Pratiques des États ressources - cours 3500 frotter. du MIF, formation 4 rencontres en ligne, Date: 7 décembre 2023.

Être dans un état de ressources signifie regarder les choses non pas à travers le goulot d’étranglement de la peur, mais à travers la prise de conscience que nous avons la force de faire face. Restez impliqué dans la situation, mais ne vous perdez pas. Trouvez un soutien intérieur pour prendre soin de vos proches.

Au cours du cours, nous apprendrons à retrouver le contact avec nous-mêmes, à revenir à « l'ici et maintenant » et à accéder à nos ressources. Créons un espace où vous pourrez respirer profondément... et expirer.

Il s'agit d'un cours pratique :

A chaque rencontre nous ferons des exercices et des méditations. Ils nous aideront à acquérir les qualités nécessaires pour éviter qu'un vent violent ne nous emporte.

• La flexibilité
• Adaptabilité
• Fluidité
• Durabilité

Qu'est-ce que la méditation ?

Méditation est un entraînement de l'esprit qui vous aide à « sortir » du rythme effréné de la vie. Elle n'est attachée à aucune religion. La science confirme que la méditation modifie littéralement le cerveau. Le volume de matière grise dans certaines zones augmente, les liens deviennent plus forts, le stress, l’anxiété et les attitudes négatives s’affaiblissent. Nous devenons immunisés contre les « attaques » émotionnelles. Avec l’effet des « trois B »: rapide, gratuit, inoffensif.

 Pourquoi faire ça maintenant ?

• Réagissez plus calmement à ce qui se passe autour de vous
• Prenez mieux soin de votre entourage, y compris de vous-même.
• Ressentez le soutien intérieur
• Améliorez votre bien-être
• Retrouvez un repos et un sommeil de qualité
• Prendre soin de soi n’est pas égoïste, mais une nécessité. Nous n'avons personne d'autre que nous. Vos proches n’ont personne d’autre que vous. En prenant soin de vous, vous prenez soin de ceux qui vous entourent.