Comment j'ai appris à se réveiller tôt
Pourboires / / December 19, 2019
Je ne ai jamais aimé le matin. Ni l'école ni l'université. Je suis l'un des hiboux soi-disant qui aiment se réveiller pour le dîner et aller dormir, rencontrer l'aube. Je trouve qu'il est difficile de prouver que les hiboux et les alouettes - c'est l'un des mythes que nous avons imposées sur nous-mêmes, mais je Je vous dis que je me suis entraîné à se réveiller tôt le matin et ne me sentais pas en même temps que les 80 kilogrammes de pourri légumes.
Je ne veux pas entrer dans les définitions scientifiques, calculer leurs biorythmes et d'autres choses très utiles, mais compliquées. Je veux juste vous parler d'une petite expérience que je menée et qui, heureusement, a fini avec succès.
Mon emploi du temps de sommeil au cours des dernières années a été constitué comme suit: 10 mois de l'année, quand il y avait une étude, je me suis réveillé à 7 heures et je suis allé dormir si nécessaire. Cela pourrait se produire à 11 heures et aurait pu se produire le matin. La vie étudiante, vous savez.
Il est pas étonnant que le week-end, mon seul souhait était d'aller au lit et jamais il ne résiste pas. Donc, je vivais, cinq jours par semaine l'expérience enfer le matin, et les deux derniers jours en profitant des vacances, qui a pris fin si tôt.
Mais tout était au changement. Et les changements pourraient venir beaucoup plus tôt si je l'avais décidé avant, mais il me semblait qu'il est tout à fait normal - de se sentir comme de la merde du matin. En fin de compte, la moitié du monde qui connaît la même chose.
Pas sûr que cette brillante idée me vint une fois ou je l'a trouvée, et elle a été reportée, mais en tout cas, il a travaillé. Ainsi, aux affaires.
expérience
J'ai travaillé seulement deux règles. Tout d'abord, de déterminer l'heure à laquelle je veux me réveiller chaque jour. Pour moi, il était 7h00 du matin. En second lieu, je décide d'aller au lit seulement quand je veux. Pas de 21 heures de la matière ou 3h du matin, quand je ne dors pas, je vais lire, regarder des films, ou courir, mais ne se trouvent pas dans la pensée du lit au sujet brun table, ce que je voyais une fois dans un café, des dauphins, des grillons, qui fait des bruits étranges, et que vous avez besoin de se lever tôt demain, mais je ne peux pas le sommeil.
Il était difficile les premiers jours. Couvrez-vous quand vous voulez vraiment faire - c'est génial, mais se réveiller au bout de 4-5 heures de sommeil - pas très. J'ai décidé d'écouter leurs sentiments, et assurez-vous que quand je veux aller dormir. Au départ, le temps variait 11 heures-02 heures. Juste quelques jours plus tard, j'étais endormie avant et je suis déjà allé en 10-11 heures. Étonnamment, mon instinct « hibou » ont disparu, et se réveiller à 7 heures était assez confortable. Bien sûr, les premières minutes du matin était lourd, mais tout a été formé.
De plus, j'ai eu beaucoup plus d'énergie, et surtout, le temps. Alors qu'auparavant je ne pouvais pas trouver le temps pour les affaires personnelles, il est maintenant en ma possession était quelques heures libres, je pourrais passer comme vous le souhaitez.
conclusion
En résumé, et surtout pour ceux qui ne le font pas comme de lire des textes longs, et cherche immédiatement à arriver au point:
- Déterminer l'heure à laquelle vous voulez vous réveiller tous les jours.
- Allez dormir seulement quand vous le voulez, et ne pas faire attention au temps.
- Avant d'aller au lit ne participe pas à l'emploi actif, il est mieux lire un livre ou regarder un film de détente.
J'ai presque oublié: dans le temps de votre choix devra se réveiller, même le week-end. Cependant, deux semaines plus tard, il cessera de vous déranger. Cette simple expérience m'a aidé à se reconvertir d'un hibou dans une alouette (si elles existent encore), et nous espérons vous aider. J'écoute toujours à vos propres sentiments et écrire à leur sujet gazouillement. Si vous êtes intéressé, lisez.
Si vous décidez d'exécuter une expérience sur vous-même, dites-nous dans les commentaires qui en sont sortis!