Dans la bibliothèque de ceux qui se soucient de leur santé: des livres qui méritent d'être lus

« Fuyez rapidement et sans blessure, » Gordon Pirie

Bien sûr, si vous vous souciez de votre santé, puis l'exercice. Et il est probable que la course. livre Gordon Pirie vous aidera à maîtriser la technique de fonctionnement correct. Vous vous souviendrez que la qualité sera toujours l'emporter sur la quantité, vous apprendrez les étapes de fréquence optimale de comment préparer correctement le programme de formation, pensez à la maîtrise de soi, et bien plus, pas moins importante.

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«Ascenseur. Soulevez l'énergie intérieure au plus haut niveau possible, « Igor Kalinauskas

Énergie - c'est la force vivifiante, ce sont les « batteries » qui sont nécessaires pour nous tous les jours. Tout est bien conscient, mais pas toute l'utilisation rationnelle de leur énergie dépensent pas sur quelque chose qui est nécessaire.

Un pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité, un optimiste voit l'opportunité dans chaque difficulté.

Winston Churchill

Auteur du livre «Lift. Soulevez l'énergie intérieure au plus haut niveau possible, « vous indique comment restaurer l'énergie vitale et de l'utiliser à bon escient. Vous souvenez-vous qu'il est important et d'apprendre comment jeter un mineur.

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"L'étude de la Chine", Colin Campbell et Thomas Campbell

Nous avons tous entendu cette phrase:

Vous êtes ce que vous mangez.

Mais encore beaucoup de gens continuent à se impliquer dans la nourriture malsaine, plus encore, ce sont leurs habitudes alimentaires. Nous sommes conscients que cela ne peut pas continuer, mais n'a toujours pris aucune mesure concrète pour le changer.

Ce livre - une étude remplie de chiffres et de statistiques, et non seulement l'expérience personnelle des auteurs. Vous apprendrez les faits, et de changer quelque chose ou non - il est à vous.

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"15 minutes pour le déjeuner," Jamie Oliver

Jamie Oliver partagera un simple, utile, savoureux, super-rapide et, surtout, bien établi du point de vue des recettes de la nutrition.

Lorsque vous voulez encore une fois de manger un hamburger et des pommes de terre dans certains fast food, rappelez-vous que vous êtes en mesure de préparer vos repas délicieux et appropriés. Eh bien, si disponible, la création d'Oliver, rempli de belles photos de plats, vous inspirera à quelque chose, d'apprendre les rudiments de compétences culinaires.

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"Zen Cat" Gani Sultanov

la garantie de la santé - un repos complet et régulier. Observez votre chat. Oui, bien sûr, elle dort environ 16 heures par jour, toujours plein d'énergie et toujours prêt pour les exploits et les aventures. Vous pouvez certainement apprendre de ce fier animal. Dans son livre, Gani Sultanov dire ce qu'il était.

Un chat peut nous apprendre beaucoup, sans même le savoir. Son raffinement naturel et l'apathie commune - est un bon exemple à suivre pendant les tempêtes de la vie et les vents du changement.

Gani Sultanov

« Jusqu'à ce que la mort est en bonne santé », AJ Jacobs

Tous les gens commenceront tôt ou tard l'inquiétude et de prendre soin de leur santé. Et ils vont inévitablement faire face à de nombreuses rumeurs et les mythes qui ont rien confirmé, mais il se glisse dans l'esprit des gens et on verse dans une hystérie générale et la panique.

Il est en fait de démystifier ces mythes et les objectifs du livre AJ Jacobs. Après l'avoir lu, vous apprendrez comment relier la prise en charge de la santé de l'esprit, et à toutes les rumeurs qui l'entourent - avec une bonne dose de scepticisme.

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Vitesse Endurance puissance, Brian Mackenzie

Un autre livre qui intéressera principalement en prenant soin de leur santé aux athlètes. Natation, vélo, course - vous en apprendrez davantage sur la façon de rendre leurs séances d'entraînement plus productif. Le plus intéressant chapitre sur la nutrition. De là, vous apprendrez biohakinge et sur quel mode la puissance nécessaire à l'homme activement stagiaire.

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"La science du sommeil", David Randall

bonne nuit de sommeil - est un autre pilier qui soutient la santé humaine. La vie dans le tourbillon des activités quotidiennes, les soucis et les problèmes conduit au fait que nous commençons à voler du temps de sommeil, essayant en vain d'avoir le temps de tout faire. Mais nous oublions une vérité simple: si on ne dort pas assez et nous fatigue, nous ne pouvons pas efficacement et en temps opportun pour faire face à quelque chose d'important.

David Randall offres à ne pas oublier de savoir pourquoi le sommeil de son - est la clé de votre productivité, et pourquoi l'expression « je dormirai dans la pension » est très, très petit confort.

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« Le paradoxe de Chimpanzés. Gestion du cerveau », Steve Peters

Nous nous souvenons tous qu'il est important de prendre soin non seulement sur leur santé physique, mais aussi mentale. La colère, la rage, la panique - il y a tant d'émotions destructrices qui peuvent causer des dommages importants à notre santé mentale.

Steve Peters du livre, vous apprendrez beaucoup sur la maîtrise de soi et la façon de prévenir les émotions négatives pour contrôler votre vie.

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«Sur la caféine, « Murray Carpenter

Café. Le matin au petit déjeuner. Au déjeuner au bureau. Le soir à la maison. Combien de tasses de boisson parfumée que vous buvez? Est-ce que vous avez toujours voulu savoir ce que la caféine effet sur votre corps? Si oui, alors vous devriez lire le livre Murray Carpenter « caféine » qui a mis en lumière l'habitude utile.

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Que pensez-vous, quels livres devraient être dans la bibliothèque de l'homme qui se soucie de sa santé?