Pas de stress: 4 de l'annexe, ce qui contribuera à calmer pendant quelques minutes

Il est avéré être une journée bien remplie? Téléchargez l'une des applications qui vous apprendra à faire face au stress et à prendre soin de vos nerfs.

Vous aussi, sont souvent confrontés à une situation où l'environnement vous prend complètement hors d'équilibre? appels téléphoniques sans fin, des lettres, des réunions, des délais, des clients ou des collègues du problème - il est difficile de rester calme dans ce mode. Je le plus souvent dans de telles situations, je veux tout laisser tomber et aller pour une promenade ou prendre des vacances. Mais quand il est presque impossible de le faire, venir à l'aide des aides gratuitement sur votre smartphone ou de l'ordinateur, qui tension soulagent et aident à survivre plus sereinement les situations difficiles.

calme

Si vous « get » au travail, ou vous ne pouvez pas se concentrer - méditent. Cela vous aidera à une application gratuite avec 50 méditation calme et calme 16 pistes de Kip Mazuy. De plus, chaque mois un nouveau contenu est ajouté à l'application. parfois je

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calme

développeur: Calm.com

Prix: Gratuit

Headspace

Pour ceux qui ont peu de temps jamais - une méditation de 10 minutes par Andy Puddicombe (expert site Greatist). La méditation est divisée en trois types - le stress, la nutrition et les transports en commun. Vous pouvez mettre un rappel à la pratique tous les jours et de garder trace de vos résultats.

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Headspace: Méditation & Sleep

développeur: Headspace Inc.

Prix: Gratuit

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Headspace: Méditation & Sleep

développeur: Headspace pour la méditation, Mindfulness et sommeil

Prix: Gratuit

Yoga quotidien

Un bon guide pour le yoga pour les débutants, avec des tutoriels vidéo détaillés et de la musique apaisante. Annexe - 45 cours de yoga et plus de 600 asanas.

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Yoga quotidien - Séance d'entraînement et de remise en forme

développeur: Yoga quotidienne Culture Technology Co., Ltd

Prix: Gratuit

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Yoga quotidienne (yoga quotidienne) - Yoga Fitness App

développeur: Yoga Daily Culture Technology Co., Ltd

Prix: Gratuit

Mindshift

Le coaching personnel pour les adolescents et les jeunes, ce qui contribuera à soulager le stress et les sentiments anxieux. L'application contient des solutions spécifiques pour faire face à l'anxiété quotidienne, perfectionnisme, anxiété sociale, la peur de parler en public, un sentiment de panique et de conflit.

Parfois, ces programmes sont réels lorsque les nerfs lifesavers à la limite. Et bien, quand au moins l'un d'eux est à portée de main.

Dites-moi, comment réagissez-vous au stress et qui utilisent les moyens à portée de main?