12 symptômes du trouble de l'anxiété
Santé / / December 19, 2019
L'anxiété - une émotion ressentie par tous les gens, quand ils sont nerveux ou peur de quelque chose. Constamment être « sur les nerfs » désagréables, mais ce qu'il faut faire si la vie est la suivante: il y a toujours une cause d'inquiétude et de peur, nous devons apprendre à garder vos émotions sous contrôle, et tout ira bien. Dans la plupart des cas, il est.
Inquiétude au - normalement. Parfois, il est même utile quand nous vivons à cause de quelque chose, nous payons plus d'attention à cela, travailler plus dur et obtenir des résultats encore meilleurs.
Mais parfois, l'anxiété est au-delà des limites raisonnables et interfère avec la vie. Et c'est un trouble anxieux - une condition qui peut tout gâcher, et qui nécessite un traitement spécial.
Pourquoi ai-je un trouble anxieux
Comme dans le cas de la plupart des troubles mentaux, personne ne peut dire exactement pourquoi nous nous accrochons à l'alarme: le cerveau jusqu'à ce qu'ils savent trop peu à dire au sujet des raisons de confiance. Probablement à blâmer plusieurs facteurs - de la génétique à l'expérience traumatisante omniprésente.
l'anxiété de quelqu'un provient de l'excitation des différentes parties du cerveau, quelqu'un méchant hormones - sérotonine et de la norépinéphrine, et quelqu'un se fâche à la charge d'autres maladies, et pas nécessairement mentale.
Qu'est-ce qu'un trouble d'anxiété
Pour les troubles anxieuxL'étude des troubles anxieux. Plusieurs groupes de maladies.
- Trouble d'anxiété généralisée. Tel est le cas lorsque l'alarme ne semble pas à cause des examens à venir ou explorer les parents bien-aimés. L'anxiété est par lui-même, il n'a pas besoin d'une raison, et les émotions sont si fortes qu'elles ne permettent pas une personne d'effectuer même les plus simples activités quotidiennes.
- Trouble d'anxiété sociale. La peur qui empêche les gens d'être autour. Qui a peur des évaluations des autres, quelqu'un - des actions des autres. Quoi qu'il en soit, il est difficile d'étudier, de travailler, même pour aller au magasin et dire bonjour aux voisins.
- le trouble panique. Les personnes atteintes de cette expérience trouble des attaques de panique: ils ont peur tellement que, parfois, ne peuvent pas faire un mouvement. Le cœur bat à un rythme effréné, les yeux sombres, l'air ne suffit pas. Ces attaques peuvent venir le moment le plus inattendu, avec parfois à cause d'eux, la personne a peur de quitter la maison.
- phobies. Quand une personne a peur de quelque chose de spécifique.
En outre, le trouble d'anxiété se produit souvent en conjonction avec d'autres problèmes: bipolaire ou trouble obsessionnel-compulsif, ou dépression.
Comment savez-vous que ce trouble
Le principal symptôme - un sentiment d'anxiété constante qui dure au moins six mois, à condition que les raisons d'être nerveux absent ou insignifiant, et les réactions émotionnelles disproportionnées. Cela signifie que l'alarme change la vie: vous renoncez travail, des projets, des voyages, des rencontres ou des connaissances, certaines activités parce que trop inquiet.
d'autres symptômestrouble d'anxiété généralisée chez les adultes - Les symptômes. Quelle allusion au fait que quelque chose ne va pas:
- fatigue constante;
- l'insomnie;
- peur constante;
- incapacité à se concentrer;
- incapacité à se détendre;
- tremblement des mains;
- irritabilité;
- vertiges;
- Fréquentes palpitations, bien qu'il n'y ait aucune anomalie cardiaque;
- transpiration excessive;
- la douleur dans la tête, l'estomac, les muscles - en dépit du fait que les médecins ne trouvent pas de violations.
test exact ou une analyse, avec laquelle vous pouvez identifier un trouble anxieux n'existe pas, parce que l'alarme ne peut pas être mesuré ou touché. La décision d'accepter le diagnostic d'un spécialiste qui regarde tous les symptômes et plaintes.
À cause de cela, il est tentant d'aller à l'extrême: soit pour diagnostiquer le trouble lui-même, quand la vie vient de commencer bande noireOu ne pas prêter attention à leur condition et blâmer caractère velléitaire, quand, par crainte d'une tentative d'entrer dans les tours de la rue dans un exploit.
Pas besoin de se laisser emporter et embrouiller le stress constant et l'anxiété constante.
Stress - une réponse à un stimulus. Par exemple, l'appel client mécontent. Lorsque la situation change, et le stress. Et l'anxiété peut rester - il est une réaction du corps, ce qui se produit même s'il n'y a pas d'impact direct. Par exemple, lorsque vous recevez un appel de clients réguliers qui ont tous heureux, et enlever le tube est toujours effrayant. Si l'alarme est si forte que tout appel téléphonique - est la torture, c'est un trouble.
Pas besoin de se cacher la tête dans le sable et faire semblant que tout est normal, lorsque les empêche de tension continue en direct.
Contactez le médecin avec ces problèmes ne sont pas acceptés, et l'anxiété est souvent confondue avec méfiance et la lâcheté même, et être un lâche dans la communauté - la honte.
Si les gens partagent leurs craintes, la plupart obtenir des conseils pour vous ressaisir et ne pas boiter, vous offriez de trouver un bon médecin. Le problème est que, pour surmonter le désordre puissant effort de ne fonctionnera pas, il ne soit pas guéri tuberculose la méditation.
Comment traiter l'anxiété
alarme permanente est traitée, ainsi que d'autres troubles mentaux. Pour ce faire, et il y a des thérapeutes spécialistes qui, contrairement à la commune mythesNon seulement parler aux patients sur l'enfance difficile, et l'aide à trouver de telles méthodes et techniques qui améliorent vraiment la condition.
Quelqu'un se sentira mieux après quelques conversations, quelqu'un pharmacologie de l'aide. Le médecin examinera le mode de vie, pour trouver les raisons pour lesquelles vous obtenez beaucoup d'un nerveux, comprendre comment prononcer les symptômes et prendre des médicaments en cas de besoin.
Si vous pensez toujours que vous n'avez pas besoin d'un thérapeute, essayez d'apprivoiser l'anxiété seule.
1. trouver la cause
Analyser, en raison de ce que vous rencontrez de plus en plus souvent, et essayer d'éliminer de la vie de ce facteur. Alarme - c'est un mécanisme naturel qui est nécessaire pour notre propre sécurité. Nous avons peur de quelque chose de dangereux qui peut nous faire du mal.
Peut-être, si vous secouez constamment de la peur des autorités, il est préférable de changer d'emploi et se détendre? Si vous réussissez, votre anxiété est pas causée par le trouble traité ne ont pas besoin quoi que ce soit - en direct et profiter de votre vie. Mais si vous la cause d'anxiété n'est pas obtenue, il est préférable de demander de l'aide.
2. l'exercice régulièrement
Dans le traitement des troubles mentaux un lot de taches blanches, mais les chercheurs chose d'accord: l'exercice régulier aide vraiment à garder l'esprit dans l'ordre.
3. Que le reste du cerveau
La meilleure chose - le sommeil. Seulement dans la crainte de rêve relaxe du cerveau surchargées, et vous obtenez une pause.
4. Apprenez à ralentir le travail de l'imagination
L'anxiété - une réaction à ce qui était arrivé. Il est la peur de ce qui peut se produire que. En fait, il n'y a qu'une alarme dans nos têtes et complètement irrationnelles. Pourquoi est-ce important? Parce que la résistance à l'anxiété - n'est pas calme, mais une réalité.
Alors que l'imagination avec anxiété arrive toutes sortes d'horreurs, en réalité, tout se passe comme d'habitude, et l'une des meilleures façons de désactiver la peur constante des démangeaisons - retour à l'heure actuelle, à la tâche en cours.
Par exemple, prendre un travail à la tête et à la main ou le sport.
5. Cessez de fumer et de boire
Quand il y a déjà un gâchis, secouer le fragile équilibre des substances qui affectent le cerveau, au moins illogique.
6. Explorez les techniques de relaxation
Voici la règle « plus, mieux. » Apprendre des exercices de respiration, postures de yoga sont à la recherche de détente, la musique ou même essayer ASMR, Boire du thé à la camomille ou utiliser la lavande salle d'huile essentielle. Tout, jusqu'à ce que vous trouver un certain nombre d'options qui vous aideront.