Comment faire face à la maladie intestinale dans le voyage
Santé / / December 19, 2019
Bat son plein, il est temps de partir, et certains d'entre nous, être loin de la maison, face à l'intoxication alimentaire divers degrés de gravité. Que pouvez-vous vous faire pour surmonter la maladie, ou tout au moins réduire l'inconfort? Ce - dans notre article.
Tout ce qui ne peint pas si la vie comme un voyage! Et le Voyage de rien que le trouble de l'intestin, ou, tout simplement, la diarrhée. Malheureusement, face à ce problème, presque tous les touristes. Même les nutritionnistes expérimentés et leurs familles ne font pas exception. Cet article est écrit non seulement sur les manuels scolaires intelligents, mais aussi sur la base de leur propre expérience.
Troubles intestinaux peut dépasser chacun d'entre nous, même les plus prudents et les voyageurs chevronnés avec une forte immunité. La seule question de la quantité et l'agressivité des micro-organismes hostiles qui viennent à notre façon. Quelqu'un « chance » est pas une blague, et les gens usés en vacances plus d'une fois ou deux fois, au fil du temps, commencer à faire un voyage à l'arsenal de la pharmacie.
Comment cela peut-il être? Arrêter la conduite? Oh, non! Offre des cours dans une série de « avant, pendant et après l ' » anti-diarrhée et d'autres troubles intestinaux voyage.
les zones à risque
Pour commencer sur les zones à haut risque. A savoir, dans certains pays, la probabilité d'intoxication est le plus élevé.
Ceux-ci comprennent (décroissant)
- tous les pays d'Afrique;
- tous les pays d'Asie;
- Tous les pays d'Amérique du Sud;
- Moyen-Orient;
- Sud de l'Europe.
Bien que vous ne savez jamais! Franchement, « la chance » est partout. Il n'y a pas longtemps ma famille et moi avons été empoisonnés à Moscou. Et juste pour Voyage en dehors de leur terre natale, vous pouvez ramasser les bactéries nocives. Cependant, le risque d'intoxication comme indiqué dans la liste ci-dessus des statistiques du pays sont répartis exactement. Par conséquent, si vous allez en Afrique ou en Asie, extrêmement attention à ce que vous mangez et buvez.
Comment prévenir les intoxications
Maintenant, nous allons parler de mesures de sécurité. Que pouvez-vous vous faire pour prévenir l'empoisonnement.
avant le voyage vous pouvez boire un cours de probiotiques. Oui, ce n'est pas confirmée par des études scientifiques. Mais! Probiotiques stabilisent et améliorent la flore intestinale (et cela a été prouvé), et elle, à son tour, gage de l'immunité forte. Après tout, un système immunitaire fort - c'est l'un des principaux facteurs de notre défense, surtout quand il s'agit d'une intoxication alimentaire, les bactéries de la confrontation, les parasites et les virus. Pour une bonne raison deux personnes peuvent manger le même poulet, et un sera le plus grave intoxication par la fièvre, les hôpitaux et les jours de corruption de la vie, alors que le second ne pouvait pas moins de soins! Et beaucoup de ces exemples.
Personnellement, j'ai assez de cet argument. Pot de probiotiques vous coûtera beaucoup moins cher les factures pour les médecins dans un pays étranger, sans parler des dommages causés par les vacances gâtés. Après tout, pas tout dans cette vie est mesurée par l'argent, d'accord.
Comment prendre des probiotiques, je l'ai écrit ici.
sur place il est préférable de prendre les précautions suivantes:
- Ne buvez que de l'eau en bouteille. Si possible, choisir des produits de grandes marques. Après tout, personne ne peut garantir la qualité de l'eau d'un producteur local, même si elle et emballé dans une bouteille.
- En plus de l'eau ordinaire, préfèrent les boissons chaudes (thé et café), parce qu'ils sont fabriqués à partir de l'eau bouillie, ce qui signifie que les risques d'intoxication sont minimes.
- Si vous êtes fan de soude et de la bière, ne pas boire directement à la bouteille et / ou des boîtes. Il est préférable de verser la boisson dans un verre. Mieux encore - dans un usage unique.
- Évitez les glaçons dans les boissons. En règle générale, ces glaces gelé de l'eau du robinet. Si vous vous préparer des boissons avec de la glace, acheter de la glace au magasin (dans les grands supermarchés, ont souvent la glace vendue portions emballées dans du plastique).
- Banal, mais se laver les mains! Avec du savon et de l'eau plus d'une fois par jour. En général, sur les voyages en faire une règle de se laver les mains chaque fois que le présente d'opportunité lui-même. Le fait que les mains doivent être lavées avant de manger et après avoir utilisé les toilettes, même en quelque sorte mal à l'aise et l'écriture - il est banal. Mais on ne sait jamais! Je me souviens pour le spectacle. Vous ne savez jamais ...
- Ne pas oublier que doivent être lavés tous les fruits et légumes avec de l'eau en bouteille. Pas du robinet dans votre hôtel!
- Lorsque le brossage des dents en utilisant la même bouteille d'eau.
- poissons à éviter, les fruits de mer et de la viande, qui était sous le soleil ouvert depuis longtemps (par exemple, sur les marchés alimentaires locaux ou au buffet de l'hôtel).
- Bien sûr, la rue à manger sans prétention - une expérience inoubliable pour les touristes. Mais, en essayant de les plat, vous le faites à vos propres risques. Le fait que le bien le russe, les Allemands - la mort. Par conséquent, si le dîner à manger amusant Philippine tout le village local, cela ne signifie pas que votre ventre homme blanc avec le même enthousiasme à prendre ce repas avec tous les micro-organismes en elle. Si vous décidez, choisir des plats frits et cuits à la vapeur, afin de minimiser les risques.
- Si vous pouvez, jetez un oeil sur les installations de cuisine, où vous allez dîner. Si elle était pleine de mouches et de la saleté, puis chercher un meilleur endroit. Même si ce restaurant menu diffère Cheapness, et l'intérieur est agréable à l'œil.
- Consommer uniquement du lait pasteurisé et ses produits. La même chose vaut pour le yogourt et la crème glacée (ce qui est aussi des produits laitiers).
Que faire si vous avez encore empoisonné
Comme vous pouvez le voir, vous pouvez en faire assez pour empêcher l'attaque. Mais d'une intoxication alimentaire et la diarrhée n'est à l'abri. Par conséquent, si vous avez souffert ce sort, je propose des mesures pour un prompt rétablissement:
- Buvez autant d'eau pure (en bouteille) pour afficher tous les micro-organismes nuisibles et leurs produits métaboliques.
- En plus de l'eau, vous devez boire quelque chose de plus sucré salé et quelque chose. Par exemple, le jus, les boissons de fruits, jus ou similaires. Eh bien, vous pouvez utiliser un thé à base de plantes avec de la confiture ou du miel.
- Attention: ne pas boire du café, du thé noir et vert et d'autres boissons contenant de la caféine. Ils déshydrater le corps et entraver la reprise.
- Si vous ne vous présentez pas sur la nourriture, manger beaucoup de fruits (ne pas oublier de les laver avec de l'eau d'une bouteille). Les fruits saturent le corps avec l'humidité et les minéraux nécessaires pour nous aider à récupérer plus vite. De plus ils ont juste digérées. Les bananes sont particulièrement bien adaptés, les pommes et les kiwis.
- Lorsque vous êtes encore capable de manger de la nourriture, préfèrent la bouillie sur l'eau et la nourriture bouillie. Aucun produit laitiers et même le boeuf plus personnel. Tous ces aliments sont mal digérés et prend notre force, et qui manque d'une maladie. Spare votre corps épuisé au moins une semaine.
À ne pas faire
Ne prenez pas de médicaments antidiarrhéiques. Ils arrêtent artificiellement votre intestin, ne pas le laisser se débarrasser des microbes malveillants. Les conséquences de l'arrêt de ce peuvent être désastreuses. Les exceptions sont les cas extrêmes, lorsque, par exemple, un besoin urgent sur le plan, et l'autre sera quelques jours.
Les antibiotiques? Non. Il suffit de ne pas posséder. En général, les antibiotiques dans le traitement de la diarrhée et d'autres troubles de l'alimentation sont utilisés dans des cas extrêmes lorsque l'état vraiment lourd (température élevée, qui dure depuis plus de deux jours, la fièvre, la déshydratation et des douleurs abdominales intenses pendant plus de 12 heures). Normalement, notre corps sera en mesure de s'aider. Il est seulement nécessaire de donner un peu de temps.
Quand consulter un médecin
- Si la diarrhée dure plus de deux jours.
- Si le principal facteur ne perturbe pas la diarrhée et / ou des vomissements et des douleurs intenses dans l'abdomen, avec un tel état continue pendant plus de 12 heures.
- S'il y a un mélange de matières fécales de sang.
- Si la diarrhée avait cessé, mais l'augmentation des vomissements fortement et / ou la température a dépassé 38 degrés.
Voici quelques conseils pour vous aider si vous n'empêchez pas complètement l'attaque, ou au moins alléger leur état le plus rapidement possible.
Bonne santé à vous!