Comment vous protéger contre la violence psychologique par les parents
Relations / / December 19, 2019
Comment savez-vous que vous rencontrez la violence psychologique
Beaucoup de parents ne se rendent pas compte que leur comportement cause de la douleur chez l'enfant. Peut-être qu'ils ne savent pas comment se comporter différemment, ou même croire que vous faites bien. Néanmoins, ils peuvent être reconnus par certains signes.
Les parents minimisent l'importance de vos points forts
Ils peuvent essayer de le faire passer comme une blague, mais il n'y a rien de drôle. Si les parents rient souvent à vous, minimiser l'importance du public vos forces, rejeter vos opinions et vos problèmes, dire que vous êtes un perdant et ne ne peut rien faire de bien, alors vous êtes dans une situation de émotionnelle la violence.
Les parents contrôlent tous vos déplacements
Ce comportement, quand ses parents essaient constamment de vous contrôler, se mettre en colère si vous prendre des décisions, ou de refuser votre droit à l'indépendance, aussi, il est un indicateur la violence psychologique. Et ils se peuvent se sentir qu'ils ne font que le devoir des parents.
Les parents vous accusent de tous les troubles
Certains parents blâment les enfants pour tous leurs problèmes, refusant de prendre la responsabilité de leur vie et de sentiments. Si vous dites que c'est votre faute que ses parents ont dû quitter la carrière, ou parce que vos parents sont divorcés, il est aussi une forme de la violence psychologique.
Les parents vous ignorent
un autre signe — boycott par les parents quand ils cessent de parler de vous, si vous faites quelque chose à mal, non intéressés par vos sentiments et besoins ou d'essayer de porter le blâme pour son attitude méprisante sur vous. L'amour et l'attention ne doit pas faire l'objet de négociations.
Les parents toujours mis en avant leurs intérêts de votre
Les parents sont sujettes au narcissisme voir souvent l'enfant que comme une extension d'eux-mêmes. Ils essaient manipulations font faire ce qu'il se sent bien, ne pas penser à ce qui est important pour l'enfant lui-même, et se sentent frustrés si vous ne répondez pas à leurs attentes.
Comment faire face à la violence émotionnelle
Créer une distance entre eux et leurs parents
- Ne laissez pas les parents en utilisant la culpabilité de vous faire écouter les propos injurieux. Quand ils commencent à crier et vous humilier, aller. Si vous vivez ensemble, allez dans votre chambre ou à quelqu'un d'amis. Si vous vivez seul, cesser d'appeler et à venir. Si vous voulez continuer à maintenir une relation, juste fixer les limites. Dis: « Je vais appeler une fois par semaine, mais raccrocher si vous commencez à me insulter. » Et ne pas oublier que vous n'avez pas à justifier, ou de répondre à des mots blessants.
- Essayez en aucun cas dépendants de leurs parents. Sami faire des amis, gagner de l'argent et se déplacer dès que vous avez la possibilité. Si au cours de leurs études ne peuvent le faire sans le soutien financier, assurez-vous de marquer les limites de la relation.
- Si la violence psychologique continue quand vous avez grandi et vivent séparément, la communication de la déchirure. Vous n'êtes pas obligé de maintenir une relation avec ceux qui vous blessent. Et vous n'avez pas à expliquer aux autres pourquoi vous ne communique plus avec les parents. Si vous avez peur de manquer la chance de réconciliation, demandez-vous si certains parents montrent des signes qu'ils sont prêts à vous écouter et comprendre vos sentiments. Sinon, arrêtez la communication est meilleure.
Prenez soin d'eux-mêmes
- Remarquez ce que les mots et les actions provoquent la colère de vos parents, et les éviter. Par exemple, si elles minimisent l'importance de vos réalisations jamais, ne leur dites pas au sujet de leurs succès. Partager avec ceux qui se réjouissent, et que vous soutenez.
- Trouvez un endroit où vous vous sentez en sécurité. Cela peut être votre chambre, une bibliothèque publique ou l'appartement de votre ami. La chose principale est que vous pouvez laisser là quand vous avez besoin de se calmer et de récupérer.
- Considérons un plan d'action en cas d'urgence. Tout simplement parce que jusqu'à présent, la violence n'a pas été physique, cela ne signifie pas que n'a jamais en arriver là. Pensez à l'avance où vous pouvez aller dans ce cas, demander de l'aide, quel genre de choses doivent être en possession de ce que les actions juridiques que vous pouvez prendre.
- Passez du temps avec les gens qui vous soutiennent. Les gens qui ont été exposés à la violence psychologique, souvent attitude négative envers eux-mêmes. Pour surmonter, passer plus de temps avec ceux qui respectent et vous soutenir, de faire quelque chose que vous faites bien donné. Par exemple, rejoindre une équipe ou d'un club sportif. Cela permettra d'accroître l'estime de soi et l'occasion de passer moins de temps à la maison.
- Apprenez à maîtriser le stress. La violence psychologique peut conduire à de graves problèmes, y compris la dépression et les troubles post-traumatiques. Essayez de trouver une technique qui vous aidera à calmer. Essayez de méditer, faire des exercices de respiration ou le yoga.
- Trouvez les qualités et les développer. Ne croyez pas les insultes et les moqueries — vous êtes digne de l'amour, le respect et les soins. Pensez aux qualités que vous aimez en vous-même. Peut-être que vous êtes intelligent, généreux et savoir écouter attentivement. Rappelez-vous de ces qualités et de trouver une activité qui les développer.
Demander l'aide
La violence psychologique est souvent la suggestion que vous tous ne se soucient pas que personne ne vous croira, ne vous accepter au sérieux. Ne vous laissez pas intimider. Pensez à quelqu'un que vous faites confiance, et demander à cette personne aide. Il peut être un ami, un parent, un enseignant. Si vous avez du mal à parler à haute voix, expliquer votre situation par écrit.
Si vous ne partagez pas avec qui que ce soit, appelez le service d'assistance téléphonique. En Russie, un service d'assistance téléphonique pour les enfants, a créé le Fonds de soutien aux enfants, — 8-800-200-01-22.
Ne pas avoir peur de demander de l'aide professionnelle à psychothérapeute ou un psychologue. Vous-même pour se débarrasser d'une faible estime de soi et les modes de pensée négatifs qui se posent en raison de la violence psychologique, il est très difficile, et le spécialiste vous aidera à comprendre comment agir dans votre situation. Les psychologues ont, dans la plupart des écoles, mais vous pouvez aussi chercher un qui se spécialise dans les soins de la violence psychologique.