5 raisons de prendre une douche froide

1. renforce la volonté

Douche froide - excellent exercice pour développer la force de volonté et sans elle dans ma vie n'atteindra rien. Merci à eux, vous pouvez arrêter de fumer, apprendre à contrôler leurs émotions, manger juste avant d'aller au lit, pour gagner plus, être plus aimable.

Willpower est comme un muscle: qu'il devient plus fort, il doit être formé.

De plus, les chercheurs ont constaté que, dans le développement de la volonté dans un domaine (par exemple, en respectant le calendrier de formation rigide ou la conduite Stratégie financière), nous renforçons et le reste: manger moins rapide nourriture et d'alcool, moins susceptibles de regarder TV.

Pour commencer la formation volontéAssez une minute par jour. Avant le matin pour sortir de la douche, il suffit de tourner sur l'eau froide et se tenir sous pendant une minute. Oui, il est frustrant, mais qui est le sens. Mais vous sortez de la douche rafraîchi et concentré. Faites-en une habitude, vous renforcerez la volonté dans toutes les sphères de la vie.

2. développe la patience

Vous devez être en mesure de tolérer l'inconfort. En commençant par un petit (par exemple, de ne pas gratter là où les démangeaisons), vous vous entraîner à ne pas réagir à l'inconfort physique. Et au fil du temps, transférera cette capacité à d'autres sphères de la vie. Par exemple, si quelqu'un a contre-dépouille vous sur la route, bien que vous vous sentirez l'adrénaline, mais ne laissez pas les émotions obtenir le meilleur de vous.

Comment est tout associé à une douche froide? Très simple: une douche à froid augmente la capacité à tolérer l'inconfort, et à son tour, réduit le stress.

3. Il aide à faire un changement et d'être reconnaissant

Le renforcement de douche froide de la volonté, vous développez la patience. Devenir plus patient, vous apprenez à accepter les changements qui se produiront inévitablement dans la vie. Cette décision est directement liée à la reconnaissance. Après tout, si vous n'apprenez pas à prendre le mauvais, vous ne serez jamais apprécier le bien.

4. Semblable à la méditation

Pas étonnant que de nombreuses pratiques de méditation comprennent exercices de respiration. Lorsque nous nous concentrons sur votre respiration, nous nous concentrons sur le moment présent.

Douche froide renforce cet effet. Tant que nous sommes sous l'eau froide de, nous respirons plus rapidement et plus fréquemment, et notre attention ne peut pas changer simplement le passé ou l'avenir. Il met l'accent sur la respiration, qui est présent.

Ainsi, chaque douche froide - il est comme une courte méditation et la possibilité de brièvement oublier les problèmes et les inquiétudes qui nous accompagnent tous les jours.

5. enseigne l'humilité

l'humilité utile de test. Et une douche froide - une excellente façon de vous donner un coup de pied psychologique, parce que, avant le froid sont tous égaux, même les plus grandes personnes.

Et vous avez besoin d'humilité. Si vous prenez une douche à froid sur une base régulière, dans un mois ou deux, vous remarquerez un changement: plus calme, plus énergique, plus disciplinée. douche froide vous rappellera toujours que vous n'êtes pas mieux que l'autre, nous sommes tous les mêmes. Peu importe la force que vous êtes-vous pas froid considéré peut frapper tout le monde.