REVUE: « Une habitude une semaine. Changez-vous pour une année, « Brett Blumenthal
Des Livres / / December 19, 2019
La façon dont vous passez votre journée, combien dépensez-vous votre vie. Livre Brett Blumenthal (Brett Blumenthal) vous aidera à acquérir de nouvelles habitudes et de changer votre vie pour le mieux au cours de l'année.
Parfois, vous différez quelque chose pour demain, puis il se trouve que 10 ans se sont écoulés. L'idée de se réveiller une nouvelle apparence personne très tentant, mais très peu de gens le gérer sans chocs violents. Je fais habituellement un cercle autour de la forêt dense de sa habitudes et revenir au point de départ, mal saper la foi dans leur propre force. Comment l'éviter? Changer progressivement, par petites étapes, sous la direction attentive et sensible.
Brett Blumenthal
Un expert sur les modes de vie sains. Il a reçu un MBA et d'un MBA de l'Université Cornell. Depuis plus de 10 ans conseiller Fortune 100 entreprises, aider la direction à réaliser des changements efficaces. Lauréat de plusieurs prix de l'industrie et certifiés par l'aérobic américain et Fitness Association.
Très probablement, vous avez rencontré une longue liste comme « 100 choses que vous devez faire pour être plus heureux. » Personnellement, je les aime, vous pouvez lire, penser comment ce serait génial de le faire tout et oublier au bout de 10 minutes. Brett Blumenthal a coupé les listes infiniment utiles jusqu'à 52 articles pour améliorer votre vie pour l'année dans quatre domaines:
- résistance au stress;
- la capacité de concentration et de performance;
- la mémoire et de protection contre le vieillissement;
- se sentir heureux et plein de vie.
Comment ça marche
Le programme se compose de 52 petits changements à votre style de vie. Chacune de ces petites étapes est accompagnée d'une explication des raisons de son importance et des conseils pour la mise en œuvre réussie des changements positifs dans votre vie. Constamment atteindre le succès à chaque étape, vous obtenez l'offre d'énergie pour l'étape suivante.
Brett Blumenthal, « une habitude une semaine »De petits changements sont moins douloureux et plus réel. De plus, vous pouvez voir des résultats plus rapides. Peu importe ce qu'une personne veut changer fondamentalement un trois points: tout changement significatif implique une série de petits changements consécutifs; la tactique de « tout ou rien » souvent ne fonctionne pas; petits changements en eux-mêmes poussent le désir d'avancer sur la voie du succès.
Même s'il semble que certaines des habitudes que vous avez déjà maîtrisé, ne pas ignorer les paragraphes pertinents du programme. Il y a une grande différence entre Mener des listes d'entreprises et leur utilisation efficace. Et un vrai fossé entre l'écoute quotidienne de la musique et en utilisant la musique pour aider avec les activités quotidiennes. Ne pas se précipiter pour mettre une coche dans la liste de contrôle de vos nouvelles habitudes!
En parlant des check-lists: Le livre a une section d'outils et de ressources pour superviser l'élaboration du programme. Vous trouverez ici des questions et des tableaux qui mesure importante pour vous de comprendre la direction du changement et de leurs problèmes. Ceci est un grand avantage, ne pas laisser des échappatoires pour vous à la paresse et la négligence et permet d'ajuster le programme pour répondre à vos besoins.
Qui est ce livre
Franchement, il est universel. Même si vous êtes complètement satisfait de votre vie, vous trouverez il y a beaucoup de grandes idées et des conseils seront en mesure de prendre un autre regard sur certaines de leurs habitudes. Vous avez certainement besoin de lire ce livre si vous:
- à nouveau pas en mesure de changer leur vie lundi;
- juste ne peut pas sortir de votre zone de confort ou, pire encore, vous ne trouvez pas votre zone de confort;
- Vous ne savez pas comment définir les priorités;
- Vous ne savez pas comment se détendre;
- Vous voulez être plus heureux, mais ne peut pas se le permettre;
- « En général, il est heureux, mais... »;
- Vous ne savez pas comment réagir aux problèmes de la vie;
- veulent respect de soi;
- veulent améliorer les relations avec les gens;
- Nous avons réalisé l'importance des perspectives à long terme.
Le programme est conçu pour une année, mais Brett Blumenthal propose de le considérer comme un guide pour l'utilisation à long terme. Certains points du programme, vous pouvez probablement glisser dans quelques jours, le développement de certaines habitudes peut prendre plus d'une semaine. Ne pas se précipiter pour donner le nouveau fermement ancré dans votre vie. « Une habitude dans une semaine » - ce n'est pas un livre qui peut être lu et donner à quelqu'un. Pour ce que vous pouvez revenir encore et encore dès que la sensation manquent quelque chose d'important dans leur vie. Comme dit un proverbe chinois, ne pas avoir peur de se développer lentement, peur de rester inchangé.
« Une semaine d'une habitude. Changez-vous pour une année, « Brett Blumenthal
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