Comment attitude mentale influe sur le vieillissement

Calendrier et de l'âge biologique

En 1979, le professeur de psychologie Ellen Langer (Ellen Langer) avec ses élèves dans les moindres détails restauré la situation dans l'ancien couvent dans le New Hampshire, pour recréer l'atmosphère qu'il y existait il y a vingt ans. Ensuite, ils ont invité un groupe d'hommes âgés âgés 70-80 ans pour mener l'expérience. Les participants devaient passer une semaine et vivent comme dans la cour de 1959. Alors Langer voulait revenir les participants, au moins mentalement, à un moment où ils étaient jeunes et en bonne santé, et voir comment cela affectera leur santé.Les déterminants environnementaux de l'amélioration de la mémoire à la fin de l'âge adulte. .

Chaque jour, les étudiants ont rencontré et Langer avec les participants et ont discuté des événements « en cours ». Ils ont parlé du lancement du premier satellite américain et la Révolution cubaine, avaient l'air vieux émission sur une télévision en noir et blanc et ont écouté la radio Nat King Cole. Tout cela était censé déplacer les membres en 1959.

Lorsque l'état analysé Langer de la santé des participants à elle a constaté qu'ils améliorent dans le passé, l'immersion de cette semaine la mémoire, la vue et l'ouïe. Elle a ensuite comparé ces résultats avec ceux des participants du groupe témoin. Ceux-ci, aussi, a passé une semaine dans ces conditions, mais ils n'ont pas été dit sur la nature expérimentale et ne sont pas invités à « vivre dans le passé. » Le premier groupe de tous les paramètres est devenu « plus jeune ». Les chercheurs ont photographié les participants avant et après l'expérience et ont demandé des étrangers de déterminer l'âge des hommes. Tout le monde a dit que les hommes dans les images après l'expérience avaient l'air plus jeune.

Cette expérience a montré que notre surprenante âge chronologique, que nous comptons sur votre date de naissance, non indicateur si fiable du vieillissement.

Ellen Langer en premier lieu d'examiner comment l'esprit influe sur notre perception de leur âge, et donc - notre bien-être. D'autres chercheurs se sont penchés sur le problème de la détermination de l'âge biologique. Ce terme englobe le développement physiologique de l'organisme et son extinction, ainsi qu'avec une précision relativement élevée peut prédire le risque de diverses maladies et la durée de vie. On a constaté que les tissus et les organes vieillissent à des rythmes différents, de sorte que l'âge biologique est difficile de réduire à un seul chiffre. Cependant, la plupart des scientifiques sont d'accord avec les conclusions Langer: la perception subjective de leur âge influe sur la façon dont nous vieillissons rapidement.

Les marqueurs biologiques du vieillissement

Les biologistes évolutionnistes acceptent le vieillissement comme un processus de perte de capacité de survivre et de se reproduire en raison de « l'usure physiologique interne et à la déchirure. » Porter, à son tour, sont plus faciles à comprendre par l'exemple du fonctionnement des cellules: les cellules âgées en particulier corps, plus il est probable qu'ils cessent de se diviser et mourir, ou ils développeront des mutations qui peuvent causer le cancer. Cela donne à penser que notre corps est toujours le véritable âge biologique.

Cependant, pour définir n'a pas été si facile. Tout d'abord, les scientifiques ont commencé à chercher des biomarqueurs dits du vieillissement - les caractéristiques qui varient le corps et qui peut prédire la probabilité de maladies liées à l'âge ou déterminer la durée la vie. De tels marqueurs biologiques dans différents pression artérielle attribué de temps et de poids, ainsi que des télomères - les régions terminales des chromosomes, en protégeant les cassures chromosomiques. Mais toutes ces théories ont pas été confirmées.

Puis l'attention des scientifiques a changé la façon de réduire rapidement le nombre de cellules souches dans le corps, et d'autres processus physiologiques. Steve Horvath (Steve Horvath), professeur de génétique et de biostatistique de l'Université de Californie, a étudié la relation entre l'expression des gènes avec le vieillissement. Puis il a fait une découverte intéressante.

méthylation de l'ADN et l'horloge épigénétique

En 2009, Horvath a repris l'analyse des niveaux de méthylation d'ADN à différents sites dans le génome humain. la méthylation de l'ADN - un processus qui est utilisé pour désactiver les gènes. Par cytosine, l'une des quatre bases de nucleotides qui sont construits d'ADN, que l'on appelle un groupe méthyle ajouté - un composé d'un atome de carbone avec trois atomes d'hydrogène. Étant donné que la méthylation ne modifie pas la séquence de nucléotides dans l'ADN, mais ne règle que l'expression des gènes, il est appelé processus épigénétique. Avant l'étude de la Croatie et ne pas attendre à ce que épigénétique Il peut être associé en quelque sorte avec le vieillissement, mais les résultats impressionné.

partie Horvath 353 identifié dans le génome humain (marqueurs épigénétiques) qui sont présents dans les cellules de tous les tissus et organes. Il algorithme développé ensuite pour créer sur ces sites heures « épigénétiques » - un mécanisme qui mesure les niveaux naturels de méthylation d'ADN pour la détermination de l'âge des tissus biologiques.

En 2013 Horvat a publié les résultats de l'analyse de 8000 échantillons de 51 types de cellules et les tissus sainsl'âge de la méthylation de l'ADN des tissus humains et types de cellules. . Et ces résultats surpris tout le monde. Lorsque Horvath a estimé âge biologique en fonction de la valeur moyenne des niveaux de méthylation à 353 des sites, il a trouvé que ce nombre est proche de l'âge civil de la personne. Dans 50% des cas, la différence était inférieure à 3,6 ans - est le meilleur résultat parmi les résultats obtenus dans l'analyse de divers biomarqueurs. De plus, Horvath a constaté que l'horloge épigénétique d'âge moyen et âgées commence à ralentir ou accélérer. Ceci est un moyen de déterminer comment une personne vieillit: plus rapide ou plus lent que le calendrier de l'année de référence.

Malgré cela, la Croatie estime que le concept de l'âge biologique est plus applicable que l'ensemble du corps dans son ensemble et aux tissus et organes spécifiques. La différence entre l'âge biologique et le calendrier peut être négatif, nul ou positif. un moyen de déviation négative que le tissu ou l'organe dans le cadre du prévu, zéro - le vieillissement se produit dans un rythme normal, le positif - le tissu ou l'organe est plus vieux que leur suggère chronologique (calendrier) âge.

En règle générale, le vieillissement accélérer diverses maladies, il est particulièrement évident chez les patients atteints du syndrome de Down ou infectés par le VIH. L'obésité conduit à un vieillissement rapide du foie. Des études sont mortes de la maladie d'Alzheimer indiquent que le cortex préfrontal de ces patients est également soumis à un vieillissement accéléré.

En dépit de la richesse des données, nous savons encore très peu sur la relation entre les marqueurs de méthylation et l'âge biologique. « Le manque d'heures épigénétiques que nous ne comprennent tout simplement pas exactement comment ils fonctionnent au niveau moléculaire, » - dit Horvath.

Mais même sans une compréhension précise des principes de fonctionnement de ce mécanisme, les chercheurs peuvent tester la procédure, ce qui ralentit le processus de vieillissement. Sam Horvath explorent maintenant la possibilité d'un traitement hormonal.

L'influence des notions subjectives de l'âge sur les processus physiologiques

L'expérience a été menée par Ellen Langer en 1979, il suggère que nous pouvons affecter votre corps avec l'esprit. Selon Langer, l'esprit et le corps sont reliés entre eux. Alors, elle se demande si un état mental subjectif affecte une telle description objective de la façon dont les niveaux de sucre dans le sang chez les patients atteints de diabète de type 2taux de sucre dans le sang suit le temps perçu plutôt que le temps réel chez les personnes atteintes de diabète de type 2. .

Les membres d'une nouvelle étude menée par Langer devait y avoir plus de 90 minutes de jeu des jeux d'ordinateur. Sur la table à côté d'eux ont mis l'horloge. Toutes les 15 minutes, les participants ont dû changer le jeu. Les chercheurs ont déjà changé la vitesse de l'horloge: un tiers des participants se dirigea lentement vers l'autre - plus rapide et pour ce dernier - à la vitesse normale.

« Nous voulions savoir comment cela va changer dans le taux de sucre dans le sang: conformément au présent ou le temps subjectif - dit Langer. - Il est avéré que le subjectif ». Cela a démontré de façon surprenante que les processus psychologiques peuvent influer sur les processus métaboliques.

Alors que Langer ne participait pas à l'étude de la connexion entre l'esprit et les changements épigénétiques, d'autres scientifiques pensent que lien existe un tel. En 2013, Richard Davidson (Richard Davidson) de l'Université du Wisconsin-Madison a publié les résultats de son étude, selon laquelle un seul jour méditation consciente peut influencer l'expression des gènesL'évolution rapide des histones désacétylases et l'expression des gènes inflammatoires dans les méditants experts. . Dans l'étude, Davidson et ses collègues ont regardé les 19 expérimentés « méditants » avant et après une journée de méditation intense. À titre de comparaison, les chercheurs ont également observé un groupe de personnes qui ont passé la journée sans entier. A la fin de la journée, ceux qui méditait avaient des niveaux réduits d'activité de gènes inflammatoires - le même effet peut être observé lors de la prise des médicaments anti-inflammatoires. Ainsi, l'attitude mentale peut avoir un effet épigénétique.

Toutes ces études expliquent pourquoi un séjour d'une semaine « dans le passé » (la première expérience Langer) si affecté certaines caractéristiques liées à l'âge des hommes plus âgés. En raison du fait que leur intelligence a été transféré à un moment où ils étaient plus jeunes, le corps aussi « retour » à l'époque, et grâce à l'amélioration de l'ouïe, la vision et de la mémoire.

Néanmoins, il convient de noter que le vieillissement biologique est inévitable et tôt ou tard, il arrive un moment où aucune pensée positive ne ralentissent pas le processus. Pourtant, Ellen Langer estime que, comme nous l'âge, en grande partie en raison de notre compréhension de la vieillesse. Et il est souvent renforcée par la société répandue în les stéréotypes.

Quand nous sommes entourés par des gens qui attendent de nous un certain comportement, nous essayons généralement de répondre à ces attentes.

Ellen Langer, professeur de psychologie

résumant

La plupart d'entre nous soumet à son âge civile et se comportent en accord avec elle. Par exemple, les jeunes ont tendance à prendre des mesures actives pour récupérer rapidement même après une blessure mineure. Et ceux qui sont plus de 80, souvent se résignent simplement à la douleur et dire: « Eh bien, qu'est-ce que tu veux, Embarquer. » Ils ne prennent pas soin d'eux-mêmes, et leur croyance devient une prophétie auto-réalisatrice.

subjectivement de l'âge est très différent dans différents groupes de personnes. Les personnes âgées de 40 à 80 ans, par exemple, généralement, il semble qu'ils sont plus jeunes. Soixante ans peut dire qu'ils se sentent 50 ou 55 ans, parfois même 45. Très peu de gens diraient qu'il se sent plus. souvent de l'âge de vingt ans avec le subjectif coïncide calendrier ou même un peu de prendre de l'avance.

Les scientifiques ont découvert que l'âge subjectif est associé à certains marqueurs physiologiques du vieillissement, comme à un taux de marcher, la capacité vitale des poumons, et même avec des niveaux de protéine C-réactive dans le sang (il indique l'inflammation dans le corps). Le plus jeune vous vous sentez, mieux ces chiffres: vous aller plus vite, vous avez une plus grande capacité vitale des poumons et moins d'inflammation.

Bien sûr, cela ne garantit pas que seul le sentiment subjectif de la jeunesse vous fera plus sain.

Mais la conclusion de toutes ces études est évidente: l'âge de calendrier - il est juste un nombre.

« Si les gens pensent que l'âge, ils sont condamnés à l'oisiveté, ils se briser tous les liens et ont une attitude négative à la vie, ils réduisent leurs possibilités - disent les scientifiques. - Une vision positive de la vie, le dialogue et l'ouverture d'esprit peut certainement avoir un effet positif ".