Comment ne pas tomber malade au travail: 5 façons de base pour garder la santé
Santé / / December 19, 2019
Des études montrent qu'environ 60% des adultes qui travaillent viennent travailler malades. Afin de ne pas tomber malade en milieu de travail, il suffit de suivre quelques instructions simples.
Pendant la saison des rhumes chaque employé de bureau est important de prendre soin de ne pas tomber malade et ne pas d'autres infectent. Des études montrentLa moitié des employés vont au travail malades.Que 60% des adultes qui travaillent viennent travailler malades. Près de la moitié de ces employés ne font absolument rien pour avertir les autres sur la maladie. Pour rester en bonne santé au travail, il suffit de suivre quelques directives de base ci-dessous.
1. Méfiez-vous des articles d'usage commun
La zone la plus dangereuse au bureau - évier, robinets mélangeurs, micro-ondes et porte clavier. Essuyez ces surfaces avec un désinfectant tous les jours, et lavez-vous les mains après toucher à tous les objets d'usage courant, comme un réfrigérateur, four micro-ondes, poignées de porte, grues.
2. Lavez-vous les mains
Essayez de se laver les mains, non seulement la nourriture, mais aussi après avoir lu les journaux, des réunions ou des activités qui ne vont pas sans serrer la main ou de contact avec tout équipement de bureau. Les mains ne se contentent pas rincer. les laver avec du savon et de l'eau chaude pendant au moins 20 secondes. Infographies vous dire comment bien se laver les mains.
3. déshydratation Éviter
Pour éviter la déshydratation, qui, en combinaison avec le manque de sommeil et le stress compromet gravement la disponibilité de l'immunité, boire beaucoup de liquides. Et boire de l'eau ordinaire au lieu de jus, thé, café ou de soda. S'il n'y a pas de refroidissement avec de l'eau, vous ne pouvez sympathiser dans votre bureau.
4. Mangez des vitamines
Lorsque vous commencez à dépendre du temps, ajouter à vos aliments de régime à haute teneur en vitaminesEn particulier, l'acide ascorbique et zinc. Rappelez-vous que la meilleure chose dans cette situation, consulter un spécialiste.
5. aucun contact
Faites un effort et vous vous interdisez de toucher votre visage pendant la journée. Toucher les yeux, le nez, la bouche, vous répartissez les microbes pathogènes dans le corps. Donc, vous exposez uniquement propre système immunitaire du danger extrême du corps.
Vous savez comment se protéger contre l'infection au travail? Quote-part dans les commentaires!