Les exercices de flexibilité avec Tara Stiles
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
Il se trouve que quand il est retourné en Thaïlande cette fois-ci, je me suis finalement pas un massage standard, qui sur les plages et rues touristiques dime une douzaine, et la masseuse à droite, ce qui en fait un vrai massage thaïlandais, pas les coups pour les touristes. Je suis allée tous les jours pendant un mois. La douleur était atroce, mais tous ces tourments être intégralement remboursé sentiment après un massage. Pu trouvé ma place de mal, à long désapprouver gloussant sa langue et dit avec un soupir, que le mois - il est très petit, mais il va essayer de résoudre le problème. Quand je volais, dit-elle d'un ton commandant, que je viens d'effectuer au moins simple des systèmes de yoga pour le dos et le corps tous les jours, sinon le problème revenir.
Après son retour, j'ai choisi quelques vidéos de cours de yoga pour maintenir la souplesse du corps et, bien sûr, exercices pour le dos. Dans cette publication, je voudrais vous offrir les rouleaux au développement de la flexibilité globale du corps, et à l'arrière nous zaymomsya la prochaine fois. L'exercice ne prendra pas beaucoup de votre temps. À seulement 10 minutes et vous vous sentirez beaucoup mieux! Après tout, le corps doit non seulement être forte, mais flexible.
Chaque vidéo a un exercice commun, mais chaque séance d'entraînement est construit à sa manière, et vous pouvez choisir la meilleure option pour eux-mêmes, puis en alternance avec d'autres. Le dernier film - la version courte pour ceux qui font bien, très peu de temps - à seulement 5 minutes!
Numéro 1 vidéo
Numéro 2 Vidéo
Numéro 3 Vidéo
Numéro 4 Vidéo
Numéro 5 Vidéo
Numéro 6 Vidéo
Mettre en évidence au moins 10-15 minutes pour de tels complexes d'exercice par jour, et vous ne le regretterez pas! L'absence de douleur dans le cou, les épaules et le bas du dos - un cadeau précieux que vous pouvez vous faire gratuitement. ;)