10 façons simples de ne pas trop manger
Santé / / December 19, 2019
Je pense que cette vidéo est très important après les vacances du Nouvel An et de Noël, car après nos fêtes familiales traditionnelles, de la table pour se lever ou de sortir est impossible. Vous pouvez déployer de là, au risque de perdre son pantalon bouton en haut déboutonnée et la ceinture, et reste soit sur la table, se penchant sur le canapé jusqu'à ce que le prochain repas.
Et voici 10 simples hacking de vie, aide à récupérer et à se préparer pour les prochaines vacances. Il est souhaitable de les appliquer prochaine visite des parents;)
1. Utilisez des assiettes plus petites. Cela a plus d'une fois dit, par conséquent, saisir cette occasion, intéressé, applique si quelqu'un d'entre vous est une règle dans la vie?
2. Si vous prenez des collations (croustilles, les noix, bonbons, etc., etc.), l'utilisation de la main non-dominante (droitier - à gauche, la main gauche, respectivement, - à droite). Des études ont montré que l'utilisation d'une main « ne fonctionne pas », vous mangez 20% de moins.
3. Utilisez des lunettes de grande taille au lieu de bas et « bedonnant ». Nous avons déjà une fois écrit dans un article sur le nombre de bu de la bière aussi courte et « bedonnant » verres à bière en apparence seulement semblent moins spacieux. En fait, ils sont plus en volume.
4. Accrochez dans le miroir de la cuisine. Et mieux encore - dans le réfrigérateur, pour être en mesure de garder une trace de la taille des joues en temps réel.
5. Si vous avez faim, mâchez rumine, il vaut mieux avec une saveur de fruits. Pas très utile, mais il vous aidera doterpet jusqu'au moment où vous pouvez obtenir un repas normal.
6. Mettez sur la table une cuillère ou une fourchette après chaque bouchée de nourriture ou une partie envoyé dans sa bouche. Ainsi, vous mangez lentement.
7. Plaques rouges réduire l'appétit. Je ne sais pas ce qu'il est connecté, mais les promesses vidéo à l'aide.
8. Ne pas regarder la télévision pendant l'heure des repas. En regardant la télévision, vous perdez le contrôle sur la quantité mangée. Et généralement, la quantité consommée est plus que vous pensez.
9. Photo malbouffe que vous avez mangé, ou allez manger. Il peut paraître étrange, mais promettent aussi de l'aide. Soit dit en passant, vous pouvez vous abonner spécifiquement à Instagram aux gens qui ne savent pas désespérément comment prendre des photos de nourriture (tels est, et pas mal). Doué personne, même d'un chef-d'œuvre culinaire réussi à le faire, en utilisant le mauvais angle et les filtres sélectionnés, quelque chose de complètement appétissante et non comestible.
10. Réduire la variété de choix de plats en une seule prise repas. Le moins que vous voulez essayer, moins vous mangerez. Rappel, pour leurs campagnes pour les vacances à leurs parents ou des parents! Table, comme toujours, faire, faire, et ma mère, « Eh bien, essayez le poulet! Eh bien, spécialement préparé pour vous! Eh bien, un peu, mais au moins un petit morceau! Mais la nouvelle recette de salade! Essayez et dites-moi comment il est vous? Eh bien, au moins une cuillerée de « conduit au fait que, après les repas de test sur un petit morceau, vous devez respirer fortement.