Est-il vrai que le temps plein est nocif pour le cerveau, surtout si vous êtes plus de 40
Travailler Et étudier Santé / / December 19, 2019
L'équipe de scientifiques menée étude, Qui a réuni plus de 6000 travailleurs âgés de plus de 40 ans. Ils ont effectué diverses tâches, telles que les tests lus et adoptés pour la mémorisation. Les résultats ont montré que la semaine de travail de 25 heures (travail pendant cinq heures à trois jours de travail complet) est optimale pour le maintien de la fonction cognitive. Par ailleurs, si les gens travaillaient moins de 25 heures par semaine, il est également un effet négatif sur le cerveau: elle a privé la flexibilité de la pensée, ce qui se produit souvent avec l'âge.
Colin Mackenzie (Colin McKenzie), professeur d'économie à l'Université Keio à TokyoLe travail peut stimuler la fonction de soutien l'activité cérébrale et cognitive des travailleurs qui sont plus de quarante ans. Mais en même temps de travailler plus de 25 heures par semaine n'est pas moins nocif que pas de travail du tout. Longues heures de travail et le même type de problèmes peut causer de la fatigue et le stress ont un impact négatif sur la capacité cognitive.
Mais pourquoi était le point critique est l'âge de 40 ans? Selon Mackenzie, notre intelligence agile (la capacité à l'information Percevoir) commence à disparaître après 20 ans, et l'intelligence cristallisée (mémoire et les connaissances que nous avons déjà acquis) - au bout de 30 ans.
Ainsi, 40 ans peut être considéré comme un point de référence pour l'extinction des fonctions cognitives. La plupart des gens à cet âge montrent une détérioration des résultats des tests de mémoire et de la pensée flexible.
nuit à des heures supplémentaires le cerveau
La situation économique actuelle nous fait travailler beaucoup plus longtemps que les générations précédentes. l'homme Biologiquement et émotionnellement n'est pas adapté au fait que, après 40 ans de travail pendant huit heures, cinq jours par semaine.
Des études antérieures ont montré que les travailleurs de tous âges, à travailler dur longues heures, souffrent de stress chronique, les troubles cognitifs et la maladie mentale. Plus en 1996 École de santé publique a constaté que les heures supplémentaires à l'Université de Boston impact négatif sur la santé mentale des personnes qui travaillent sur la ligne de montage de l'usine automobile.
Les effets négatifs du stress sur l'esprit - un fait prouvé par la recherche neurologique. Fondamentalement, le stress affecte les fonctions cognitives par les hormones, notamment par les hormones stéroïdes et Cortisol, une hormone de stress, ce qui a un impact négatif sur la mémoire à court terme, la concentration et rationnelle la pensée.
facteur de sommeil
rêve joue également un rôle important dans la capacité de maintenir à temps plein. Auparavant, les gens qui réussissent sont fiers du fait que peu de sommeil, le manque de sommeil équivaut maintenant au tabagisme.
La US National Sleep Foundation recommande que les personnes âgées de 26 ans pour dormir plus de sept heures par jour. Le sommeil est important pour la mémoire et l'apprentissage de nouvelles informations.
Les experts travaillent moins
Carl Eriksson enquête (Karl Ericsson), professeur de psychologie à la Floride, a confirmé que la semaine de travail de 40 heures n'est pas optimale pour des performances élevées.
Son étude n'est pas spécialisée dans les changements liés à l'âge, la tâche était de savoir combien d'heures vous avez besoin de travailler un jour chaque semaine pour donner le meilleur au maximum. Le résultat est que les experts de production travaillent à 12-35 heures par semaine, mais pas plus de 3-5 heures par jour.
catastrophe pas
Compte tenu de l'âge de la retraite, beaucoup de gens ne sont tout simplement pas la capacité de travailler moins de 40 heures par semaine, mais étant donné la taille des pensions, continuer à travailler après l'âge de la retraite. Mais, comme il est apparu, beaucoup de gens ne voient pas cela comme une catastrophe, et ne se sentent pas le déclin des capacités cognitives d'une journée complète.
Par exemple, Richard Salisbury (Richard Salisbury), résident âgé de 58 ans de l'Australie, selon une étude McKinsey pléthorique. Il travaille seul et à distance à différentes entreprises en tant que responsable informatique.
« Je trouve que l'expérience m'a rendu plus facile à gérer votre temps, - dit Salisbury. - L'idée de travailler 25 heures par semaine, pas plus qu'un conte de fées. La grande majorité des personnes avec qui je travaille, ne voient pas d'effet notable sur les capacités cognitives de 35 et 40 heures par semaine ".
Tout dépend du travail
Au Royaume-Uni, il y a une prime Les prix de Grande-Bretagne Société HealthiestCe qui est attribué aux entreprises avec le plus des conditions favorables pour le travail sain. L'année dernière, elle a reçu la société pour la production d'articles de sport, sociétés pharmaceutiques et informatiques. Tous sont fournis aux employés pour maintenir des possibilités de conditionnement physique. Par exemple, les heures de travail flexibles dans certaines entreprises permettent aux employés de quitter le travail plus tôt que d'autres entreprises ont organisé des formations sportives pendant le déjeuner.
Donc, si vous avez un bon travail qui vous permet de mener une vie saine, peu importe combien d'heures vous travaillez - 25 ou 40.
Et que pensez-vous, il vaut la peine de réduire le nombre d'heures de travail pour les personnes âgées de 40 ans?