En tant que mode de vie aide plus jeune au niveau cellulaire?
Santé / / December 19, 2019
L'étude de cinq ans a révélé que le changement de mode de vie: nutrition réfléchie, l'activité physique et le stress combat peut commencer le processus de rajeunissement au niveau cellulaire. Trop tôt pour parler du vaccin jeunesse éternelle, mais les perspectives sont prometteuses.
Toutes les personnes vieillissent à des rythmes différents, qui dépendent du mode de vie et une prédisposition génétique. Le processus de vieillissement peut être retracée non seulement dans l'apparence et le bien-être - il se reflète au niveau cellulaire, tels que la longueur des télomères.
Télomères - est les parties d'extrémité des chromosomes qui ne peuvent pas communiquer avec d'autres chromosomes et exécuter une fonction de protection.
Qu'advient-il télomères, quand un homme vieillit?
Avec télomères raccourcissent au fil du temps, afin qu'ils puissent déterminer la longueur de l'âge d'une personne. En outre, les parties d'extrémité tronquées peuvent indiquer le début de certaines maladies, comme le cancer, les maladies cardiaques, l'obésité, accident vasculaire cérébral ou de diabète.
Avant l'étude, les scientifiques ne savaient pas que les télomères peuvent devenir plus. Ce fut cette découverte suggère que inverser le processus de vieillissement au niveau cellulaire encore possible.
Comment changer un mode de vie?
L'étude de cinq ans, Dean Ornish et Elizabeth Blekberi impliqué 35 hommes souffrant d'un cancer de la prostate. Pour alors 10 bénévoles ont mis en place une façon particulière de la vie, et 25 gauche comme groupe témoin. Les hommes du groupe témoin étaient une vie normale, alors que 10 volontaires adhèrent à des règles strictes:
- Une alimentation avec une teneur élevée en protéines végétales, les fruits, les légumes, les céréales brut et faible en gras.
- Modéré exercice aérobie pendant une demi-heure par jour, six jours par semaine.
- la gestion du stress, le yoga, la méditation et les étirements.
- sessions hebdomadaires de groupe de soutien social.
Cinq ans plus tard, les scientifiques ont testé la longueur des télomères de tous les participants de l'expérience.
Dix hommes télomères longueur a augmenté de 10%, et les bénévoles du groupe de contrôle a diminué de 3%.
Pas une panacée, mais ça vaut le coup
Ces résultats ont été surprenants. Il se trouve qu'en raison des changements de style de vie, vous pouvez non seulement améliorer la santé, mais aussi ralentir le processus de vieillissement.
Bien sûr, la longueur des télomères - ce n'est pas tout, selon le vieillissement. Cependant, la possibilité de regarder plus jeune au niveau cellulaire est encourageant, mais un mode de vie, comme décrit ci-dessus, il suffit de faire quelqu'un pas mal.