Workrave - un programme pour protéger votre santé
Santé / / December 19, 2019
Le syndrome du canal carpien, une courbure de la colonne vertébrale, la douleur au cou, le gain de poids et plus - il est une menace pour ceux qui ont trop de travail sur l'ordinateur. Contrôlez-vous est presque impossible en raison du fait que si vous êtes passionné par le travail, vous pouvez « disparaître » pendant quelques heures, tout en restant presque immobile. Workrave - programme avec open source, disponible pour Windows, reportez-vous à ce que vous n'êtes pas traitée, faites miniotdyhi et exerce les parties du corps qui tombent dans la zone à risque. Il va même vous dire comment le faire, avec des photos :)
ce programme est une petite fenêtre voici:
Le premier point - c'est le moment où vous avez juste besoin de se reposer pendant une demi-minute. La seconde - le temps restant jusqu'à pause de 10 minutes, le troisième - le reste du temps de travail total.
Personnalisez tous les créneaux horaires possibles à votre discrétion.
La chose la plus importante est que vous pouvez choisir vous-même si vous pouvez reporter les vacances forcées ou non, verrouiller l'ordinateur ou non, etc.
Pendant la pause de 10 minutes, vous pouvez faire beaucoup d'exercices pour les mains et les doigts, les yeux, les épaules et le cou.
Prenez soin de vous!
workrave