5 raisons de prendre un bain plutôt que de douche

selon la rechercheDébordant le Bubble Bath: Américains Maintenant Douches préfère deLa plupart des gens aujourd'hui préfèrent laver dans la douche, pas de baignoire. Cela est compréhensible: douche prend moins de temps et pratique. Mais le bain a aussi ses avantages - ce sont les principaux.

1. Bath aide à la douleur et la fatigue

Si vous rentrez chez vous après une séance d'entraînement dur ou un sarclage dur dans le pays, un bain chaud - ce dont vous avez besoin pour soulager les douleurs musculaires. recherchela récupération après l'exercice de la fonction contractile et l'endurance chez les humains et les souris est accélérée par chauffage et ralenti par le muscle squelettique de refroidissement Les scientifiques de l'Université d'Örebro en Suède montrent que le chauffage des muscles après l'activité physique les aide à récupérer.

Pour renforcer l'effet, essayez d'ajouter un de l'eau à deux tasses de sels d'Epsom ou des sels d'Epsom. Elle favorise égalementPourquoi prendre un bain de sel d'Epsom?relaxation les muscles et réduit la tension.

2. Lors de la réception des calories de brûlure de bain

selon les calculsL'effet de chauffage passif sur la protéine de choc thermique 70 et l'interleukine-6: Un outil de traitement possible pour les maladies métaboliques? des experts de l'Université de Loughborough, heure de baignade dans un bain à remous brûlures au sujet autant de calories que d'une demi-heure de marche - environ 140.

Plus d'un tel traitement de l'eau est utile pour le métabolisme. il aide en particulier, le corps à mieux contrôler le niveau de sucre dans le sang. cela confirmeLa thérapie à chaud bain de diabète de type 2 chercheurs McKee Medical Center (Colorado).

De plus, les gens qui sont habitués à prendre périodiquement un bain chaud, l'améliorationEffet du bain d'eau hyperthermique sur les paramètres de l'immunité cellulaire la fonction immunitaire.

3. Bath renforce la santé du système circulatoire

L'étude menée par des chercheurs de la Finlande, publiéAssociation entre sauna et bain Fatal cardiovasculaire et toutes causes de mortalité des événements en 2015, il a constaté que les saunas fréquents peuvent réduire le risque de crises cardiaques ou accidents vasculaires cérébraux.

Cependant, le sauna ou le bain sont en option - Oregon State University Specialiststraitement thermique passive améliore la fonction endothéliale, la rigidité artérielle et la pression artérielle chez les humains sédentairesQue le bain à remous trop mal. La pression hydrostatique de l'eau sur votre corps améliore la circulation sanguine. En conséquence, renforce les vaisseaux sanguins et réduit la pression artérielle, en particulier chez les personnes menant une vie sédentaire.

4. Se baigner dans le bain rend la peau plus douce

L'eau chaude adoucit la peau rugueuse et soulage de l'irritation. les huiles végétalesTels que la noix de coco ou d'olive, effet hydratant puissant. Ils doivent donc être ajoutés au bain, si vous avez la peau sèche - ils vous aideront.

Si inquiet au sujet des démangeaisons, essayez d'ajouter la farine d'avoine dans l'eau. Il contribue grandement à protéger la peau de l'irritation, parce que avenanthramide et phénols en elle ontAvenanthramides, les polyphénols de l'avoine, présentent une activité anti-inflammatoire et anti-démangeaisons propriétés anti-inflammatoires.

Salle de bain avec eau chaude et d'abaisser les niveaux de cortisol dans le corps, et ce, à son tour, retarde le vieillissement prématuré de la peau et réduire l'apparence des boutons.

Whitney Bowe, dermatologue

Un autre merveilleux hydratant - miel. Et il est un excellent anti-bactérienMiel: ses propriétés médicinales et activité antibactérienne des moyens. Ne vous inquiétez pas: deux cuillères à soupe de miel dissous dans l'eau, ne le fera pas collant.

En principe, vous pouvez mélanger tous les ingrédients pour rendre la peau soyeuse. Essayez d'ajouter de l'eau tasse d'avoine cuit, une ou deux cuillerées de miel et ajouter à la composition de l'huile.

5. Bath a une sensation agréable et réduit le stress

En fin de compte, juste un plaisir de nager dans la baignoire. Cela est parfois la meilleure façon de se détendre après une journée bien remplie.

essai cliniqueEffets physiques et mentales de bain: Une étude d'intervention randomisée les médecins japonais ont constaté que le bain aide à faire face au stress, l'anxiété et dépression. Selon leur théorie, l'effet de la poussée d'Archimède, qui dispose d'une baignoire sur le corps humain, relaxant et apaisant. Essayez vous-même - vous avez probablement remarqué que, couché dans l'eau, le sommeil facile.

Et même bain - un bon endroit pour la méditation, ce qui soulage également le stress.

Pour renforcer l'effet de détente, d'utiliser des produits avec un parfum apaisant agréable, comme la lavande. Elle a des propriétés sédatives et puissants anxiolytiques, que les scientifiques croientLavande et le système nerveux son outil puissant dans la lutte contre les troubles neurologiques.

Enfin, pour créer une atmosphère agréable dans la salle de bain, vous pouvez jouer de la musique (vous aurez besoin d'une colonne étanche à l'eau) ou juste un bruit de fond agréable.