Comme nous arrêter de fumer: l'expérience Layfhakera. Qu'est-ce que vous avez?
Édition Santé / / December 19, 2019
sur données ONU chaque année en raison de la cigarette meurt 6 millions de personnes, mais les terribles chiffres rarement arrêté d'acheter un nouveau package. Layfhaker raconte comment le tabagisme affecté la vie éditoriale et pourquoi cigarettes - est le mal.
Aujourd'hui, il est temps d'en parler: 31 mai - Journée mondiale sans tabac.
Alex Sexton
Editeur « Layfhakera »
L'habitude de fumer est apparu sur ma quatrième année à l'université. Je suis ensuite allé à l'hôpital pendant six semaines. Smartphones et Internet mobile n'existait pas encore, et il était très ennuyeux, alors je suis allé sur le balcon pour fumer. Même moi, je ne l'ai pas remarqué qui était impliqué.
Je fumais depuis 9 ans. Une fois de plus quand il est moins. Dans le premier travail dans le bureau de conception de toute la vie sociale était dans la salle de fumer, et je détruisais sur 2 paquets en jour et le prochain guide dans tous les sens « faisait mal » fumeurs en interdisant la fumée dans presque tous les territoires entreprise.
Année, il semble, en 2007 à la Russie atteint la renommée Allen Carr par livre Mes amis et quitter massivement le tabagisme, et je ne - ne voulait pas. Le désir de venir quelques années plus tard, en 2009: écoutez le même format audio Carr et a jeté un jour.
Depuis lors, je ne fume pas pendant 10 ans. Pendant ce temps, il était 2-3 cigarettes, mais ils n'apportera pas des émotions positives. Maintenant, je peux dire que je ne suis pas comme l'odeur de la fumée de tabac, et la Weipa électronique cigarettes, et je ne peuvent absolument pas supporter narguilés et Callao. Dans l'ensemble, je ne me dérangerait pas une interdiction complète du tabac, mais il est peu probable de se produire dans ma vie.
Par ailleurs, la plupart de mes amis qui cessent de fumer par Carr, après un certain temps est revenu à la cigarette. Je pense qu'il est toujours important n'est pas la méthode, mais le désir.
Pavel Prokofiev
L'auteur de « Layfhakera »
Une fois que j'ai donné accidentellement fumer. Mon expérience du fumeur au moment était composé d'environ huit ans, et avant que pour se débarrasser de l'habitude que je n'ai pas essayé. À un certain moment, je compris que le tabagisme est pratique stupide: la jeune fille ne pouvait pas supporter l'odeur du tabacJe l'avais toujours un endroit où aller, désodorisants d'utilisation, buccaux et chewing-gum, que je ne aime pas. Je l'ai acheté une pilule spéciale et je pensais que, quoi qu'il advienne.
Accidentellement il a travaillé. Commencez à fumer après un cours de comprimés semble stupide, parce que je si facilement abandonné l'habitude, se débarrasser de cette nombreuses années. Et puis, 10 mois plus tard, et avec une fille qui ne pousse pas ensemble, et les cigarettes tourné sous le bras. En général, je suis un fumeur à nouveau. Mais je jette à nouveau l'été. Cigarettes dans la chaleur - pas cool.
Viatcheslav Lazarev
L'auteur de « Layfhakera »
Comme d'habitude la racaille de la province, je commencé à fumer depuis le lycée. Quand il est entré dans l'université, je me suis aperçu que cela doit avoir quelque chose à faire. En raison de cigarettes que je sentais les ordures, et j'expectorations du poumon après avoir surmonté trois étages - qui aime ça?
Tout d'abord, j'essaie de mâcher de la gomme à la nicotine, puis lire le livre de Carr - il n'a pas aidé. Puis je suis tombé sur le public en propagande « VKontakte » cigarettes électroniquesEt j'ai décidé de l'essayer.
Enfin a abandonné, certainement pas immédiatement. Les six premiers mois ont empêché les cigarettes régulières à l'électronique, mais se sont impliqués et maintenant l'odeur du tabac ne peuvent pas supporter. Ceci, bien sûr, le remplacement d'un mamelon à l'autre, mais la paire j'aime beaucoup plus paille des stands. Lorsqu'un je commence à fumer particulièrement nerveux,, mais regrette - toutes ces conneries, parce que je décidé de jeter en général, au moment du retour.
Eugene Lazovsky
L'auteur de « Layfhakera »
Je suis entièrement jeté deux fois - après ne pas fumer un an ou plus. Je voulais arrêter, mais ne pouvait pas. Et puis il est arrivé une sorte de rendez-vous avec une mer orageuse d'alcool, après quoi il était si mauvais qu'une cigarette dans sa bouche n'a pas monté. À mon avis, c'est le moment idéal pour commencer la sortie nicotine à partir du corps.
Mais même ainsi, il était difficile de jeter. Devenir prohibitive nerveux, la tête constamment quelque chose compresses. Parfois, laisser aller, mais bientôt ce sentiment revient. La principale chose à soutenir les premiers jours - alors il devient beaucoup plus facile.
Mais je encore commencé à fumer. D'abord, il retint une certaine fierté pour eux-mêmes un fort esprit. Mais à la fin je l'ai regardé avec des amis relish serré, et je pensais: « Eh bien, on peut, mauvais rien ne se passera. » Comment ça se passe, vous allez sûrement savoir.
Linda Zhuravlev
L'auteur de « Layfhakera »
Mon expérience des fumeurs - environ dix ans. Et mes adieux d'histoire à cigarettes très ennuyeux: J'ai interdit de fumer pour des raisons médicales. Ici le veuille ou non, mais la mauvaise habitude devra oublier. retrait du processus était simple: après tout une interdiction totale du médecin - il est probablement le plus fort motivationCe qui ne peut être que.
Ne fumer? Je dois admettre que, parfois, il y a un tel désir. Surtout quand vous regardez vieux films, où les personnages « savoureux » sont resserrés et magnifiquement cigarette fumait après l'autre. Ces même alors il y avait des temps - même la fumée dans le lieu de travail, au moins en la cabine de l'avion.
Mais je me rappelle que le tabagisme semble seulement attrayant dans les films. Mais dans la vraie vie, il est avant tout le parfum, qui se dépose sur les vêtements, les cheveux et n'érodent la pièce. Sans parler des risques pour la santé. Parfois, je pense: combien fumé une fois qu'il était tout ce que je portais? Il est étrange que je dis si souvent, mais pour moi ça sent bon.
Et comment voulez-vous jeté? Tu dois faire ceci ou est-ce pas? Quote-part dans les commentaires!