Pourquoi mal aux jambes et ce qu'il faut faire pour se sentir mieux
Programme éducatif Santé / / December 19, 2019
La douleur dans les pieds - un phénomène désagréable, mais pas surprenant. Les membres inférieurs au cours de la journée prennent de plus de la charge que toute autre partie du système musculo-squelettique. Surtout si vous travaillez dans une position debout ou, disons, vous êtes friands d'une sorte de triathlon.
La douleur peut varier dans de très larges limites, d'un engourdissement lumière et pulsation qui indépendamment passer quelques minutes, jusqu'à ce que l'épuisement des sensations ou des crises de traction qui peuvent tuer même la nuit rêve. Heureusement, dans la plupart des cas, rien de grave ne se de telles attaques. Cependant, le cas de l'option ...
Mais avant de trouver la cause de l'inconfort, nous comprenons qu'il est pas nécessaire de réfléchir à la question suivante: « Pourquoi les pieds douloureux? », Et il faut aller le plus rapidement possible (par vous-même ou avec l'aide de quelqu'un) vers médecin.
Quand les médecins
Appelez immédiatement une ambulance si:
- La douleur ne vous permet pas de marcher ou de déplacer votre poids du corps sur la jambe.
- fracture ouverte ou Obvious une coupure profonde.
- Vous voyez plusieurs symptômes en même temps - la douleur, gonflement, Rougeur, forte hausse de la température dans les membres.
- Avant de vous sentir la douleur, vous entendez un déclic, si pops quelque chose dans ma jambe, ou le meulage.
Dès que possible consulter un médecin si:
- Il y a des signes d'infection: peau blush pieds, deviennent chauds au toucher, il est tout accompagné d'une augmentation de la température du corps dans son ensemble.
- La jambe a été gonflé, la peau sur son pâle et / ou semble très froid.
- Œdème se produit sur les deux jambes et est accompagné d'un ou d'autres problèmes respiratoires.
- Vous avez blessé considérablement la jambe après assise prolongée. Par exemple, après un long voyage sur le bus ou billet d'avion.
- Vous observez des symptômes douloureux, qui se développe dans les jambes sans aucune raison évidente.
Planifier une visite à un médecin ou d'un chirurgien dans un proche avenir, si:
- Souffrez-vous régulièrement la douleur pendant ou après la promenade.
- Vous poursuiviez oedème des membres inférieurs.
- La douleur, qui, au départ était presque invisible, semble croître pendant plusieurs jours d'affilée.
- Vous remarquez sur les veines gonflées de pied, une touche qui provoque une gêne.
Si l'un de ces symptômes, vous n'avez pas, vous pouvez expirez: très probablement, rien de terrible arrive à vos pieds. Bien sûr, cela ne signifie pas que l'inconfort peut marquer. Mais les chances sont bonnes pour faire face aux causes de leur propre. Obtenir.
Que faire en ce moment, si les pieds endoloris
Laissez les jambes au repos
Il suffit de leur donner une pause: mensonge, ce qui soulève peut-être les jambes juste au-dessus du niveau du cœur (ce qui peut être fait avec un rouleau, planté sous la cheville). Cette situation permettra d'améliorer le flux sanguin veineux, réduire l'enflure et détendre les muscles.
Faire une compresse froide
Fixer à la zone à partir de laquelle, à votre avis, sont fondées sur la douleur, enveloppé dans une serviette mince un sac de glace (ou, par exemple, les pois congelés ou d'autres produits semi-finis, qui sont là dans votre congélateur). duréedouleur à la jambe compress - 15-20 minutes, répété trois fois par jour, au besoin.
Prenez la douleur sans ordonnance releveur
Bien médicaments prouvé sur la base de l'ibuprofène et le naproxène sodique.
massage Marque
massage Il aide dans les cas où la douleur est causée par un spasme ou vous après fiznagruzki dépassé - une longue marche ou le jogging.
Pourquoi les pieds endoloris
Faire en sorte que les symptômes dangereux là et soulager maintenant la condition, vous pouvez vous essayer d'analyser ce qui a causé l'inconfort. En fait, les causes de la douleur dans les pieds peuvent être la merdouleur à la jambe. Voici quelques-unes des plus courantes.
La fatigue après l'exercice
Ou, tout simplement, retardée courbatures apparition. Peut-être vous aussi débordés après la formation de longue négligence. Ou choisir des chaussures pas trop confortables. Ou la planification d'une course de 10 kilomètres, oublier l'échauffement et de refroidissement. Tout cela est souvent la cause de la douleur musculaire d'apparition retardée, qui, heureusement, passe rapidement par lui-même.
microtraumatismes
Peut-être que vous avez récemment trébuché, mais n'a pas attacher d'importance à ce sujet. Pendant ce temps maladresse conduit à un léger étirement des ligaments ou des tendons déchirer certaine quantité de fibres. Ces blessures ne sont pas mortelles et souvent guérir eux-mêmesMais sont en mesure de livrer quelques minutes désagréables, et même quelques heures.
développer le diabète
Même au début de la maladie affecte les nerfs périphériques, qui hallali un à l'autre engourdissement, des picotements et des douleurs dans la zone inférieure de la jambe, les mollets et les pieds. L'inconfort est le plus souvent vu pendant le sommeil.
Par conséquent, si l'oie et des crampes dans les muscles du mollet ont commencé à vous hanter, il est trop souvent utile de vérifier le niveau de sucre dans le sang et de consulter l'endocrinologue.
grossesse
Avec des crampes très douloureuses dans les jambes connues presque toutes les mères enceintes. incommoder sont des troubles du métabolisme minéral, qui accompagne souvent la grossesse. Dans la plupart des cas, les crises se produisent en raison de la carence de potassium, de calcium, de magnésium ou de la vitamine B6. Et les médecins sont bien conscients: quand les plaintes qu'ils prescrivent des complexes de patients de vitamines et de minéraux qui peuvent compenser le manque de substances essentielles.
l'ostéoporose
Crampes et des douleurs dans le mollet - les symptômes les plus courants carence en calcium. S'il vous plaît noter: même si vous pensez que c'est la possibilité de faire le diagnostic et prescrire les médicaments que le médecin ne peut. Donc, assurez-vous de consulter votre thérapeute et la main sur des analyses recommandées par lui.
varicosités
Lorsque le varicosités des membres inférieurs a perturbé les vannes, le débit de sang dans les veines. En raison de cette augmentation de la veine taille, la détérioration de l'écoulement de sang ayant l'enflure et la douleur. les causes des varices il peut y avoir beaucoup, mais pour détecter l'inconfort nécessite phlébologue de consultation.
myalgie
La douleur musculaire est l'origine de ce dessin ou dorgayuschy et peut intensifier pendant l'exercice ou dans le froid et la pluie. Susceptible de myalgies devrait aller au neurologue: Il établira un diagnostic et, le cas échéant, vous prescrira des médicaments anti-inflammatoires et analgésiques gels et pommades.
flic
Reconnaître cette maladie peut être visuellement: il est souvent accompagnée d'une augmentation de la taille des jambes et / ou l'apparition d'os saillants. satellite développement flic - une douleur lancinante dans les pieds et les jambes, qui se lève le soir et la fatigue lors de la marche. Des problèmes similaires devraient voir un podologue.
lumbosacral osteochondrosis
Cette maladie se fait sentir tirer de la douleur par des talons jusqu'aux fesses, principalement sur le dos ou sur le côté de la jambe. Pour de l'aide devrait être traitée par le neurologue ou un chirurgien vertebrolog (traitement spécialiste de la colonne vertébrale).
Quoi qu'il en soit, il est utile de rappeler que le diagnostic ne peut être un médecin. Par conséquent, si ses pieds blessés consulter régulièrement au moins avec le thérapeute.
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