Pourquoi le mode de vie sédentaire est nocif pour le cœur
Santé / / December 19, 2019
Le temps que vous passez immobile, plus susceptibles de faire des dommages du muscle cardiaque.
Ceux qui sont assis le jour de 9-10 heures (la majorité des employés de bureau) sont à risque pour le diabète de maquillage et des problèmes cardiaques. Et le risque est presque pas réduite, même si vous exercez. Les scientifiques sont arrivés à cette conclusion.
Immobilité longtemps été associée à l'insuffisance cardiaque. Dans cette maladie, le cœur affaiblit progressivement et ne peut pas pomper la quantité requise de sang. En conséquence, les cellules ne sont pas nourris suffisamment d'oxygène.
Pour comprendre comment un mode de vie sédentaire est associée à une maladie cardiaque, les cardiologues du Centre médical de l'Université du Texas ont étudié les protéines troponinesSédentaire Comportement et subclinique lésions cardiaques. Ce marqueur de lésion du myocarde: par exemple, une énorme quantité de troponine est libérée dans le sang au cours crise cardiaque.
Même des niveaux légèrement élevés de ces protéines provoque préoccupation des cardiologues, si longtemps ne se réduit pas. A des niveaux élevés de façon chronique indique des dommages au muscle cardiaque. Si rien ne se fait, peut développer une insuffisance cardiaque. Cardiologue Philippe Kuzmenko, auteur-canal Télégramme "
Dr. Phil«J'ai parlé de ce qu'elle est dangereux.L'insuffisance cardiaque chronique réduit sérieusement la qualité (les gens ont un essoufflement et l'enflure des jambes), et l'espérance de vie. Sans aborder la cause de l'insuffisance cardiaque, le résultat est presque toujours une conclusion avance - une mort subite.
Philip Kuzmenko, médecin, cardiologue et professeur d'université.
Les scientifiques ont analysé les résultats d'une vaste recherche en cardiologieLe Dallas Heart Study en utilisant la technique d'échantillonnage probabiliste pour l'origine ethnique et les différences de santé cardiovasculaire. Ils ont examiné les ECG, des tests sanguins et des données d'activité physique trackers plus de 1700 participants en bonne santé. Une attention particulière a été portée aux niveaux de troponine dans le sang et les preuves des trackers d'activité.
Il est avéré, bon nombre des participants passent assis plus de 10 heures par jour et ne participent que rarement dans le sport. Fondamentalement, leur marche d'activité physique limitée. Ils ont également noté des niveaux élevés de troponine. Bien sûr, il était beaucoup plus faible que celle d'une crise cardiaque, mais néanmoins il indique les dommages du myocarde latent.
Les chercheurs ont testé d'autres facteurs qui pourraient avoir une incidence sur le niveau de troponine: l'âge, le sexe, l'indice de masse corporelle, l'état cardiaque. Mais la relation avec la manière fixe de la vie a été le plus fortement exprimé.
Philip KuzmenkoTous les systèmes du corps aiguisées par l'activité motrice, parce que nos ancêtres ne restez pas assis au bureau et à courir après une proie ou pour éviter de devenir la proie eux-mêmes. Par conséquent, un travail sédentaire est un facteur de risque grave pour les maladies cardiaques et, en conséquence de l'insuffisance cardiaque chronique.
Les scientifiques ne peuvent pas encore expliquer exactement comment sédentaire blesse musculaire cellules cardiaques. Selon le chef de la recherche, cardiologue James de Lemos (James de Lemos), il affecte le cœur indirectement. « Immobilité est associée à l'obésité, le diabète et le dépôt de graisse dans le cœur. Tout cela peut entraîner des dommages au muscle cardiaque, « - dit-il.
Et il est important non seulement pour asseoir moins, mais aussi de se déplacer plus. Bien que pas trouvé un impact significatif sur le niveau sportif de la troponine, de Lemos conseille de se déplacer autant que possible. Monter et descendre les escaliers, laissez votre voiture à l'extrémité du parking, des réunions debout pour maintenir ou sur la route.
Philip KuzmenkoUn homme qui travaille dans le bureau, il faut au moins 2 heures par jour à pied; toutes les heures pendant la journée de travail pour se lever de la table et faire un échauffement 3-5 minutes (sit-ups, la rotation du corps, étirements); maintien cardio (en l'absence de contre-indications), 3-4 fois par semaine.