8 conseils simples pour les pigistes pour augmenter la productivité

Lorsque vous travaillez sur un projet urgent et nécessaire d'obtenir tout facile d'oublier les choses simples qui prennent en charge votre santé, bien-être, et par conséquent le résultat de votre travail.

1. Asseyez-vous assez loin de l'écran

Vos yeux ne méritent pas la cruauté - ne restez pas assis trop près du moniteur, ou vous serez bientôt besoin de lunettes. Soyez prévoyants; en fait, vous pouvez prendre une plus grande distance des yeux et le travail sur l'ordinateur tout aussi confortable qu'avant.

2. Maintenir une bonne posture

Investir dans une bonne chaise avec un bon support de dossier et les accoudoirs, qui vous aidera à garder votre dos droit - et essayer de ne pas empoté, parce que rester dans une position recroquevillée peut causer des douleurs dans la colonne vertébrale et des troubles plus tard dans la posture. Plus vous êtes âgé, il devrait être de traiter cette question au sérieux.

3. Choisissez la distance au clavier

Vous ne devez pas atteindre le clavier ou, au contraire, de se pencher dessus. Lors de l'impression, mettre ses coudes sur les accoudoirs, de sorte qu'ils ne sont pas trop fatigués.

4. installer correctement le moniteur

écran d'ordinateur devrait être au niveau des yeux. Si elle est supérieure ou au-dessous du cou doivent tendre - ce qui provoque des crampes.

5. éclairage

L'éclairage dans la pièce où vous travaillez doit refléter la luminosité du moniteur. Sinon, vos yeux sont trop tendus, et la vision se détériore. Surtout travail néfaste dans l'obscurité, lorsque le moniteur est la seule source de lumière.

6. Ne pas manger à votre bureau

Peut-être qu'il est inutile de rappeler à ce sujet, mais vous serez surpris de savoir combien de personnes mangent réellement et des boissons dans le lieu de travail. Ceci est non seulement dangereux pour la voiture, mais aussi dangereux pour vous, car il est si vous pouvez à peine sortir de derrière votre ordinateur et les pauses devrait être fait. Aller déjeuner à une table, vous faire d'une pierre deux coups: calme manger sans risque du clavier pour remplir et donner le repos votre corps.

7. Restez à l'écart de ce qui vous empêche

Missions Freelance - une épée à double tranchant: le confort de l'environnement familial est souvent bloqué le bruit et les inconvénients, si vous, par exemple, les jeunes enfants. Donc, essayez de travailler dans un endroit calme, loin de la salle de séjour et de l'enfant: il sauvera vos oreilles et les nerfs.

8. régime

L'un des plus utiles conseils: Ne pas boire les boissons gazeuses et les aliments contenant de grandes quantités de sucre. Il vous donne beaucoup d'énergie, mais elle prend rapidement, et vous ne pouvez pas travailler de façon productive toute la journée.

Voilà tout. Rappelez-vous: travailleur indépendant en bonne santé - free-lance avec succès.

8 conseils simples pour augmenter la productivité, la santé et Etiquette travail [Taiyab]