Comment vous entraîner à boire beaucoup d'eau
Santé / / December 19, 2019
Nous connaissons tous les avantages de l'eau potable pour le corps. Mais, malgré cela, nous continuons à boire du mal. Pour plus d'informations sur la façon d'arrêter se moquer de son corps, et enfin vous entraîner à boire beaucoup d'eau, consultez cet article.
la question a été soulevée sur Layfhakere pourquoi vous avez besoin boire beaucoup d'eau. régime potable particulièrement important lors de la formation ou grand effort physique. Les bienfaits de l'eau potable, même les enfants savent le corps, mais malgré cela, la plupart des gens préfèrent l'eau potable plus souvent des boissons nuisibles. Le regard de déposons sur la façon de commencer à boire plus d'eau et cesser d'être une menace pour son propre corps.
eau Faire plus acceptable
Beaucoup ne veulent pas boire de l'eau, pour la simple raison qu'il n'a pas de goût. Fix it! Ajouter l'eau, le jus de melon d'eau ou orange, ou même quelques-uns, de votre propre. La chose principale est de ne pas être dilué avec de l'eau, les magasins de jus.
Utilisez des gadgets et des applications pour les smartphones, ce qui contribuera à surveiller la consommation d'eau
Nous vivons à une époque de l'essor des technologies de l'information et stupide de ne pas tirer profit, qu'il a apporté avec lui. À ce jour, il existe de nombreux dispositifs qui peuvent synchroniser avec un smartphone et toujours être conscient de la quantité d'eau que nous n'avons pas à la normale. Un exemple est la The Hug.
Inscrivez-vous un « habitudes d'eau »
Buvez un verre d'eau après chaque repas et après toutes les deux heures. Effectuez cette action tous les jours, et bientôt, il deviendra une bonne habitude. Et si vous commencez à boire beaucoup, boire jusqu'à la fin.
Créer un sens de la fête
Achetez-vous une bonne tasse, boire de l'eau à travers une paille. Il est préférable d'acheter un ensemble de pailles multicolores et de les changer tous les jours. Donc, non seulement vous améliorer votre humeur, mais aussi transformer un processus ordinaire en vacances et va boire de l'eau avec délectation.
Faire des éléments de concurrence
Buvez un verre de la maison avec sa famille sur la vitesse de l'eau, qui peut gérer plus rapidement. Un tel jeu peut être réalisé non seulement à la maison, mais aussi, par exemple, lors d'un déjeuner au bureau. Que ce soit une bonne tradition quotidienne.
Prenez toujours une bouteille d'eau avec vous
L'amour à faire du vélo, ou beaucoup de marche à pied? Ayez toujours une bouteille d'eau. Lire? Laissez toujours il y aura une bouteille d'eau à proximité. Entraînez-vous de ne pas quitter la maison sans une bouteille d'eau: laissez la valeur que vous serez les mêmes que les clés ou un téléphone mobile.
Contrôle non seulement la quantité mais aussi la qualité
Beaucoup d'entre nous affirment qu'ils consomment suffisamment de liquides, mais ils oublient qu'ils sont l'alimentation se compose principalement de boire du café, des boissons gazeuses et d'autres liquides. Certaines personnes ont même l'habitude de droit de l'eau potable du robinet, ce qui est bon.
Quand vous dites: « Je bois beaucoup de liquides » - ne pas tergiversent et quel pourcentage de cette représentait pour l'eau potable.
Buvez un verre d'eau quand vous voulez manger au mauvais moment
Chacun d'entre nous de temps en temps se produire, « nuit dozhory » Nous semblons dîner normal, mais de 12 heures du matin, nous commençons à sentir que nous sommes incroyablement faim. Très souvent, dans de tels cas, on confond avec la soif de la faim. Alors, quand la prochaine fois que vous voulez manger la nuit, il suffit de boire un verre d'eau potable et attendre 10 minutes. Très probablement, vous avez rashochetsya.
Prenez l'habitude de l'eau potable du matin
« Celui qui boit l'eau le matin, il est sage, » - dit Winnie l'ourson, si vous aimez l'eau plus d'un rendez-vous clients.
L'eau aide à nettoyer le corps. Et si vous buvez un verre d'eau froide le matin, il vous aidera à se réveiller et donner la bonne humeur.
Et vous savez qu'il ya des moyens par lesquels vous pouvez vous inciter à boire plus d'eau? Quote-part dans les commentaires.