19/12/2019
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Une estime de soi saine. Comment prendre confiance, s'accepter et s'aimer - cours gratuit de Skillbox, formation, Date: 5 décembre 2023.
Miscellanea / / December 07, 2023
Société Internet russe dans le domaine de l'éducation en ligne, fondée en 2016. La participation majoritaire dans Skilbox LLC appartient à VK. L'entreprise est considérée comme le leader sur le marché russe de la formation professionnelle en ligne. Elle est également leader en matière de formation aux métiers liés à l'économie numérique et à la publicité en ligne.
Skillbox est une société russe spécialisée dans l'éducation en ligne. Skillbox se présente comme une université en ligne pour les compétences recherchées.
Les programmes éducatifs du service s'articulent autour de quatre domaines principaux :
- conception;
- la programmation;
- commercialisation;
- contrôle.
Sur la plateforme, vous pouvez acquérir des connaissances sur des sujets d'actualité et des compétences recherchées. Tous les cours sont orientés vers la pratique: nous contrôlons la pertinence de la matière et aidons à l'emploi et aux stages.
La plateforme pédagogique Skillbox a été lancée en 2016. L'entreprise a été fondée par Igor Koropov (1989-2020) et Dmitry Krutov. Plus tard, ils furent rejoints par Andreï Anishchenko et Sergueï Popkov. Le directeur général de l'entreprise depuis sa création est Dmitry Krutov. Skillbox a reçu le prix Runet à deux reprises: en 2018 dans la catégorie Éducation et personnel, et en 2019 dans la catégorie Technologie et innovation.
En février 2019 Mail. Ru Group a acquis 3 % de la société, puis a porté sa participation à 10,33 % en mars, et enfin à 60,33 % en décembre de la même année. Selon le rapport annuel du Mail. Ru Group, une participation majoritaire dans l'entreprise, lui a coûté 1,6 milliard de roubles.
En novembre 2019, RBC a inclus l'entreprise dans le classement des 35 plus grandes entreprises EdTech de Russie, plaçant Skillbox à la 6e place. En 2020, dans le classement des 10 plus grandes entreprises EdTech établi par RBC, Skillbox est passé à la 2e place.
En octobre 2020 Mail. Ru Group a augmenté sa participation dans la société à 70 %. En novembre 2020, le cofondateur de la plateforme, Igor Koropov, est décédé à Sotchi.
Candidat en psychologie, chercheur principal au Laboratoire international de psychologie positive de la personnalité et de la motivation. Maître de conférences au Département de psychologie de l'École supérieure d'économie de l'Université nationale de recherche, thérapeute orienté processus.
Vous apprendrez ce qu'est l'estime de soi, quels types d'estime de soi existent et comment elle se forme. Vous comprendrez comment votre attitude envers vous-même affecte votre qualité de vie. Vous découvrirez comment passer d’une évaluation négative de vous-même à l’estime de soi et à l’acceptation de soi. Réalisez un diagnostic d’estime de soi et découvrez sur quels aspects vous devez travailler.
Comment nos pensées, nos croyances et nos actions affectent l’estime de soiVous comprendrez d’où viennent les pensées désagréables et comment elles affectent l’estime de soi.
Découvrez ce qu'est l'auto-compassion et pourquoi elle est plus efficace que l'autocritique. Apprenez à remettre en question les pensées critiques et les croyances négatives à votre sujet. Créez un plan d’action qui vous aidera à vous sentir plus en confiance.
Comment l’environnement affecte-t-il l’estime de soi et que faire des critiques des autres à votre égard
Découvrez comment les autres influencent votre perception de vous-même. Apprenez à trouver un soutien intérieur et à agir dans votre propre intérêt sans vous adapter aux autres. Vous comprendrez comment utiliser les critiques externes à votre avantage et deviendrez moins vulnérable aux évaluations négatives.
Comment négocier avec votre critique intérieur, votre perfectionniste et votre imposteur
Rencontrez vos personnages: le critique, le perfectionniste et l'imposteur. Vous comprendrez quoi faire pour réduire leur impact sur l’estime de soi. Renforcez votre confiance intérieure et apprenez à subvenir à vos besoins.
Faible estime de soi: causes et conséquences
Vous découvrirez pourquoi votre psychisme a besoin de s'autodéprécier - comment il vous aide et quels besoins se cachent derrière cela. Vous comprendrez comment les relations familiales ont influencé la formation de votre estime de soi.
Apparence: accepté, ne peut pas être modifié
Vous comprendrez comment se forment les attitudes envers sa propre apparence et ce qui se cache derrière le désir de se conformer aux canons de la beauté. Faites une cartographie de votre corps: déterminez ce que vous êtes prêt à y accepter et ce que vous souhaitez changer. Faites les premiers pas pour aimer votre reflet dans le miroir.
Comment se traiter avec soin et amour
Maîtrisez les pratiques d’acceptation et de soins personnels. Apprenez à décider de faire des changements dans la vie. Apprenez à entrer dans un état de flow, développez votre maîtrise et reconnaissez les réalisations. Apprenez les facteurs de bien-être psychologique qui vous aideront à maintenir une saine estime de soi et à vous aimer.
Renforcer votre connexion avec vous-même. De l’autre côté d’une faible estime de soi
Vous comprendrez comment tirer davantage de plaisir de la vie et renforcer votre connexion avec vous-même. Déterminez vos critères de réussite internes, apprenez à utiliser vos forces et à travailler avec vos faiblesses. Vous apprendrez à subvenir à vos besoins et à reconstituer vos ressources internes.
Résumer le travail de cours
Évaluer les changements internes. Élaborez un plan supplémentaire pour travailler sur votre estime de soi.
Mini-cours de psychologie pratique. Familiarisez-vous avec le concept de fixation d'objectifs dans le coaching classique et vous serez en mesure de gérer votre vie à la perfection.
Commencez à promouvoir vos services sur les réseaux sociaux: surmontez le syndrome de l'imposteur, trouvez votre public cible, apprenez à vous présenter de manière compétente, formez une clientèle et vendez vos services sur Internet sans effort.
Une formation pédagogique, développée selon notre propre modèle de compétences, vous permettra de maîtriser rapidement mais en toute confiance les bases du métier et de débuter le conseil en seulement un an.
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