Pourquoi ne puis-je perdre du poids, malgré les efforts

Si vous êtes une de ces personnes une forte volonté qui peut non seulement beaucoup de temps pour réfléchir au plan de la perte de poids, mais aussi être en mesure de procéder à sa mise en œuvre, alors félicitations. Vous êtes sur la bonne voie. Mais une chose - à résoudre ou même d'agir et tout autre chose - pour obtenir des résultats.

Parfois, malgré tous vos efforts, le poids devrait être un poids mort. Pourquoi? Cet article fournit les réponses à cette question.

Raison n ° 1: Vous avez commencé à manger plus

Oui, oui. Ne soyez pas surpris. Ça a l'air un peu choquant, mais souvent les gens vont à une alimentation saineIls commencent à manger vraiment plus. Parce que maintenant une conscience claire!

Tout d'abord, la vigilance est perdue à cause de l'utilité de la nouvelle nourriture. Préférez-vous des hamburgers et salade de frites avec du riz brun au lait de coco, poulet sans peau et légumes. Alors, quel est le problème? Le problème en lots! Nous vous permettons de manière intuitive des aliments plus sains. Mais il a aussi des calories. Ne pas oublier que lorsque le bras est tiré plus.

D'autre part, l'exercice qui accompagnent souvent le processus de perte de poids, il est naturellement augmenter l'appétit. L'exception est peut-être cette course. Il stabilise la glycémie et de l'appétit après une course, au contraire, diminue. Quant à la formation de la force, il est souvent d'eux vient l'Etat « maintenant manger un éléphant! ».

Raison n ° 2: Vous insistez

Curieusement, mais il est un cercle vicieux. Dès que vous vous limitez aux parties habituelles, le corps est attentif et attendant de commencer les mécanismes de défense contre le stress. Beaucoup de gens la valeur nutritive ainsi non seulement limitée de leur nourriture, mais ajoutent également une meilleure formation. Au cours des premières semaines ou mois, il peut donner des résultats rapides, mais beaucoup sont confrontés au fait que le poids de tout poids mort debout, ou peut même commencer à croître.

En outre, forcé de conseiller déjà bien établi méditation, Le yoga et un bain chaud pour se détendre.

Oui. Je sais que là, je ne suis pas d'origine. Mais ce qui est vraiment un excellent méthodes anti-stress.

Si les causes de votre mensonge de stress plus profond (le travail mal aimé, crise familiale, crise d'identité, problèmes financiers ...), jusqu'à ce que vous choisissez, salle de bain vous aidera. Dans ce cas, je vous suggère d'abord traiter avec un facteur de stress important, avant de passer à une nouvelle forme.

Honnêtement. Si vous pensez que perdre du poids à 10, 20, 30 un kilo, vous trouver un emploi de rêve, ou cesser de fumer, enfin mariée, elle doit vous décevoir. Il ne fonctionnera pas. Nous devons agir exactement le contraire.

Raison n ° 3: Vous voulez aussi perdre du poids

Cela semble encore bizarre. Je l'admets. Mais quand vous avez le désir trop fort pour réaliser quelque chose, alors vous commencez à nouveau les mécanismes de stress. Et puis tout dans le paragraphe ci-dessus ...

Raison 4: Vous êtes un peu de sommeil

Tout gourou de remise en forme ou de la nourriture vous diront que si vous suffisamment de sommeil, Alors tous vos efforts pour réinitialiser les kilogrammes détestés peuvent être vains. Tout d'abord, le cas à nouveau sous tension.

Deuxièmement, si vous ne recevez pas assez de sommeil comme il se doit, alors vous avez un appétit grandissant et vous manger plus mis. Dans ce cas, il tire habituellement sur tout interdit: très gras ou très doux.

Troisièmement, la vigilance et la volonté affaiblie. Donc, vous serez non seulement plus difficile de résister à un morceau de gâteau au travail, mais plus probable que vous annulez la session de formation. Si vous attachez toujours d'énormes efforts et commencer à former, vous ne serez pas mettre un plein ...

Raison n ° 5: votre corps est en état d'ébriété

Ce qui est surprenant pour la plupart des gens modernes. voyages sans fin chez le coiffeur, l'utilisation excessive de produits cosmétiques, alimentaires avec de nombreux additifs chimiques, l'eau distillée au lieu d'origine minérale, l'air pollué de gaz, fumée... Tout cela a tendance à accumuler dans notre corps.

Ce qui rend le corps? Elle répond à l'augmentation du poids! Rappelez-vous, lorsque vous êtes mordu par une houle de piqûre de moustique? La même chose se produit sur une grande échelle. L'organisme tente d'augmenter la taille, afin de réduire la concentration de poison par kilogramme. Voilà pourquoi chez les coiffeurs sont autant de personnes obèses.

Raison n ° 6: vous buvez suffisamment d'eau propre

Lorsque déshydraté, il ne peut pas retirer tous les déchets (lire - toxines) dans la quantité requise. Si est en état d'ébriété, le poids est augmenté du même organisme tel que décrit dans le paragraphe ci-dessus.

Raison n ° 7: vous avez résistance à l'insuline

Cette étape préliminaire du diabète du second type, lorsque le glucose ne pénètre pas dans les cellules, les cellules deviennent résistantes à l'insuline.

En termes simples, l'insuline est la clé qui ouvre l'accès du glucose dans les cellules. Si la cellule est insensible à l'insuline, le glucose, plutôt que de fournir la cellule d'énergie, est toujours en circulation dans le sang. Et toute l'énergie non dépensée des cellules est déposé en gras! Par conséquent, les personnes ayant une résistance à l'insuline peuvent avoir très peu, mais ils s'améliorer encore.

Résistance à l'insuline peut également être déclenchée en réponse à stress! Par conséquent, soyez prudent avec les emplois impliquant toutes les mains au travail.

D'autres signes de résistance à l'insuline:

• fatigue constante.
• Jamais eu envie de manger quelque chose.
• Une envie irrésistible de bonbons.
• irrégularités menstruelles.
• Incapacité de tomber enceinte naturellement.
• Lorsque l'intervalle entre les repas en 3-4 heures vertiges, tremblements, irritabilité et de malaise.

Raison n ° 8: Vous mangez trop

La question de savoir « combien de fois par jour est préférable de manger? » Activement discuté partout. Oui, je sais que beaucoup de gourous de conditionnement physique recommandent 5-6 repas par jour. Mais! Donc, vous mangez un peu plus. Après tout, il est très difficile d'arrêter après la position 100 calories. Appétit est connu, vient dans le temps repas. Vous et le dîner ne manquez pas et ne pas oublier les collations. En conséquence, la journée va surpuissance.

Raison n ° 9: Vous ne avez pas besoin de motivation

La motivation de la série « pour entrer dans une robe préférée » ou « se faire plaisir » ne fonctionnera pas. Cela ne suffira pas à jour le jour à renoncer à ces cookies dans le bureau que vous sollicitez les collègues. Gagnez un cookie et un sens de la communauté. Eh bien, à la fin, ce que vous plus? Passez hargneux dans une nouvelle robe de taille XS ou être dodue bâtisseur d'équipe de l'âme?

Mais parfois, la raison peut être non seulement dans le manque de motivation. Souvent, dans les profondeurs de votre conscience peut être cachée antimotivatsiya.

Qu'est-ce que je veux dire? Voici un exemple.

Récemment, je dois consulter une femme de 40 ans. Elle voulait vraiment perdre du poids! Son poids est de 155 centimètres de hauteur a dépassé 100 kg. Et elle n'a tout simplement pas essayé au cours des 15 dernières années! Rien a aidé ou aidé, mais pas pour longtemps. Le montant maximal qu'elle avait jamais été en mesure de jeter, était de 9 kg.

Alors je l'ai fait un programme de nutrition, elle a même commencé à la suivre, et a commencé à perdre du poids. Mais quand nous nous sommes rencontrés pour une nouvelle consultation et examiner les résultats, nos avis sont partagés.

Elle rayonnait de bonheur, et je venais d'être tué dans un tel résultat misérable - 3 kilogrammes par mois.

Au début, je ne pouvais pas comprendre ce qui se passait. Après tout, dans le même programme exact, une autre fille a décollé pendant 1,5 mois déjà 8 kg! En dépit du fait qu'elle n'avait pas débarrassé de 40 kg, et seulement 10 ...

Nous avons commencé à creuser dans l'histoire de la « maladie ». Et il est apparu que la perte de poids pour mon client, toutes ces années est le meilleur ami. Elle n'a pas aimé le résultat! Elle était importante dans le processus: voyages à des spécialistes, communiquer avec les gens, de nouveaux aliments. En bref, la perte de poids était le but de sa vie. Remarque: L'objectif n'a pas été la perte de poids, et le processus lui-même.

Seulement en réalisant cette nouvelle réalité, cesser d'avoir peur de la vie sans le processus de perte de poids, elle a commencé à perdre du poids assez rapidement. Dans ce cas, le pouvoir, nous avons pas changé le programme.

Raison 10: Vous avez nulle part perdre du poids!

Oui, oui! Il y a une limite. Si Angelina Jolie pèse 50 kg au cours de la croissance de 180 centimètres (ce qui est pure spéculation), cela ne signifie pas que vous devez avoir le même poids. Souvent, pour me tourner sont des gens qui veulent perdre du poids, mais je dois refuser. Je regarde leur poids et de la hauteur, et je comprends que ce serait mieux, encore mieux. Par conséquent, personne n'a abrogé l'indice de masse corporelle.

Bonne santé à vous!