8 excuses typiques que nous rencontrons avec, pour ne pas aller dans les sports

Nous trouvons des centaines de raisons, mais ne serait pas aller à la salle de gym. Mais cela est juste une excuse, que vous avez besoin d'oublier.

1. « Je n'ai pas le temps »

Essayez de planifier à l'avance et l'exercice de ces jours moins de temps à consacrer à d'autres choses. « Si vous ne prenez pas le temps d'exercice, ont ensuite passer sur la maladie et les blessures, - dit Joana Menezes (Joana Meneses), un entraîneur de conditionnement physique de New York. - Et il a peu de sens pour tout ce que vous passez le temps ".

Si vous avez un horaire très chargé, essayez courte formation intensive. Seulement quand ils prennent soin de ne pas se blesser.

2. «J'ai des enfants »

Il y a plusieurs façons d'engager avec leurs enfants. Ceci est non seulement bénéfique pour leur santé, mais vous aide également à se rapprocher. Vous pouvez construire un parcours d'obstacles ou courir ensemble. Une telle formation ne doit pas être strictement réglementé. La principale chose qu'ils étaient réguliers.

3. « Je déteste faire du sport »

Peut-être que vous ne l'avez pas encore trouvé approprié pour votre sport. Essayez de changer le type d'exercice.

Mais certains ont tout simplement pas comme à faire, et aucun changement à eux fait pas d'aide. Dans ce cas, essayez de rendre le processus plus agréable, combinant exercice avec regarder le spectacle ou écouter votre musique préférée.

4. «J'ai tout fait mal »

Ironie du sort, la meilleure façon de se débarrasser de la douleur - il ne se casse pas Denok et encore aller à la salle de gym. Bien entendu, vous ne devriez pas prendre immédiatement les coquilles lourdes. Participer à la journée de marche ou le yoga.

5. « Je suis si fatigué »

Après une dure journée, vous ne voulez pas même de penser à la formation, mais l'activité physique est préférable de vous faire économiser de la fatigue que de rester assis devant la télévision. La principale chose - pour commencer lentement. Si vous n'êtes pas formé, ne pas essayer de rattraper immédiatement.

6. « Je n'ai pas un gymnase »

Gym - assez cher. Mais pour faire du sport, vous devez acheter un abonnement. Vous pouvez exécuter presque partout, et d'être engagés maisonMaintenant pour cet avantage est un ensemble de tutoriels vidéo.

7. « Je suis mal à l'aise pour dialoguer avec les autres »

Lorsque vous commencez à faire du sport ou aller à la gym régulièrement, vous pourriez être en raison difficile du fait que les autres font mieux que vous. Vous pouvez même sentir que tout le monde vous regarde avec conviction.

Essayez de commencer avec des classes spéciales pour les débutants. Là-bas, tout le monde aura le même niveau, de sorte que vous n'aurez pas le sentiment que vous êtes derrière le reste.

8. « Je ne sais pas où commencer »

Qui est tellement d'informations sur les différents sports et exercices que nous nous perdons souvent et ne savent pas quoi commencer. En fin de compte, nous commençons à penser que nous faisons mal. Mais il est si important, pourquoi faire exactement commencer, la chose principale - de se déplacer.

Installez une application qui offre une série d'exercices, et commencer à les mettre en œuvre. Et au fil du temps, vous comprendrez ce qui est plus approprié pour vous.