Instructeur de gym - cours gratuit de Skillbox, formation, Date: 29 novembre 2023.

Industrie du fitness
Comprenez en quoi le fitness diffère du sport. Découvrez quelles sont les exigences que les entreprises imposent à un formateur débutant. Vous comprendrez comment démarrer une carrière dans le fitness, ne pas vous épuiser et évoluer dans le métier.

Systèmes corporels clés
Apprenez ce que sont les axes et les avions. Apprenez à connaître les principaux types de tissus. Vous comprendrez en quoi consistent les principaux systèmes du corps humain. Étudiez le tissu osseux et les types d’articulations.

Muscles
Apprenez les types de tissus musculaires, leurs propriétés et leurs fonctions. Apprenez à sélectionner des exercices pour différents groupes musculaires et à équilibrer la charge. Apprenez les mouvements articulaires isolés.

Fondamentaux de l'anatomie et de la physiologie
Découvrez comment différents systèmes corporels s’adaptent à l’exercice. Vous comprendrez ce qui aide une personne à faire face au stress.

Apport d'énergie pour l'activité musculaire
Étudiez les processus biochimiques dans les cellules. Apprenez comment fonctionne le métabolisme. Apprenez à calculer votre taux métabolique.

Exercices pour les muscles du dos et de la poitrine
Apprenez ce qu'est une position neutre. Apprenez à expliquer clairement à votre client la technique des exercices pour les muscles du dos et de la poitrine. Vous comprendrez comment mettre en place des simulateurs.

Exercices pour les muscles des jambes et de l'abdomen
Tenez compte des erreurs courantes lorsque vous effectuez des exercices pour les muscles des jambes et de l'abdomen. Vous serez en mesure de fournir aux clients le bon équipement.

Exercices pour les muscles des épaules et des bras
Familiarisez-vous avec les exercices pour les muscles des bras et des épaules. Vous comprendrez comment augmenter la charge avec compétence. Apprenez à configurer des simulateurs.

Entraînement fonctionnel
Vous découvrirez pourquoi un entraînement fonctionnel est nécessaire et quelles qualités il développe. Apprenez les progressions et les régressions des exercices fonctionnels. Créez un plan d’entraînement efficace.

Théorie et méthodologie du fitness
Apprenez une structure de formation universelle. Vous comprendrez à quelle fréquence les cours doivent être répétés.

Gain musculaire
Vous comprendrez dans quelles conditions le corps augmente les cellules musculaires. Apprenez à concevoir des entraînements pour gagner de la masse musculaire.

Perte de poids
Vous comprendrez quelles conditions doivent être respectées pour réduire la masse grasse. Apprenez à planifier vos entraînements pour perdre du poids.

Projet final
Élaboration d'un programme sportif. Vous créerez un programme de formation adapté aux besoins du client. Vous aider à perdre du poids, à gagner de la masse musculaire ou à développer votre endurance.