8 raisons de céphalées matinales
Santé / / December 19, 2019
1. Vous ne dormez pas
Votre corps a besoin de 7-8 heures de sommeil pour fonctionner correctement. Si vous dormez moins - le corps se sent comme si quelque chose était arrivé, et passe en mode d'urgence.
Napoli Salvatore (Salvatore Napoli), docteur en médecine et spécialiste Centre neurologique en Nouvelle-AngleterreLes hormones en réponse à un mécanisme de déclenchement du stress « combat ou fuite », à la suite de votre pouls, de se accélère la pression augmente. Tout cela contribue à un mal de tête.
« Tous les médicaments sans ordonnance tels que l'ibuprofène ou le naproxène aide pour survivre le matin, - dit le Dr Napoli. - Ils soulagent la douleur en bloquant le processus de production d'hormones, ce qui provoque cette douleur ".
Et si après avoir pris le médicament, vous vous sentez toujours accablé et malade, passer 20-30 minutes sur les siestes, qui donnera à votre corps un repos. sommeil peut conduire au fait que vous vous sentirez plus mal, et le mal de tête intensifié.
Retour aux cycles de sommeil normal vous sauvera de la douleur le lendemain matin.
2. Vous êtes trop sommeil
Si la durée du sommeil insuffisante provoque un mal de tête, vous dormez un peu plus longtemps, vous vous aider, non? Pas un peu de celui-ci. « Nuit de sommeil plus de 9 heures est associée à une diminution des niveaux de sérotonine, - explique le Dr Napoli. - Les faibles niveaux de sérotonine réduit le flux sanguin vers les maux de tête du cerveau et les causes ".
Ceci est l'une des raisons pour lesquelles vous vous sentez moche si augmenté plus tard que d'habitude. Un tel mal de tête se produit généralement le week-end, quand vous êtes susceptible de se réveiller plus.
Selon le Dr Napoli, antidouleurs aidera à résoudre le problème, mais il est préférable de changer le mode et le sommeil plus de 7-8 heures. Mettez le réveil le week-end.
3. Vous en avez marre des endorphines
Tôt le matin, le corps produit des endorphines - petites hormones du bonheur. Pour certaines personnes, il provoque des migraines.
Khorsand Mark (Mark Khorsandi), docteur en ostéopathie et fondateur du Centre d'aide à la migraine Dallas et Fort WorthLes faibles niveaux d'endorphines peuvent réduire le niveau d'autres neurotransmetteurs tels que la sérotonine, qui diminuent la production conduit à la vasoconstriction, qui tournent conduit à la circulation sanguine insuffisante dans le cerveau et peut causer des maux de tête la douleur.
Cependant, les experts ne savent pas pourquoi certaines personnes, il provoque un mal de tête, tandis que d'autres ne le font pas. Selon le Dr Khorsand, dans ce cas, la séance d'entraînement du matin - la seule façon de se débarrasser de la maladie. L'activité physique stimule la production d'endorphines.
4. Avez-vous bu hier soir
L'abus d'alcool peut conduire à des maux de tête graves. Pas nécessairement pour se saouler à la poubelle, pour sentir la gueule de bois le lendemain.
« Même de petites quantités d'alcool peuvent causer la soif, car le flux sanguin vers le cerveau est réduit. Et maintenant, vous avez un mal de tête, - dit le Dr Khorsand. - L'alcool peut également interférer avec le bon sommeil par nuit - Voici une autre raison pour le mal de tête ".
« La bonne façon de se sentir mieux - pour rétablir l'équilibre de l'eau - conseille Khorsand. - Vous boit de l'eau ou isotoniques, qui sont utilisés par les athlètes pendant l'entraînement. La vitamine C sous forme de comprimés ou sous forme de poudre, dissous dans l'eau, aide le foie plus apporter rapidement et efficacement l'alcool du corps ".
5. vous ronflez
Si vous ronflez comme un tracteur, est indicative d'une apnée de sommeil. ronfler Il peut provoquer un étouffement, un essoufflement et même temporairement la respiration arrêt pendant la nuit pendant que vous dormez.
« Ces moments d'arrêt respiratoire ne dure que quelques secondes, mais conduisent à une diminution de la quantité d'oxygène dans le cerveau », - dit le Dr Khorsand.
Les spécialistes n'y a pas de réponse précise à la raison pour laquelle cela peut conduire à un mal de tête. Certains experts estiment que la réduction de l'oxygène peut provoquer la dilatation des vaisseaux sanguins du cerveau, ce qui augmente le flux sanguin et la pression dans la tête. En conséquence de toute cette douleur.
Peut-être connaissez même pas que vous souffrez d'apnée du sommeil, si vous dormez seul et personne pour se plaindre de votre ronflement. Si vous pensez que vous avez ce problème, consultez votre médecin, qui peut vous recommander des méthodes d'essai supplémentaires. Si vous êtes diagnostiqué avec cette maladie, vous devez dormir dans le temps d'utiliser un appareil spécial qui crée une pression positive constante. Cela vous aidera à en finir avec un mal de tête.
6. Vous êtes en retard avec une tasse de café
La caféine agit comme un stimulant du système nerveux. Si vous buvez du café régulièrement et un jour pas reçu une dose (par exemple, endormi ou essayer de cravate avec café), Vous pouvez sentir la façon dont la tête est le fractionnement.
Salvatore Napoli, MD, spécialiste Centre neurologique en Nouvelle-AngleterreExclusion de la caféine du régime conduit à la dilatation des vaisseaux sanguins dans le cerveau, ce qui entraîne l'augmentation du flux sanguin vers le cerveau et augmente la pression, des maux de tête causant.
Vous êtes plus susceptibles d'obtenir un mal de tête si vous buvez beaucoup de café ou boire dans le même temps tous les matins. Dans ce cas, prendre la coupe sera la meilleure façon de remonter le moral. Si vous essayez de vous débarrasser de votre habitude, puis progressivement dans une semaine ou deux plus bas votre quantité de café consommée, et ne pas agir d'un seul coup.
7. Vous êtes dans une dépression
Maux de tête dépression il peut arriver à tout moment de la journée. Cela est dû à un faible niveau de sérotonine.
« Mais, surtout, la douleur se manifestera dans la matinée. La dépression peut perturber votre horaire de sommeil habituelle, mais trop court sommeil, ainsi que trop longtemps, ce qui conduit à des maux de tête, - explique le Dr Napoli. - La douleur peut affecter votre humeur, le lancement d'un cercle vicieux ».
médicaments en vente libre ne peuvent aider pendant un certain temps. La meilleure solution est d'éliminer la cause. Si vous pensez que vous souffrez de dépression, communiquez avec votre médecin. Antidépresseurs ou un traitement spécial que vous revenir à une vie normale et aidera à résoudre le problème avec un mal de tête.
8. Vous avez une pression artérielle élevée
« Si vous avez une pression artérielle élevée - 140/90 mm Hg. Art. ou plus - votre sang augmente en fait la pression dans la tête, - explique le Dr Khorsand. - L'hypertension artérielle - une cause typique de maux de tête ".
Beaucoup de gens ne sont pas conscients qu'ils ont une pression artérielle élevée jusqu'à ce qu'ils manifestent des symptômes, en plus de maux de tête, vous pouvez vous connecter avec autre chose.
Consultez votre médecin si les maux de tête est roulé fréquemment et de façon inattendue. Si votre tension artérielle est trop élevée, le médecin recommandera des changements de style de vie - pour commencer un régime ou faire des exercices spéciaux - ou médicaments Prescrire.
Habituellement, les causes des céphalées matinales peuvent être déterminées de façon indépendante. Dans de rares cas, la douleur peut indiquer de graves problèmes internes, comme une tumeur cérébrale ou un anévrisme. « Parlez-en à votre médecin si vous êtes sujet à des maux de tête (matin ou dans le cas d'autres heure du jour), ce qui affecte le plus souvent deux fois par semaine, pendant 3-6 mois, « - dit le Dr Napoli.
« Vous devriez également consulter un médecin si le mal de tête ou la force Sucs impact sur votre vie. IRM ou EEG (études pour mesurer l'activité électrique de votre cerveau) va en dire plus sur ce qui se passe dans votre cerveau. Vous devriez également vérifier vos yeux: maux de tête peuvent être causés par leur surtension « - recommande le Dr Khorsand.