Où sont les phobies et comment les combattre
Santé / / December 19, 2019
Phobie - une peur incontrôlable forte d'objets ou de situations. La phobie est différente de la peur habituelle?
Tout d'abord, les phobies irrationnelles. Si vous avez peur du gros chien vicieux qui se précipite sur vous avec une main humaine dans sa bouche - c'est la peur. Il est rationnel, parce que vous avez peur pour leur vie et de la santé. Mais si vous voyez un petit caniche en laisse et muselé, et l'instinct commence à sonner l'alarme, très probablement une phobie.
En second lieu, la phobie ne peut pas être contrôlé. Si un chien amical, en agitant la queue, vous avez décidé de renifler, vous serez en mesure de supprimer la crainte d'un raisonnement logique - c'est un bon chien, elle ne mord pas. Si vous avez une phobie, vous Vous ne pouvez pas reposer. En dépit de la voix du bon sens, vous commencez à paniquer.
attaque de panique - il est souvent (mais pas obligatoire) phobie par satellite. Voici une liste des symptômes d'une crise de panique:
- palpitations cardiaques;
- essoufflement;
- discours rapide ou incapacité à parler;
- sécheresse de la bouche;
- l'hypertension artérielle;
- l'indigestion et des nausées;
- douleur à la poitrine;
- tremblements;
- étouffement;
- vertiges;
- augmentation de la transpiration;
- un sentiment de désespoir.
Troisièmement, si vous avez une phobie, vous éviter des situations où vous pouvez rencontrer l'objet de la peur. Par exemple, vous n'allez pas pour une promenade dans le parc, car il promènent leurs chiens.
Les causes de phobies
Il y a plusieurs causes de phobies - biologiques, génétiques, psychologiques, sociaux.
Biologique et causes génétiques
Vous ne pouvez pas appeler ces facteurs déterminent, mais ils augmentent le risque de phobies. Les gens qui sont sujettes à l'anxiété et la peur, il y a un manque d'acide gamma-aminobutyrique (GABA) - un neurotransmetteur qui a un effet calmant.
des lésions cérébrales à la suite d'une blessure, les médicaments à long, abus substances, la dépression, le stress prolongé - qui peuvent tous affecter la réduction du GABA et l'augmentation de l'anxiété.
Souvent, il y a des cas de transmission de la phobie héritée. Les médecins ont constaté que si l'enfant grandit dans une famille où l'un des parents souffre d'une phobie, il y a une possibilité que les troubles de l'anxiété phobique se produisent et l'enfant. Mais vous ne pouvez pas discuter avec une précision qui a un plus grand effet sur l'apparition d'une phobie - une prédisposition génétique, ou l'observation du comportement des parents.
raisons sociales
Presque jamais se produire sans phobies résultant des influences extérieures. La question est de savoir si les événements traumatisants malade se souvient que les phobies spécifiques se développent souvent dans la petite enfance.
Les événements choquants vécus dans l'enfance, progressivement dégénéré en des peurs irrationnelles. Par exemple, si l'enfant a eu une mauvaise expérience avec un espace clos (tels que ceux de Carrie Le roman de Stephen King, qui est une punition enfermé dans un placard étroit), plus tard, il peut se développer claustrophobie. L'attaque de l'animal, une piqûre d'insecte, la perte de la foule, tombant d'une hauteur - ces événements risquent de causer des phobies.
causes psychologiques
Phobies, ainsi que les attaques de panique, ne peuvent pas avoir une cause évidente. Il était cependant pas de stress ou à des événements traumatiques, il y avait une phobie. Dans ce cas, la cause peut être tapi dans l'inconscient.
actions mal interprété et mots, l'appréciation erronée des événements futurs mise en sourdine la personnalité et d'autres problèmes psychologiques peuvent également provoquer des crises de panique et injustifiée la peur.
patrimoine ancestral
On croit que certaines phobies ont surgi au cours de l'évolution. Par exemple, dans les temps anciens, il était dangereux d'être seul dans des espaces ouverts en raison du risque de prédateurs d'attaque.
Il est donc logique que certaines personnes, en particulier les jeunes enfants, ont peur d'être dans une zone ouverte. Ils comprennent instinctivement qu'il est beaucoup plus sûr d'être dans la clandestinité.
La phobie sociale peut aussi être un écho de l'instinct de survie. Il y a mille ans, restent étrangers au groupe (par exemple, les gens d'une autre tribu) était beaucoup plus dangereuse qu'elle ne l'est maintenant.
Entomophobie, peur des insectes, peut être expliqué par la crainte des morsures venimeuses. Trypophobia, peur des trous groupés, - la présence d'animaux venimeux avec une couleur similaire.
Ainsi, les graines d'événements traumatiques tombent dans le sol fertile de prédisposition génétique ou une psyché faible, ce qui pourrait entraîner une phobie, ou même un bouquet de phobies.
les facteurs de risque
risque accru de développer des phobies sont des personnes qui sont sujettes à l'anxiété et de l'expérience post-traumatique, ainsi que les enfants dont les parents souffrent de phobies.
En ce qui concerne les autres facteurs, l'âge, la situation sociale et financière, le sol peut entraîner une tendance à un type particulier de phobie.
Par exemple, les femmes sont plus fréquentes phobies liées aux animaux. Les enfants et les personnes ayant un faible statut économique, souffrent plus souvent de phobies sociales. Et les hommes sont plus enclins à des phobies associés aux dentistes et autres médecins.
types de phobies
L'Association américaine de psychiatrie identifie plus de 100 différentes phobies. Voici les plus les communes.
agoraphobie
Souvent, cette phobie est appelée la peur des espaces ouverts. Les gens souffrant d'agoraphobie ont peur d'être dans une foule ou emprisonné loin de chez eux. ils ont souvent éviter les événements sociaux et préfèrent « ne pas quitter la salle, ne pas faire une erreur. »
Beaucoup de gens souffrant d'agoraphobie souffrent d'une crise de panique dans un endroit qui ne peut pas partir. Si elles ont une maladie chronique, ils ont peur des exacerbations et des attaques de la maladie sur les personnes ou où personne ne peut les aider.
phobie sociale
Cette phobie est aussi appelé perturbant le désordre social. Il est la peur des situations sociales, même les plus simples. Par exemple, les personnes souffrant de phobie sociale peuvent avoir peur de commander dans un restaurant ou prendre le téléphone.
phobies spécifiques
Voici quelques phobies inhabituelles reconnues:
- ablutophobie - peur de prendre un bain;
- aelurophobia - peur des chats;
- acarophobia - peur pochosyvaniem;
- kaliginefobiya (venustrafobiya) - La peur des belles femmes;
- krometofobiya (hrematofobiya) - peur de l'argent tactile;
- mageyrokofobiya - la peur de la cuisson des aliments;
- tsiklofobiya - Peur des bicyclettes et un véhicule en mouvement;
- hedonophobia - peur du plaisir, la jouissance;
- tétraphobie - peur du numéro quatre.
Une grande liste des phobies spécifiques est donnée dans wikipedia, Mais le ici les encore plus.
Comment traiter les phobies
Contrairement à la crainte habituelle, qui peut être contrôlé à l'aide d'arguments logiques, la gestion de la colère et des techniques de respiration, de phobies ne sont pas si facile de se débarrasser. Pour le traitement de ce trouble utiliser différents types de traitement - médicaments, psychothérapie, l'hypnose.
L'Organisation mondiale de la Santé et le Ministère de la Santé des États-Unis, la forme la plus efficace de la thérapie pour le traitement des phobies reconnaissent la TCC. L'essence de cette technique est que le patient a change complètement les pensées négatives au sujet de leurs craintes en positif.
Le thérapeute guide le patient en lui posant des questions suggestives: « Qui a décidé qu'il est mauvais? » Ou « Qui a dit qu'il continuera à jamais?.
La thérapie cognitivo-comportementale est basée sur la conviction que les propres pensées d'une personne influent sur la façon dont il se sent. Avec le traitement d'une personne se débarrasse des fausses croyances, leurs pensées se rendre compte erronées qui causent l'anxiété, et les remplace par des attitudes positives.
En outre, avec l'aide de la thérapie cognitivo-comportementale, une personne se trouve avec leurs craintes. Sous la supervision d'un thérapeute, il est plongé dans l'atmosphère d'une situation qui lui donne des attaques de panique.
Dans un premier temps, il est dans l'esprit du patient, puis - dans la réalité ou la réalité virtuelle. Ces dernières années, les gadgets de réalité virtuelle sont de plus en plus abordables, et les thérapeutes peuvent les utiliser pour une immersion maximale dans une situation dangereuse pour le patient dans un environnement sécurisé.
Au cours du traitement du patient est formé une habitude de réagir normalement à des objets effrayants ou situations. Il apprend à se débrouiller seuls avec une phobie, prend le contrôle de sa peur.
Aussi médicament utilisé: les médicaments contribuent à réduire les manifestations physiques de l'anxiété et de la peur. Lorsque les troubles anxieux et phobiques prescrits antidépresseurs, tranquillisants, dans des cas particuliers - neuroleptiques.
Cependant, les médicaments ne touchent pas la cause de la phobie, donc, en règle générale, sont utilisés en conjonction avec la psychothérapie.
Et vous avez rencontré les phobies dans votre vie?