5 exercices qui vous aideront à réaliser eux-mêmes à l'âge adulte
Motivation Des Livres / / December 19, 2019
Julia Cameron
Expert sur la créativité, l'auteur de 30 livres, poète et scénariste.
Emma Vif
Violoniste, compositeur et chef d'entreprise Julia Cameron.
Avec la sortie d'une personne sur une pension commence une vie complètement différente, et pas tout le monde est prêt pour cela. Julia Cameron et Emma Vif proposent de remplir votre temps libre et de créativité pour compléter 12 semaines de cours pour ouvrir une nouvelle capacité. Peut-être vous n'êtes pas devenu un grand artiste, mais je ne me sens plus heureux.
Layfhaker sélectionné cinq exercices intéressants du livre. en faire l'expérience par vous-même ou offrir d'effectuer des parents.
Exercice № 1. pages remplissage du matin
écriture mots sur une feuille de trois pages immédiatement après le réveil. Que ce soit ce qui me vient à l'esprit: les plans pour la journée, la liste des achats, des souvenirs du passé.
Cameron a mis au point cet exercice est d'aider les gens à repenser leurs problèmes, et les réécrire libres. Par conséquent, ne pas montrer vos enregistrements à une âme vivante. Il devrait être votre chose très personnelle. La seule façon, vous serez en mesure de parler très franchement.
Répétez cet exercice tous les jours, vous remarquerez l'effet. Il est préférable d'exécuter la première chose le matin, alors que vous n'êtes toujours pas pleinement éveillé.
Exercice № 2. Aller à la date de création
Une autre invention Cameron - Date de création Méthode. Cette petite aventure, au cours de laquelle vous faites quelque chose que vous reconnaissez et explorer de nouvelles choses.
Mon sens de la créativité pour vous trouver quelque chose de nouveau et inspirant.
Faites une liste de dix points possibles que vous prenez la semaine prochaine. Sama écrivain aime aller à une librairie pour enfants. Elle aime l'atmosphère de jeu, belle édition, le bruit. Pour vous, cette aventure peut devenir un voyage au zoo ou au théâtre. Le choix d'origine, mieux.
Avant de partir sur une sortie, prenez une feuille de papier et de faire un plan détaillé pour vous-même. Cette journée doit décrire en détail, comme la planification d'une date avec un être cher.
En quête d'inspiration n'apporte personne. Ceci est le temps qu'il faut pour vous pobyli seul avec vos pensées et sur ce qui ne distrait. Rencontres créatif Il nous rappelle que vous pouvez toujours être surpris et trouver quelque chose de nouveau.
Exercice № 3. marcher
Oui, voici un conseil simple. Mais très efficace. Essayez deux fois par semaine pour faire de courtes promenades seul.
Maintenant, 25 ans après l'écriture du premier livre, je marche deux fois par semaine, quelle que soit la date prévue. Je pris conscience que la marche réduit l'anxiété et la créativité se réveiller.
Julia Cameron
Il est préférable de laisser le téléphone cellulaire à la maison. Au cours de ces promenades, vous remarquerez à quel point votre perception est exacerbée: vous remarquerez des choses qui, auparavant, ne faites pas attention. La marche aide de sa tête et effacer à trouver des solutions aux problèmes qui ont longtemps été vous tracasse.
Exercice № 4. Décider ce qui vaut passer du temps
Avec la retraite de beaucoup de gens commencent à se sentir inquiétant que les jours viennent à une fin, et ils passent leur gaspillée. Ou, à l'inverse, le temps libre devient tellement qu'on ne sait pas quoi faire avec elle. Ces deux paramètres sont incorrects.
Vous devez utiliser le temps de réaliser leurs rêves et leurs désirs, et de ne pas penser, combien il vous. Mais si vous ne savez pas quoi faire d'abord, faire un exercice simple.
Rapidement et sans hésitation compléter la phrase suivante:
- Si j'avais plus de temps, je ...
- Si j'avais plus de temps, je ...
- Si j'avais plus de temps, je ...
- Si j'avais plus de temps, je ...
- Si j'avais plus de temps, je ...
- Si j'avais moins de temps, je ...
- Si j'avais moins de temps, je ...
- Si j'avais moins de temps, je ...
- Si j'avais moins de temps, je ...
- Si j'avais moins de temps, je ...
Jetez un oeil à votre liste à nouveau. Maintenant que vous savez dans quelle direction aller.
Exercice № 5. Ne pas succomber au sentiment de solitude
Nous avons tous connu solitudeMais seulement quelques-uns ont appris à profiter de cet état de paix et de joie. En partie pour aider à la réunion de création. Mais si vous êtes incommodés par ce sentiment d'aliénation, penser à son passé.
Cameron conseille d'allouer 20 minutes et consacrer leurs souvenirs. Imaginez une période de votre vie où vous vous sentez le plus seul et décrire: tous les détails et les circonstances de l'environnement, le comportement.
Décrivez ensuite le moment important quand vous vous sentez une forte connexion avec une autre personne. Si vous continuez à discuter, prendre le téléphone et appeler. Sinon, appeler quelqu'un d'autre qui est tout aussi important pour vous. Vous éprouverez un grand soulagement.
Rappelez-vous que la personne que vous appelez peut-être autant besoin de vous, comme vous êtes dedans.
Ceci est seulement une partie des conseils qui vous aideront à régler de la manière désirée et commencer à passer du temps utile. Plus d'exercice et des histoires de vie intéressante de la pratique Julia Cameron vous pouvez trouver dans le livre « Le meilleur moment pour commencer. »
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