Comment et quand demander pardon, pour l'obtenir
Relations Programme éducatif / / December 19, 2019
Pourquoi demander pardon
Notre cerveau croit que nous sommes toujours raison. Admission d'erreur créePourquoi il est difficile de avouent être mauvais dissonance cognitive. Nous pensons que nous regarderons faibles, nos souffre d'estime de soiRefusant de présenter des excuses peut avoir des avantages psychologiques (et nous donner aucune mea culpa pour ce résultat de recherche). Et nous essayons d'être justifiés, advienne que pourra.
mais des erreurs faire toute, Ils ne peuvent pas être évités. Par conséquent, pour demander pardon - il est normal. Et utile.
gestes et paix Repentance pour vous aider à vous débarrassergestes conciliatoires promouvoir le pardon et réduire la colère chez les humains. émotions négatives. Et, bien sûr, maintenir la relation. Des études montrentInterpersonnel Pardonneur dans les relations FermerDes excuses sincères encourager les gens à pardonner aux délinquants.
Lorsque l'on demande pardon
Vous devez présenter des excuses
écrit Layfhaker, pour lesquels Vous n'avez pas besoin de demander pardon
. Cependant, dans certains cas, il vous reste à présenter des excuses:- Vous n'avez pas rempli la promesse.
- Vous blesser une autre personne.
- Vous avez insulté les sentiments de quelqu'un.
- Tu as ruiné la chose de quelqu'un d'autre.
- Vous êtes en retard.
Bien sûr, vous devrez pas sur eux-mêmes, mais si vous voulez corriger la situation et la relation avec chérissez la personne.
Vous vous sentez vraiment coupable
Avant de présenter des excuses, se demander si vous avez vraiment coupable et désolé de ce qui est arrivé?
Ne pas demander pardon, si vous ne vous sentez pas la culpabilité et de regret. Cela a un effet négatifRegretteras, être en bonne santé: pour votre santé Apologizing impact sur l'estime de soi et la confiance en soi.
Donc, sobrement évaluer chaque situation, les conséquences de vos actes, la gravité de l'infraction.
Êtes-vous prêt à changer
Désolé, si vous croyez que pour résoudre le conflit ne se reproduira pas. Vous ne travaillez pas en permanence présenter des excuses pour le même acte: tôt ou tard vous mordre.
Comment demander pardon
préparer un plan
Pensez à cela et la façon dont vous parlez. L'étude a montréUne exploration de la structure de prise d'effet Apologies 2016, les excuses les plus efficaces sont composées de six composantes:
- expression de regret.
- Explication des raisons.
- La reconnaissance de la responsabilité personnelle de leurs actes.
- Repentance.
- Offrir des solutions au problème (correction d'erreur).
- La demande de pardon.
Il est intéressant de noter que les composants ne sont pas égaux en importance. participants à l'étude ont souligné le troisième paragraphe. Comme je l'ai mentionné plus haut, la reconnaissance de leurs erreurs douloureuses à l'homme. C'est la raison pour laquelle la victime est important de savoir que vous êtes prêt à y aller et résoudre le conflit.
Parmi les moins importants - explication de la raison, car il semble souvent plus comme une excuse habituelle.
Demandez pardon à la seule réunion. Choisissez un endroit tranquille où vous ne serez pas dérangé.
Il suffit de prendre votre tempsMieux vaut tard que tôt: L'influence du timing sur l'efficacité Apologie. Si vous demandez pardon pendant le conflit ou immédiatement après lui, des excuses semblent émotions de mauvaise foi trop fort. Attendez que tout le long calme et penser à ce qui est arrivé.
Suivez les règles
« Désolé », jeté négligemment à sec ne suffit pas. Mais trop zélé pas nécessaire. De plus, aucune garantie que vous ne pouvez pas. Alors accrochez-vous et suivez les règles simples.
- Soyez sincère. Montrer que, en fait, désolé A propos de ce qui est arrivé.
- Ne pas faire des excuses. Vous êtes à blâmer. Point. Ne vaut pas fâcher l'interlocuteur, en essayant de jeter la responsabilité.
- Ne pas utiliser mais. Ils se tournent automatiquement votre excuse pour justifier ou la critique même de l'interlocuteur.
- Mettre l'accent sur ce que vous avez fait. « Je suis désolé que mes paroles ont touché vous! » - pas beaucoup comme des excuses sincères, non? Demandez le pardon de leurs actes, et non pour la façon dont les gens les percevaient. Par exemple: « Je suis désolé, je vous ai appelé un mauvais spécialiste de l'humeur. Je suis désolé. Il ne se reproduira pas ".
- jette pas le blâme sur les autres. Si plusieurs délinquants, ne se concentrent pas sur elle.
- Ne regrettez paslui-même. tout ce que vous devez penser d'abord au sujet des sentiments de douleur, pas le sien. A exprimé ses regrets, mais pas peindre leur souffrance.
- Ne vous attendez pas le pardon instantané et ne pas pousser. L'expression « Eh bien, je l'ai déjà présenté ses excuses 15 fois! » Forget. Parfois, la victime a besoin de temps.
- Confirme le mot d'action. Corriger l'erreur, se sont engagés, et ne le répétez pas. Sinon, il n'y a pas de point dans vos excuses.
Prenez soin de vous
Rappelez-vous que la reconnaissance des erreurs et demander pardon ne vous rend pas faible. Pour se transcender et assumer la responsabilité du préjudice causé, vous devez avoir le courage. Vous pourriez même être en mesure de tirer profit - apprendre à penser à des choses.
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