Pourquoi devriez-vous aller à un régime maintenant
Santé / / December 19, 2019
Quelles sont nos chances de perdre du poids
Gagnez poids supplémentaire facilement, vous amener à l'obésité poids plus facilement et perdre alors il est extrêmement difficile. Un seul homme est capable de 210 à perdre du poids. Les femmes figurent un peu mieux - 1-124, mais est inférieure à pour cent.
De telles données sont reçues scientifiques britanniquesSeulement un sur 210 hommes obèses atteignent le poids santé. . Ce serait drôle si ce n'était pas terribles: les auteurs de l'étude en dix ans ont suivi le poids de 278 982 participants avec différents degrés d'obésité.
L'obésité - est quand votre indice de masse corporelle supérieur à 30, et nous parlons de l'excès de graisse (chez certains athlètes, aussi, un grand indice de masse corporelle et la graisse corporelle est presque pas).
Les scientifiques ont cherché à savoir si les participants à l'étude seront en mesure de revenir à un poids corporel normal, ou du moins à perdre 5% du poids.
Conclusion était couci-couça: une chance de perdre au moins ce pourcentage de l'excès de poids - 1 de 12 pour les hommes et 1 à 10 pour les femmes souffrant d'obésité simple. Dans le groupe des sujets avec très obèses (IMC plus de 40), la probabilité était un peu plus de 1 homme sur 8 et 1 à 7 pour les femmes.
Avec le retour à un poids normal est encore pire. Chaque année, jusqu'à perdre du poids l'état sain de l'homme est l'un des 210 et une femme sur 124.
Et le plus terrible: en cinq ans, plus de poids perdu - 78% - a voyagé à nouveau à l'obésité.
Et ce malgré le fait qu'il ya beaucoup de programmes et des conseils sur la perte de poids dans le monde. En fait, vous pouvez perdre du poids à une seule condition: à dépenser plus d'énergie qu'il en consomme.
Les gens essaient de vous tromper en quelque sorte et contourner la loi, inventer superkompleks de régime ou d'exercice rapide, mais ils ne fonctionnent pas. Il ne fonctionne que d'une alimentation équilibrée et un exercice régulier tout au long de la vie. Mais apparemment, il faut un certain effort herculéen, surtout si vous êtes habitué à de mauvaises habitudes alimentaires et un canapé confortable.
Pourquoi avec l'âge de plus en plus difficile de perdre du poids
Adhérez au plan repas et l'activité physique difficile, en plus de la nature même contre nous. Par exemple, les adultes américains gagnent en moyenne 13 kg à 50 ans.
Selon l'Institut de la nutrition, aussi en Russie, les choses sont mauvaisesl'obésité russe: ce qu'il faut faire et comment perdre du poids?: Après 30 ans, la moitié du poids.
Instituts nationaux des États-Unis, le pouvoir sePourquoi avons-nous Moyen-Âge propagation?Que le blâme pour cela est non seulement la nourriture, mais aussi la biologie. Comme le montrent les études sur les animaux, à un certain âge le corps est activé par la personne à charge ADN la protéine kinase - une enzyme qui ralentit le métabolisme et empêche la séparation des réserves de graisse dans corps.
Cela signifie que chaque année de plus en plus difficile de faire le travail du corps la façon dont il devrait être.
Première conclusion: assis sur un régime en ce moment
Régime - un régime avec restriction ou exception des produits.
Lorsque vous êtes en surpoids, vous devez exclure la moitié de l'alimentation. Lorsque l'excès de poids n'a pas encore assez d'oublier fast-food, sucre et frit.
Pas un si grand sacrifice, mais il ne se développera pas la graisse, laissez la plaque et les hydrates de carbone et des bonbons à la modération et même permettre d'organiser une « journée de la restauration rapide, » toutes les deux semaines sans nuire à la santé.
La deuxième conclusion commence à faire du sport avait déjà hier
Mais ceci est un train qui ne peut pas être en retard. Si vous avez toujours pas déjà fait, garder une sélection de conseils.
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Et vous regardez déjà votre poids ou pensez que vous n'avez pas besoin encore?