Comment perdre du poids en une semaine et rester en vie
Programme éducatif Santé / / December 19, 2019
L'été arrive, ce qui signifie que beaucoup commencent à penser à la façon de perdre du poids. Il est souhaitable que, dans quelques jours pour perdre au moins 5 kg. Est-ce que vous avez à sacrifier Layfhaker vraiment trouvé.
Comment travailler alimentation rapide?
les régimes Express sont divisés en plusieurs types:- Vous avez besoin d'une semaine pour manger dans le menu, qui contient une petite quantité de calories.
- Je besoin d'une semaine ont le même ensemble de produits tous avec la même quantité non négligeable de calories.
- Il est nécessaire d'avoir une semaines superfud (Ou boire un cocktail), qui détruira la graisse et en même temps guérira toutes les maladies.
- Il faut, en plus de ce qui précède pour faire quelque chose pour la désintoxication. Ici, l'imagination des auteurs est sans limites: du Lavement habituel de bains avec un énorme enveloppements de sel et un film alimentaire.
Toutes ces méthodes partagent deux choses. Cette variété d'intimidation est quand le corps est poussé dans des conditions extrêmes. Et pourtant, il est, en théorie, aider à perdre du poids rapidement.
Est-il possible de perdre kilos en une semaine?
Pas toujours. Cela dépend beaucoup de la façon dont était votre poids au départ. L'homme à l'obésité (lorsque l'indice de masse corporelle supérieur à 30), ou un peu plus de poids et pourrait théoriquement perdre un kilo par jour.Mais ce n'est pas le poids qui doit être perdu.
En théorie, au moment où le corps doit rapidement alimentation dilapider la graisse stockée pour obtenir de l'énergie, qui n'est fourni plus dans le régime alimentaire.
Dans la pratique, le corps est pas si bon de penser, de comprendre pourquoi il a cessé de donner un régime alimentaire normal. Par conséquent, le gaspillage non seulement les réserves de graisse, mais aussi fluide aux muscles.
Et si une personne a d'abord pas en surpoids, juste un désir de devenir plus mince, puis la perdre par eux-mêmes, et il n'y a rien. Dans ce cas, l'alimentation rapide ne peut donner aucun résultat.
Y at-il de mal de régimes rapides?
Plus mal que de bien.La raison en est que le régime de perte de poids rapide - est la perte de fluides. Le corps ne peut simplement pas être recyclé plusieurs kilogrammes de matières grasses dans quelques jours. Par conséquent, le corps peut rapidement sortir de l'eau seulement.
Le fluide laissera en même temps et de la peau, du sang et des muscles. Il souffre dans ce cerveau - il est pour les grèves de déshydratation des tissus nerveux en premier. Conséquences - un mal de tête et la fatigue.
Cependant, la faiblesse du manque d'énergie - il est l'effet désiré. Mais l'apparition de calculs biliaires - une mauvaise surprise dont les gens souffrent de surpoids, a décidé brusquement de s'asseoir sur un régime rigideUn régime amaigrissant et Gallstones.
Les effets les plus nocifs de tous ces régimes - la confiance que la façon dont il devrait perdre du poids. Pourquoi avez-vous besoin chaque jour pour suivre le régime alimentaire que vous, l'exercice régulièrement, et pensez à la santé quand vous pouvez souffrir quelques jours et obtenir le résultat?
Et bien sûr, l'alimentation équilibrée ne sont pas appelés. Le corps n'a pas assez de minéraux, l'un après les autres problèmes étranges élongationsLe choix d'un programme de perte de poids et réussie sécurité. Pour comprendre ce qui menace la choyer constante ces régimes, il suffit de lire les forums.
Les fans de cours extrêmes se posent mutuellement comment échapper à la douleur dans l'abdomen, des problèmes avec une chaise, la perte de cheveux, la séparation des ongles, des étourdissements, l'eczéma, l'insomnie, la perte d'appétit. Certains se demandent où sont partis tous les mois.
Les trois kilogrammes de victimes, d'autant plus que le poids va revenir, mais les problèmes demeurent.
Est-il possible d'observer au moins une alimentation express?
En fait, un régime très faible en calories utilisé. Par exemple, lorsque le patient est obèse prépare pour la chirurgie pour réduire l'estomac ou lorsque l'obésité a commencé de telle sorte que par un régime à faible teneur en calories fera plus de bien que de mal.Le principe de ce régime - environ 800 calories par jour. En même temps la nourriture doit être variée, constituent l'alimentation sous surveillance médicaleL'efficacité clinique des régimes très faible consommation d'énergie.
méthode plus douce - 1 000-1 200 calories par jour pour les femmes, 1 200-1 600 pour les hommes.
Et tandis que le taux de perte de poids est toujours pas plus de 1 kg par semaine.
Comment reconnaître qu'un régime - ordures?
Il y a quelques marqueurs de phrases dans la description de l'alimentation, qui préfigurent que vous êtes quelqu'un a décidé de tricher:- Perdre du poids sans régime alimentaire et de l'exercice!
- Mangez ce que vous aimez, et maigrissent!
- Jeter 15 kg par mois!
- Graisse de l'abdomen (cuisses, fesses) vont!
- Total pour la semaine ...
Plus de photos devraient alerter « avant et après » où tout est si bon qu'il est tout simplement impossible, et l'astérisque suspect et une note en petits caractères dans la description du programme.
Y at-il bénéficier de régimes rapides?
alimentation rapide plus facile à tenir. Tout d'abord, il est long et vous savez que vous devez être patient un peu. En second lieu, ils sont simples: pas besoin de penser que vous pouvez manger et ce pas, ne pas besoin de casser la tête des recettes. En troisième lieu, si elles échouent, le résultat peut être vu immédiatement, il n'a pas besoin d'attendre pendant des mois.Avec une perte de poids saine de bonus, il n'y a que le travail à long terme sur eux-mêmes. Mais il est possible d'adopter des techniques utiles de régimes rapides.
- Gardez un régime pour la semaine à venir. Et ne pensez pas que vous pouvez être un gâteau ou pas aujourd'hui. Moins de choix agonie - il est plus facile de coller à un régime.
- Notez le poids en un jour. Même de petites victoires que 100 grammes d'aide à voir des progrès, ce qui est la meilleure motivation.
- Gardez un régime alimentaire afin de ne pas avoir à supporter. Si vous ne pouvez pas vivre sans le doux, puis faire cuire des bonbons à faible teneur en calories. Si vous aimez fast food, hamburgers faire de pain de maïs et de bœuf bouilli.
Et la chose la plus importante. Si vous décidez qu'un besoin urgent de perdre du poids dans des conditions extrêmes, ne pas se précipiter après un régime pour tous les produits de suite. Une meilleure sélection programmeCe qui vous aidera à perdre du poids graduellement. Ensuite, et des mesures urgentes sont nécessaires.