Signes inhabituels de carence en fer dans votre corps
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
Hier, vous étiez plein d'énergie et prêt à la montagne de mouvement, et maintenant ne peut pas se résoudre à sortir du lit et se sentir fatigue terrible? Peut-être vous êtes juste fatigué, ou peut-être votre corps ne dispose pas de fer. Comment savez-vous qu'il est temps de changer légèrement le menu?
Le rôle du fer dans notre corps
Un adulte humain contient environ 3-4 grammes de fer (environ 0,02%), dont seulement environ 3,5 mg dans le plasma sanguin. L'hémoglobine contient environ 68% de fer corporel total en ferritine - 27%, dans la myoglobine - 4%, en transferrine - 0,1%.
fonctions:
- impliqués dans les processus métaboliques dans la composition de réactions enzymatiques;
- impliquée dans la synthèse des globules rouges;
- Il est impliqué dans la synthèse de l'hémoglobine;
- effectue le transport de molécules d'oxygène dans les poumons à travers le corps;
- Il fournit à l'organisme l'énergie;
- augmente les performances physiques et intellectuelles;
- renforce l'immunité.
Plus le corps produit l'hémoglobine, l'oxygène plus rapidement obtient à nos muscles fatigués
pendant la formation. Le moins de fer, plus le taux d'hémoglobine - l'oxygène est plus difficile d'obtenir les muscles et les organes de travail, et ce qui conduit à la fatigue et une respiration rapide (la respiration à travers le corps tente d'augmenter le débit oxygène).Fer pénètre dans notre corps par l'alimentation. Le régime est divisé en son hème (animal) et non hémique (origine végétale). Fer origine animale est mieux absorbé par le corps (15-30%) par comparaison avec le fer, le dérivé de sources végétales.
L'acide ascorbique et les protéines animales améliorer considérablement l'absorption du fer par l'organisme. Utilisation des oeufs et des produits contenant du calcium, en revanche, le processus ralentit. Dans la même liste, vous pouvez ajouter café, Thé (noir et vert), ainsi que certains médicaments et de la vitamine E.
Les symptômes d'une carence en fer
Le désir de manger de la terre, la craie, la pâte dentifrice, pâte et d'autres choses étranges. En pas pleinement mis en place par des raisons scientifiques chez les personnes souffrant de pénurie aiguë de fer dans le corps il y a une forte envie de mâcher le sol, lait de chaux, du carton, de l'argile et des aquarelles même. Cette condition est difficile à attraper, car les gens confus, souvent d'admettre ces désirs.
les ongles cassants. L'état des ongles et des cheveux très bien reflète les principaux problèmes dans notre corps. les ongles cassants et mauvais état de la peau autour d'eux - l'un des signes indicatifs d'une carence en fer. L'état des ongles avec une carence en fer est appelé « koïlonychie », ils semblaient couler dans la peau et prendre la forme d'une cuillère.
Les lèvres gercées. Les lèvres gercées sont le résultat non seulement de l'anémie, mais l'air trop sec dans la chambre, de fortes gelées ou les habitudes lécher constamment ses lèvres. Cependant, des fissures causées par une carence en fer, il y a une spécificité: ils sont formés dans les coins de la bouche et si douloureux qu'il est désagréable et même sourire. Les scientifiques ont découvert que dans 35% des cas, provoquer chéilite angulaire (en commun connu sous le nom perleches) est précisément le manque de fer. Dans ce cas, le traitement des fissures ne peut pas vous aider. La seule option pour éliminer le problème - le traitement de la carence en fer.
Gonflement de la langue. Une autre caractéristique frappante de la carence en fer - glossite atrophique, qui se caractérise par un gonflement et une sensibilité accrue de la langue. Certaines personnes ont gonflé la langue afin qu'il devienne lisse complètement. Œdème peut causer des difficultés avec la parole, la mastication et la déglutition.
Lien vers la glace. Le désir de la glace à mâcher est une autre manifestation spécifique d'un manque de fer dans le corps est appelé pagofagiey. Ceci est l'un des symptômes d'une carence en fer aiguë. Les raisons de cette étrange tiges ne sont pas tout à fait clair, mais les chercheurs suggèrent que la glace augmente la vigilance à mâcher (En règle générale, les personnes ayant une carence en fer lent et fatigué, ont des problèmes avec l'attention et la mémorisation informations). Une autre option: la glace apaise la langue gonflée.
Ne vous inquiétez pas, si vous venez soudain envie de mâcher de la glace et après l'exécution d'une soif de désir bizarre disparu. Habituellement, les gens avec pagofagiey ne se limite pas à un ou deux cubes de glace. Leur taux - d'une tasse à un kilogramme par jour.
Fourmillements dans les jambes. Lorsque vous êtes assis, vous ne pouvez pas aider le sentiment que vous devez déplacer constamment leurs jambes ou aller quelque part, vous pouvez avoir le syndrome des jambes sans repos. Ce sentiment peut être décrite comme une brûlure, des contractions musculaires, des picotements dans les jambes. Les médecins ne sont toujours pas encore complètement déterminé ce qui est à l'origine du sentiment étrange, mais on sait que l'un des problèmes qui causent ces symptômes - une carence en fer.
Les signes de carence en fer comprennent également des étourdissements, la fatigue, l'apathie, avec facultés affaiblies concentration, faible immunité, des troubles digestifs et l'approvisionnement en sang, le manque d'appétit et essoufflement.
Quand consulter un médecin
Si vous vous trouvez quelques signes de carence en fer, il est préférable de consulter un médecin et prendre un test sanguin. En fonction des résultats des tests, votre médecin peut vous conseiller d'ajuster simplement votre régime alimentaire ou prescrire des préparations spéciales. Auto dans ce cas, peut conduire à des problèmes de foie ou de la perte osseuse. Dernière - la cause l'ostéoporose.