Qu'est-ce que vous empêche de devenir propriétaire d'une taille de guêpe
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
taille fine et élastique muscles abdominaux - l'objectif souhaité, le chemin vers lequel vous pouvez faire beaucoup d'erreurs. Dans cet article, nous allons essayer de comprendre quels sont les obstacles peuvent vous empêcher d'atteindre la forme idéale.
1. vous ondulantes
arrêtez-le! Il suffit de commencer à surveiller en permanence votre posture: épaules, développez, développez et soulevez la poitrine. Il respire plus facile? L'abdomen a été impliqué? Tant pour la taille en une minute.
2. Vous secouez la presse
classique curling renforcer les muscles abdominaux. Et beaucoup de calories qu'ils brûlent. Cependant, trop développés non obliques seulement de réduire la taille, et même, au contraire, va augmenter! Par conséquent, pour renforcer les muscles abdominaux est préférable de faire la barre et engagée yoga. Particulièrement utile pour les asanas de la taille de guêpe échouage. Mais les suivre intelligemment, afin de ne pas nuire à votre colonne vertébrale - consulter un formateur ou lire sur la technique de leur propre chef.
3. Merci beaucoup courir très
cardio utile pour la perte de poids, mais pas tout seul. Pour obtenir les meilleurs résultats, il devrait être combiner cardio avec puissance. Et bien une heure sur le tapis roulant plusieurs fois par semaine. l'exercice aérobie excessive (plus d'une heure) non seulement ne pas aider à se débarrasser de la graisse autour de la taille, mais peut aussi détruire les muscles, sans que vous ne pouvez pas voir le corps élastique.
4. Vous êtes inquiet au sujet de la taille que
Ainsi, le corps arrangé, qui est localement difficile à perdre de la graisse. Par conséquent, même si vous voulez seulement perdre du poids à la taille, doivent encore travailler et autres muscles: Bras, les jambes, les fesses et le dos.
5. Vous avez trouvé le régime parfait et un programme d'exercice
Ce n'est pas. Même le programme de formation, qui se montre parfaitement, cessera d'être efficace pour vous si vous le répéter jour après jour. La même chose peut être dit au sujet des régimes, dont le corps se adapte au fil du temps. donc alterné charge, les programmes de changement et les régimes alimentaires.
6. Vous mangez très peu
Si vous êtes assis constamment régime à faible teneur en calories et justifier ainsi le manque de sport dans votre vie, vous faites une erreur. Peut-être parce que vous vous débarrasser de l'excès de graisse. Mais le corps est toujours pas dans les meilleures conditions, les muscles ne seront pas élastique et taille - étroite. Sur les autres aspects négatifs des erreurs dans le choix d'un régime ne parle même pas, rappelez-vous juste qu'ils sont là. Laissez-vous convaincre pour effectuer au moins un peu d'exercice en même temps être en mesure d'augmenter le nombre de calories consommées.
7. Vous rêvez d'un outil miracle
En vain. Les miracles ne se produisent pas. En attendant, quand les scientifiques inventent enfin une balle magique qui vous permettra d'obtenir une taille parfaite, sans le moindre effort - ne pas attendre. pilules miracle ont des effets secondaires, et les formateurs des annonces feront de votre porte-monnaie perdre du poids seulement.
8. Êtes-vous satisfait de votre vie
Psychosomatique dit que l'excès de graisse dans la région abdominale est retardée chez ceux qui se plaint souvent, se met en colère et agacé au moindre prétexte. Changer votre approche de la vie, l'amour, et d'apprendre Réjouissez chaque jour. Si vous le faites sincèrement, votre taille sera parfait.