13 produits qui Cheer mieux que le café

Bonjour!

Le petit-déjeuner habituel de flocons d'avoine, des œufs brouillés et un verre de jus d'orange vous aidera non seulement à se réveiller, mais aussi le courage de garder la matinée assez longue période de temps. Dans l'un des postes que nous avons énuméré quelques-uns des produits qui sont sur les effets sur le corps peut être comparé au café. Cette fois, je trouve une autre liste est plus longue.

Ainsi, en vertu du paragraphe numéro 1 sur notre liste est, comme toujours, chocolat. Pourquoi? Eh bien, à l'exception du fait qu'il était délicieux, il contient beaucoup de sucre et un nouvel élan pour le développement de endorphines - ce qui est tout à fait suffisant pour obtenir un regain d'énergie pendant quelques heures, sinon plus. Je pense que nous nous souvenons tous de la règle « Avant l'examen est préférable de manger une barre de chocolat ou une boisson forte et thé sucré »?

2. l'eau froide. Déshydratation est l'une des causes de la fatigue. Buvez beaucoup d'eau, surtout le matin, et vous serez heureux. Au moins physiquement, vous vous sentirez beaucoup mieux. Surtout si vous buvez le matin juste de sortir du lit au moins un verre d'eau.

3. Baies. Toute berry - il est bon et utile. Mieux encore, si elle est framboises, les bleuets et les fraises. Ces baies sont pleins de stimulants naturels!

4. Du jus d'orange. Citrus - un cadeau du ciel pour dormir pour toujours! plein du jus de vitamine C lui-même, qui remplit le corps avec de l'énergie, et l'odeur d'orange, citron vert et l'activité cérébrale de citron. Cela est particulièrement vrai en hiver, le froid et dans l'air. Citron et citron vert travaillera également, mais le jus est préférable de boire avec beaucoup de sucre et légèrement dilué avec de l'eau. Récupéré sur leur propre expérience.

5. Quelque chose de froid. Je l'ai déjà écrit au sujet de l'eau froide, mais cela correspond à une boisson à froid - soda, jus, etc. Froid - c'est un choc pour l'organisme entier, qui obtient une boisson juste et commence à travailler à pleine capacité.

6. La viande. Les protéines, qui sont contenues dans la viande, lentement transformés, respectivement, l'énergie est libérée plus lentement, mais elle et dure plus longtemps. Bien sûr, au lieu du café ne peut pas manger un morceau de viande, et se réveiller immédiatement, mais l'alimentation serait réapprovisionné. De même pour les poissons. Si l'avant d'une longue journée est préférable de manger un morceau de poulet ou de poisson que les pâtes ou le pain.

7. noix. Ils sont également très nutritives et vous aider à recharger vos batteries. Trop, ne pas se laisser emporter par eux, surtout la nuit, parce que les restes d'énergie non transformés déposés, hélas, pas dans le cerveau et ailleurs dans le corps. Problème.

8. Le thé vert. Eh bien ici et il est donc compréhensible, parce que dans tout le thé contient de la caféine. Mais le thé vert est également le plus utile. Si vous buvez une tasse de thé, je serai de bonne humeur pour beaucoup plus longtemps que après une tasse de café. Seulement si après le café que vous sentez presque immédiatement copieuse, l'effet du thé ne se produit pas si vite.

9. Pommes. Les pommes contiennent du bore, ce qui améliore la vigilance du corps. C'est le souci du détail augmente et vous ne manquerez pas la prochaine « - » dans l'équation. De plus, les pommes sont beaucoup d'autres nutriments, donc mâchent sur la santé (pour les dents est également utile).

10. Flocons d'avoine. Il est plein de glucides complexes et en fibres. Et si vous ajoutez quelque chose de doux à elle, vous obtenez un merveilleux petit déjeuner énergétique.

11. Les bananes. Les bananes sont beaucoup de sucre, sucre naturel, qui est absorbé par le corps beaucoup mieux.

12. yaourt. Le point de magnésium tout - une excellente source d'énergie de longue durée. Rappelez-vous que yahourt avec des charges sont beaucoup plus de sucre qu'il n'y paraît.

13. Les œufs. Les œufs peuvent généralement être classés comme un super-alimentaire. Ils sont pleins de protéines, vitamines et minéraux (leucine parmi eux), qui sont nécessaires pour le corps pour terminer le travail et la récupération après l'exercice. De plus, vous obtiendrez fatigué moins vite.

Ainsi, la liste contient des produits tout à fait abordables et utiles. Je ne vois aucune raison de manger non seulement savoureux, mais aussi au profit du corps. Bien sûr, ils ne remplacent pas une tasse de café parfumé, mais vous ne pouvez pas toujours se permettre de boire.