Mon IRONMAN: Comme je l'ai fait la même chose en Italie ¹ / ₂
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
Eh bien, ce qui est arrivé, ce que Il a commencé en Novembre :) année dernière, j'ai pu terminer la distance « moitié » et est devenu un demi-fer, tout comme Tony Stark! Il a déjà passé le lendemain de la ligne d'arrivée et je peux dire que rien comme je m'y attendais. Oui, le résultat de mon pas très bien - le 100e dans le sexe et groupe d'âge, mais ceux-ci ont été les principales causes et - la panique et ma drogue dans la dernière étape de la formation. Mais tout d'abord.
semaine Dostartovaya
10 jours avant le début, j'ai réussi à faire quelque chose de mal et une nouvelle blessure gagné - inflammation du périoste. A cette époque, sur le pied droit. D'une certaine façon, il semblait une bonne idée de courir à travers les montagnes, et oubliant complètement l'expérience des diapositives SamuyskihJe suis nouveau sur le même râteau. Le seul problème est, le Samui était de 4 mois avant le début, puis - 10 jours :( Pour traiter ces blessures ont besoin qu'une seule chose - la paix complète des jambes et beaucoup de médicaments.
Mais que peut-on trouver la paix, sinon beaucoup de choses sur la moto, les freins brisés et des ateliers jouer au football leurs visiteurs bombement ses yeux en disant: « Oh non, je suis ton menèrent même peur de toucher! » Le manque de professionnalisme et de l'idiotie populaire avec nous et devenir un mode de vie trop beaucoup de gens. Merci de grands garçons "industries« Obolon Kiev, qui non seulement réparé que quelque chose je me suis plaint, mais fait cette préparation avant le lancement. Ils refroidissent triathlètes. Et la sagesse et versa une tête pleine. MERCI!
Et bien sûr, je n'ai pas commencé le costume, combinaison, gels. Tout cela, j'ont rassemblé toute la semaine courir autour de la ville entre le sommeil et le travail. En général, malgré des compresses et Dimexidum Novocain et d'autres traitements, nifiga Je ne suis pas guéri, et était en pleine dépression. Ne pas ajouter de l'optimisme et de la route de Kiev → Munich → Rome → Pescara avec une boîte de 21 livres en vélo et autres objets de rebut sur la bosse.
Ah oui, la combinaison, j'ai eu la veille du départ et la première manche, il était à Pescara - le jour de la strate.
Et ce que j'avais à l'esprit? Natation - si quelque chose va mal avec gidrikom (et il était donc :) et tout d'une montée soudaine du Velay 1100m me gêner excessivement, et tout à coup je ne peux pas courir et ne peut pas terminer la distance? Donc, avec ses doutes là, j'ai décidé que je devrais avoir le temps de coupure temps 8:00 pour compléter toute la distance et ne se soucient pas du temps, l'ambition et regret - pense qu'il est nécessaire au moment de la préparation! Maintenant, il était trop tard.
Soit dit en passant, je veux envoyer des rayons de l'adoration de Lufthansa, qui non seulement a cassé la moto dans les quatre étapes de transit, mais déplacé dans les deux sens gratuitement. bouvillons modèle d'affaires allemand!
Le jour avant le début de
Ce jour est devenu mon premier prélancement journée à Pescara. J'ai rencontré Sasha Chtchedrov (Qui a écrit dans notre blog leurs histoires sur la formation pour un triathlon) et son frère Valentin, qui a commencé avec moi. Comme je l'ai été le seul représentant de l'Ukraine, parce qu'ils - le seul letton.
En ce qui concerne l'enregistrement de l'organisation, il était très italien - savates, non systématique. Je cherchai pendant environ une heure, la marche à l'Expo, où l'enregistrement. réticence très ennuyeux des Italiens à parler anglais. M'a sauvé athlète connu du Canada qui vient de me traîner dans toutes les étapes, Chekina.
Ensuite, il est nécessaire de mettre tous sur les zones de transit - les choses pour le vélo, les choses pour une course, toutes sortes de subtilités avec les repas, l'hébergement et ainsi de suite. En général, il m'a fallu environ deux heures - je suis passé de T1 à T2 et toujours oublié quelque chose et rapporté ou décalé :) L'ambiance dans la cellule de transit était merveilleux, fourmilière de bonne humeur et de la pensée tendue - est pas oublié, il est mis, il inclus. Laissant tout dans les zones de transit, nous sommes allés au lit, qui pourrait le faire bien sûr.
Le sommeil est pas très. Je me suis couché et dormi à 22,00 à 8,00, mais trois fois pour se réveiller avec une tête claire, qui ne pouvait pas fermer lancer correctement pensées tels que: « la chaîne huilée, et tout à coup pas », « de mettre velotranzite antalgique pour ses pieds, oublié, oui? » et tous dans le même clé. Depuis le début pour une raison quelconque, a été prévu jusqu'à 12.00, la tension spéciale provoquée Prévisions - + 30 ° C et le soleil torride. Mais l'avenir, je dirai que tout se est tout faux. Non seulement dans les prévisions météorologiques avec la merde.
course
Au début, je suis venu à une demi-heure. Vérifié les gels, grand, j'ai donné la rue et les choses ont changé. Avant le début de mettre gidrik et barbouillé tout ce qu'il était nécessaire de crème frottis et Vaseline. Rien frotté 6 heures course.
natation
Notre groupe était le plus grand, et donc, coiffé d'une casquette noire de son groupe de départ émis par l'organisateur, je suis allé au début. eau froide, une foule d'hommes en bonne santé 30-34 ans a ajouté l'anxiété, mais elle a disparu quelque part après nous avons nagé à la grille de départ. Soit dit en passant, cette année à partir de Pescara était l'eau, et j'ai beaucoup apprécié. Je pris une position derrière et légèrement à gauche, de sorte que dans le moût de départ n'a pas été impliqué. Eh bien, presque, à cause de moi flottaient plus d'une fois, mais pas tué, comme le mammouth, comme ils disent certains. Il a bien navigué et laisser refroidir. Tristesse bateau seulement aux organisateurs, qui semblent avoir été conçus pour faire des vagues, que tout le monde dit alors avec nostalgie. Des conseils utiles que j'ai vécu - obtenir des jambes fortes et nager en eux. J'ai trouvé ces quelques fois et juste caresser le pied a été persécuté dans l'eau rejetée. Très beau travail. Lorsque nous avons franchi le 800 m, qui me d'un incident drôle. J'ai entendu un chien aboyer à 700 mètres du rivage (il ne pouvait pas voir les gens et les maisons étaient petites) et a commencé à se soucier de leur tête - le soleil caniculaire, chapeau noir et un costume noir. Nifiga se Glitches, je pensais. Puis je vis les chiens-sauveteurs sur les bateaux et dans l'eau avec les sauveteurs et est devenu plus calme. Belles chiens! Mais la question dans ma tête me très amusé.
Puis quelque chose est arrivé qui m'a fait peur beaucoup. Poivre que ce soit par accident ou en particulier (ce qui est peu probable) a tiré ma dentelle sur le fermoir et combinaison complètement déboutonnée à l'arrière. Il est très étrange et de haut en se fixe en bas, et commence à boutonner veste en un coup « chien ». Sur terre, je ne pouvais pas le fixer dans une quelconque façon. Mais dans l'eau sur l'hystérie a fait très rapidement et a continué le voyage. On dit que la partie la plus difficile de ces chaleurs est que personne ne voit vraiment au nez, et de temps en temps, quelqu'un pour vous baignades, vous êtes quelqu'un à la perche et va nager. Si vous avez peur de l'eau ouverte, il vaut la peine de former et il est.
Nous avons navigué sur le triangle et le deuxième tour pieds tactique me laisser tomber -, les guides ont nagé pas beaucoup là-bas mes pieds et je suis avec eux. Je pense que nous avons donné lishachku 200-300 mètres.
Nous sommes sortis sur le plateau et, ayant obtenu au rivage, je me suis aperçu que je dévidage conception robuste. Peut-être à cause de cela que j'ai passé dans la cellule de transit jusqu'à 8 minutes! Tupil si longtemps et il était - probablement plus d'un kilomètre. Car il a dû fuir la grande pieds nus. Et depuis longtemps, je mets des chaussettes de compression, ce qui m'a donné Sasha. Ils me ont vraiment aidé à la course!
vélo
Lorsque nous avons examiné le compte rendu de notre route DVR, se préparer au pire. La route a été cassé vers le bas - le pire ukrainien! Mais il était pas si mal - il patché, et il était agréable à rouler. Je l'avais eu un problème avec l'horloge qui est constamment fait un arrêt sur la piste d'enregistrement en appuyant sur le gant. Puis je les ai épinglé sur le grand et notais 81 km de la route. La piste - un village pittoresque italien, champs d'oliviers, de lavande, raisin et trois montagnes.
Ici, les montagnes portaient très serré, et certains vont même sur la piste de leur marche. Je ne suis pas allé, et très heureux. Mais il n'y avait pas de levage lourd - et nous avons attendu la descente, et il était cool de conduire. Cependant, une fois que je presque suis sorti de la route sur un virage. Les nerfs ont bloqué la roue et intensifié dur dérive. Presque, mais pas s'envoler - sauvé 10 cm trottoir. Il faut être prudent.
Sur la piste, je mangeais des gels, l'eau potable, ce qui me manquait. En général, pour toute la course, je buvais cinq litres d'eau et ne pas aller aux toilettes. De toute évidence, beaucoup est devenu tout :)
Comme je l'ai dit, nous avons eu la chance avec le temps et le vent soufflait, le ciel était gris avec des nuages et la pluie est venue la lumière. Ehalos grand!
Une mention spéciale méritent les cyclistes et leurs vélos sur la route. Lorsque les Italiens sont nés avec le vélo entre ses jambes, et Pescara est plein de vélos de route, puis ils vont dans la masse mieux que nous. Run mauvais :)
Avant le départ, j'ai rencontré un Canadien qui m'a dit que son Cervelo P5 est 15700 $. Comme cela a été aussi agréable de doubler sur un son pas cher « Kayotike » pepelats cela et plus n'a pas vu :) sourire « pots spéciaux méritent », comme on les appelait. Ce sont des vélos avec une roue arrière creuse. Aller à tel lui-même, et derrière ce son « vzhiu-vzhiu » comme le bruit de roulement sur le plateau au sol. Ridicule tout ce réglage à grande vitesse. Je me suis tourné pour doubler et « aeroshlemy » et « pan », et Cervelo :) Bien que je rencontrai plus ce qui est là pour se cacher.
course
Sur la course, je suis sorti avec un sentiment très mal à propos. Non, non vatnost dans les jambes, dont beaucoup dire, il n'a pas été. Mais mon périoste m'a immédiatement donné à comprendre que nous aurons beaucoup de douleur et de réunions internes et des compromis. J'ai essayé un peu de surcharge de travail sur la jambe gauche, mais au 6 km de mauvais ischio-jambiers. Je suis retourné à la charge à droite, et il était très malade et là. Ainsi, les trois points de pression et en cours d'exécution, ressemblant à la torture.
Mais ne vont pas bien :) d'aller et venir, et l'arrêt. Mais tout se est avéré. J'ai fini :)
Nous avons couru 4 tours dans le centre de Pescara et à la fin de chaque bracelets colorés que nous portions moelleux. Je collectionnais 4? Courez vers la ligne d'arrivée. Quand j'ai couru un demi-marathon, alors je suis bouleversé que les gens honnêtes étaient déjà trois bracelets. Quand j'avais 4 ans, étaient ceux qui avaient 1-2. Donc, tout est relatif.
Les partisans de l'Italie! Ils sont beaux! Forza, go-go! Les enfants et leurs stylos tendus, qui paralysent boitant trouve un plaisir particulier à battre pour la recharge. Il était cool. Très douloureux, mais très cool!
Si vous exécuterez une telle course, il ne prend pas une course. Rivers eau qui coule, Cola, Red Bull, gels et autres boissons isotoniques. De la nourriture étaient barres énergétiques, les bananes, les pommes, les oranges et le sel pour ceux qui sont fortement vivement perdues à cause de la sueur. J'ai mangé beaucoup, et ce fut le plus de vin. A l'arrivée a été très bien nourri :)
Finition, je buvais un demi-litre d'eau d'un seul coup, en dépit du fait que la permanence ivre.
Et donné une médaille, car sans elle, alors?!
Quelle est la prochaine?
Qu'est-ce que je pensais tout le temps? Le fait que le plein IRONMAN - il est tellement cool irréel coup comme ça, il ne prend pas. Je prévois de sauter sur la distance complète? Non. Je vais chasser mi-temps? Oui, cela est une activité très cool et incitation à pratiquer des sports. Mais il y a une chose ...
Machines, appareils et équipements une fois de plus!
Seulement à cette distance, j'ai réalisé combien technique importante dans tout! Vous devez être capable de nager correctement. Vous devez être en mesure de prendre rapidement la cellule de transit, vous devez savoir comment se comporter sur la route et où pousser et où ralentir, vous devez être en mesure de Le bon fonctionnement et efficace. Et plus important encore, vous devez arrêter de courir après les distances et apprendre à courir correctement et sans blessure. Rien n'est plus démoralisant que la douleur au début de cela avec vous toute la journée de la course.
La course elle-même - il est pas difficile ou difficile. C'est un pur plaisir réel concentré! Mais il était si seulement pour ceux qui ont été raisonnable dans la formation et est allé préparer à bon escient. J'étais ce genre, pour lequel il a lui-même puni. Mais aussi récompensé.
Une telle histoire.