La musculation et d'étirement avec une serviette

Musculation et d'étirement avec une serviette. Parfois, dans les cours d'éducation physique de l'école, nous avons réalisé un exercice intéressant - ramassé une serviette pour les bords, fortement tiré et tendu ses mains devant lui, en les gardant constamment en suspens. Après cet exercice, il semblait qu'une force étrangère a levé nos mains. Pour être honnête, je me souviens vaguement des explications confuses de notre professeur d'éducation physique.

Mais ces gens ont trouvé une application très intéressante pour une serviette et de l'utiliser dans leur formation à domicile comme une amélioration supplémentaire dans l'exercice comme un exercice de puissance et des exercices d'étirement.

Vidéo №1. Ces gars-là viennent à la formation avec sérieux et exercices combinés avec une serviette et la puissance juste. Si vous vous sentez assez fort après cette formation achevée dans les 12 minutes, vous pouvez le répéter au second tour.

Faites attention à la jeune fille - elle fait des exercices dans une version plus légère, donc ne pas hésiter et répéter après elle pour la première fois.

Vidéo №2. Les exercices de cette vidéo sont invités à effectuer pendant 10 minutes chacun.

Vidéo №3. Et dans cette vidéo, Carol Ann, un entraîneur de conditionnement physique avec dix-neuf ans d'expérience, offre un exercice assez facile pour étirer, qui sont exécutés avec une serviette. Dans ce post, je vais donner un exemple d'une seule vidéo, mais si vous cliquez dessus, vous arriverez à un certain nombre de vidéos sur des exercices d'étirement avec une serviette

Ces vidéos se révèlent encore une fois que, pour mettre votre corps dans l'ordre, il est nécessaire de visiter les clubs de sport ou acheter des équipements coûteux.