Pourquoi les régimes ne fonctionnent généralement pas
Santé / / December 19, 2019
Nous avons une opinion de notre cerveau à quel point nous devons peser - il est appelé un « point de référence » (plage de 4-9 kg). Et peu importe la façon dont nous essayons, il sera très difficile de nous revenir encore et encore le « poids idéal ». Lorsque nous nous asseyons sur un régime alimentaire et de commencer à mourir de faim, comprend un mécanisme de protection, et après que le cas de défaillance, et un nouvel ensemble de poids. Il est un cercle vicieux.
offres neuroscientifique Sandra Aamodt avec les régimes vont à une approche plus raisonnable et sensible à ce que nous mangeons.
Aujourd'hui, je veux vous offrir un discours à TED sur un sujet de mal - sur les régimes alimentaires et pourquoi ils rarement du travail. Mais cette fois-ci, ce problème sera pas considéré comme un nutritionniste et un spécialiste des neurosciences.
Il se trouve qu'il ya une opinion dans notre cerveau à quel point nous devons peser. On l'appelle le « point de référence » (dans la gamme 4-9 kg). Et peu importe comment vous essayez, il sera toujours difficile de vous revenir à votre « idéal ». De plus, une fois il y a longtemps, quand nous étions encore courir après les mammouths, la surcharge pondérale était notre salut, comme si la nourriture était peu de temps, notre corps réagissent à
Le manque de nourriture et serrer les vis (consommation d'énergie réduite). Dès que la nourriture arrive, nous à nouveau inclus à pleine capacité. Evolution - un processus très lent, et il est pas en mesure de changer notre corps aussi rapidement que les changements de mode dans les paramètres externes d'une personne. Donc la nature triche très au sérieux. Et au lieu de tricher, vous pouvez apprendre à se contrôler et ce que nous mangeons, mais ne vont pas sur un régime.Sandra Aamodt nous invite à aller sur les régimes approche plus judicieux de manger.