprendrez pourquoi certains d’entre eux vous épuisent et vous prennent vos dernières forces. Identifiez les pièges de votre réflexion et apprenez à travailler avec eux.
Mes supports: valeurs, limites et environnement
Déterminez sur quoi vous comptez dans une situation de choix et quelles conséquences cela entraîne. Comprenez vos valeurs et vos lignes directrices, examinez votre environnement et vos relations avec celui-ci.
Mes modifications
Vecteur de changement
Déterminez les domaines sur lesquels vous concentrer. Vous apprendrez à faire face à la résistance interne et à changer votre comportement et votre façon de penser.
Ma vie future
Vous résumerez les résultats du cours et formerez votre propre ensemble d'outils pour changer de mode de vie en douceur, surmonter l'épuisement professionnel et le prévenir à l'avenir. Vous pouvez les intégrer à votre journée.
Souscrire
YOU MIGHT ALSO LIKE
-
-
19/12/2019 -
19/12/2019