D'un mode de vie Pitfalls sain
Santé / / December 19, 2019
Peut-être il n'y a pas de meilleure façon d'instiller à tout le dégoût que de la transformer en une routine. Pensez à vos premiers jours et les semaines d'un nouvel emploi. Quelle sorte de routine? Qu'est-ce que la monotonie? Et quand vous avez entendu l'expression « jours gris », vous savez exactement ce qu'il ne vous concerne pas. Chaque jour, vous allez à un monde inconnu d'une nouvelle route vers un nouvel emploi où vous devez travailler sur un nouveau projet avec de nouvelles personnes. Toute cette variété de nouvelles expériences donne le stock « neskuchaniya » pendant des semaines et des mois.
Mais un jour, peu importe à quel merveilleux projet que vous entreprenez et ce serait merveilleux collègues ou le dîner, vous constaterez que d'une certaine manière je ne voulais pas vraiment se lever pour le travail. D'abord, il se produit une ou deux fois par semaine. Puis plus souvent. Et puis tout devient une habitude. Quelque chose pièges similaires et les adeptes d'un mode de vie sain.
Tant que il y a beaucoup de choses à apprendre, il n'y a pas de place à l'ennui
Nous pouvons dire avec certitude que tout nouveau poste, que ce soit même un magasin de saucisse ou de travail du conducteur, la première fois que vous serez intéressé. Et si sur la surface d'intérêt est un nouvel environnement et une nouvelle expérience, puis, après avoir creusé plus profondément, on peut voir des traces d'adaptation, qui, à une profondeur encore plus grande, vous trouvez le trésor convoité sous forme de formation. C'est, aussi longtemps que l'adaptation a échoué, l'homme, s'il est pas dénué de bon sens de la curiosité, il sera intéressant. Où l'intérêt, il n'y a pas de place pour les jours de semaine de routine et gris. Le même principe peut être étendu à un concept multidimensionnel de la façon dont un mode de vie sain (aka HLS).
Dans un premier temps, seulement écrit dans le gymNous nous trouvons dans un nouveau monde courageux où tout est différent: couleur différente de mur, un revêtement doux sur le sol, les entraîneurs sur d'autres chemises de style. Une grande variété de simulateurs nourrira votre pionnier de coeur, qui sera tous les matins à vous jeter hors du lit pour emballer un sac pour vous, brodequins et dans toutes les conditions météorologiques pour vous pousser à coup rue. Si vous décidez d'approche approfondie de leur formation, alors inconnue « morceau de fer » sera ajoutée et un nouveau régime. Vous, en tant que alchimiste médiéval fera cuire leur propre nourriture, ce qui est, sur l'idée, si par magie se transformer en muscles et l'excès de graisse en même temps doit évaporer. Chaque semaine - mesure des résultats et une nouvelle expérience. Vous n'êtes pas pire que Edison, ce qui améliore sa lampe à incandescence, la seule différence est que vous qui améliorent votre vie - par l'alimentation, les habitudes d'exercice.
Lorsque les tours de routine dans l'ennui
Et maintenant vient ce jour étrange.
Ou même un jour, et une série de jours, comme si rempli les bleus d'automne et l'ennui des pluies. Vous êtes habitué à la couleur des murs, à un style formateurs t-shirts, des simulateurs et tout essayé dans sa forme physique atteint sans fin plateau, qui ressemble de plus en plus au plafond. Un autre morceau de poitrine de poulet haineux après avoir mâché écho monotone tombe dans l'estomac et est donnée à sonner dans les oreilles. Combien? Depuis combien de temps suis-je encore dans ce régime spartiate? puissance limitée, l'alcool limitée, l'horaire de sommeil, une salle de gym, où vous passez plus de temps que les gens normaux devant la télévision. Depuis combien de temps?
La nature humaine est telle: cesser d'apprendre quoi que ce soit, il zahirevaet lentement, languit, et sa vie devient blokloy et noir et blanc, comme un vieux film minable.
A propos de la même question se demande un employé vétéran de cadres intermédiaires de toute entreprise où il travaille depuis plus d'un an. Pourquoi tout cela? Pour qui? Qu'est-ce que je fais ici? Après tout, vous voulez quelque chose de nouveau, l'air frais, le soleil, une certaine liberté. Et les gens vivent à partir, acheter un billet et, quand il a été attaché à une chaise dans la cabine de l'avion reçoit le tremblement de turbulence nécessaire et se débarrasser des pensées sombres. Posleotpusknoy effet relaxant dure un peu plus de temps. Et si un employé n'est pas un nigaud, il fera tous les efforts pour faire en sorte que ce laps de temps pour passer un nouveau projet, ou changer d'emploi à la vague encore plus forte de la dépression couvrira avec tête. Telle est la nature de l'homme: cesser de quelque chose à apprendre, il zahirevaet tranquillement, languit et sa vie devient blokloy et noir et blanc, comme un vieux film minable.
Il vaut la peine de transformer le sport dans le travail qu'ils commencent à se détourner de. Par « travail », je veux dire le régime de fer de la formation et de la nutrition qui peut être justifiée et avant la compétition, mais il serait très téméraire de mettre à l'avant-garde de votre vie. travail - c'est quand vous vous levez tous les jours en même temps d'aller dans la même pièce, pour porter le même matériel de la même manière. Haut et en bas. Haut et en bas. Romance! Et il est même pas le fait que toute cette monotonie peut se réjouir, est peut-être que le robot.
Le fait est que dans votre vie maintenant tout est compté. Vous savez dans les semaines à venir ce que vous voulez et ce que vous ne mangerez pas, vous savez que, vous donnez si vous offrez un tas, et que tous vos jours se tiendra sous la bannière de calories reçus et dépensés, tours enroulés sur le stade, pressé dans la chambre kilogrammes. Vous logerez dans les mois à venir, de manière prévisible de la vie. Une telle vie n'est pas comme un yaourt aux fruits, qui a chanté Makarevich. Par conséquent, je vous propose une recette à base de son vieil ami (avec succès!) Un Juif qui dans son 70+ années de formation continue et est sous une forme très enviable, sans être esclave salle de gym.
Comment ne pas faire un travail de mode de vie sain
Ne pas exercer. parfois
Peut-être qu'il est difficile de croire, mais les gens ne pas repasser. La fatigue a tendance à accumuler, même si vous pensez que vous êtes reposés. Après une séance d'entraînement - il est non seulement un travail physique mais aussi mentale: vous devez montrer la volonté constamment par la douleur, pour surmonter ma paresse. Il est comme une petite guerre. Et de petites guerres, tôt ou tard se fatiguent. La capacité d'une personne dans un domaine particulier ressemble à un arc, qui est tendue, elle est affaiblie. Si cette chaîne tout le temps de garder sur leurs orteils, il est possible de briser accidentellement et tomber malade ou blessé.
Ne pas exercer. long
Vivre en Israël, mon ami et mentor, qui a une moyenne de 3-5 force la formation d'une semaine, toutes les vacances d'été organisé pendant trois mois. Il ne fonctionne pas avec le fer. Seulement sur les vagues flottaient et faire de longues promenades le long du front de mer, avec le brûler encore quelques calories. D'une manière étrange les muscles de l'été ne brûlent pas, et il s'en Septembre assez rapidement retourné au régime de la formation habituelle.
Former, mais d'une manière différente
formation « Différemment » peut inclure non seulement un nouveau style de performance physique sur des simulateurs plus âgés (par exemple, il est possible de réduire le temps de repos entre approches), passer à la piste (si vous ne l'avez pas engagé à l'intérieur) ou tonsure volontaire lui-même turnikmeny moines, mais aussi dans le changement salle de gym. Dans toutes les chambres, les machines d'exercice fonctionnent un peu différemment. Vous devez adapter. Cette période d'ajustement permettra de diversifier votre formation et permettre à la vie d'examiner la formation d'un nouvel angle. Pourquoi ne pas le courage d'aller à la salle de gym à vieil ami ou faire un jogging le long du front de mer avec un ancien camarade de classe?
Ne pas manger des aliments sains mais rien
Bien sûr, il n'y a rien « plus savoureux » que le fromage cottage faible en gras ou de poulet sec, auquel vous voulez d'un demi-litre de salive, mais, bon sang, quel genre de vie, où parfois on ne peut pas pécher? pile Zhahnut et interdit de fumer un cigare cubain. Vous perdrez dans la compétition? Mais comment!
- Joe, comment penser, pourquoi cette année vous avez pris la troisième place?
- Je cigares fumés, whisky bu et conduit un mode de vie dissolu.
La salle entière vous envie en silence jusqu'à ce qu'il éclate en applaudissements (debout). En fin de compte, même un septuple vainqueur du titre « M. Olympia » (alias Schwartz) se permettait parfois un cigare ou deux sous un bon whisky fort. Cela ne signifie pas que vous devez courir tête baissée dans l'épicerie le plus proche pour l'alcool et la fumée de cigarette ou de faire un virage vers le McDrive. Pouvez-vous penser à une autre manière appropriée pour vous de sortir des extrêmes de modes de vie sains.
l'eau de boisson d'arrêt
Sérieusement. L'eau? Ceci est pour les mauviettes. Mais essayez de Denok en direct sur la caféine et les tartes. Je dois admettre que, quand tous les matins, je boire une tasse d'eau, je ne aime pas. Je ne veux pas boire. Mais je me force à. Mais ceci est un travail mental dur, qui risque de devenir travail. Alors parfois, je commence toujours à écouter votre corps et arrêter de verser une exorbitants litres la norme de l'eau quotidienne recommandée. En fin de compte, est le thé ne peut pas être la source du corps a besoin de liquide? Alors même que vous le pouvez! touristes de montagne depuis l'Union soviétique, qui pendant des semaines a bu du thé noir seul et toujours se sentir bien, ne sera pas mentir.
Depuis que le régime de fer de la vie saine est impossible de tenir toute la vie, devrait parfois vous donner délibérément des périodes pour toutes sortes d'indulgences et « péché » agit. C'est à peu près comme la paresse délibérée et aux crachats de routine au plafond. Si elle est trop longue pour permettre au corps de ne pas être paresseux et en direct par les règles, après un certain temps, il va se rebeller, et cela se traduira par une blessure ou d'une maladie. Ensuite, le corps va obtenir votre dernier « vacances » avec tous les flux entrants et sortants. Alors pourquoi ne pas pré-break? En fin de compte, si le HLS est devenu une partie de vous, cela ne signifie pas que vous ne avez plus besoin de se détendre et moi-même. Au moins parfois.