9 frais, que vous remonter le moral à l'automne
Nourriture / / December 19, 2019
Lorsque, sinon la chute d'expérimenter de nouvelles saveurs - il est la plupart du temps de la vitamine! Nous offrons brillant profiter frais, qui apportera courage, pour aider à faire face à la sensation de faim pendant la journée, accélérer le métabolisme et améliorer la digestion.
Comment boire des jus frais
- Buvez mélange freshevye nécessaire pendant une demi-heure après la cuisson, pour obtenir tous les nutriments.
- Diluez jus de fruits frais avec de l'eau, si vous avez des problèmes avec le tractus gastro-intestinal.
- Ne pas boire avec une paille ou rincer la bouche après un repas pour réduire les effets néfastes sur l'émail des dents.
Comment améliorer cela et si savoureux
- Dans les jus frais peuvent ajouter des épices et du miel, mais le sucre ou le sel est préférable de mettre moins - ils alimentent l'appétit.
- crème cuillerée à café un peu de matières grasses aux légumes, jus de fruits frais (mais pas aigre, ou la crème roulée), aidera à mieux les vitamines A Assimilate, K, D, E.
- Une petite quantité d'huile d'olive dans le même but peut être ajouté dans les jus de fruits frais de légumes riches en caroténoïdes. Cette citrouille, les carottes, l'oseille, les tomates, le poivron rouge.
1. Pamplemousse avec des produits frais pomme et cannelle
ingrédients:
- 1 pamplemousse;
- 1 pomme douce;
- Une pincée de cannelle;
- 100 ml d'eau;
- graines de grenade.
préparation
pamplemousse Peel et de pomme et envoyer dans un presse-agrumes. Le prêt-mix, la cannelle et ajouter de l'eau, la glace peut être réglée comme on le souhaite. grains décorez grenade et de menthe.
2. citrouille et céleri frais
ingrédients:
- 300 g de courge;
- Une pomme;
- 1 petites carottes;
- céleri - au goût.
préparation
Peler la citrouille, pommes, carottes et envoyer dans un presse-agrumes. Céleri, ajouter à volonté. Tous ces ingrédients peuvent être mélangés dans un mélangeur pour obtenir la consistance d'un smoothie et enregistrer des éléments encore plus utiles.
3. Jus d'orange frais à l'ananas et au gingembre
ingrédients:
- 150 g d'ananas;
- 1 petite orange;
- 1 petit morceau de racine de gingembre au goût.
préparation
fruits propres et le gingembre, et envoyer dans un presse-agrumes. En option, vous pouvez ajouter de la glace et décorer avec des morceaux de menthe ou de noix.
4. Mandarine frais lime et de pamplemousse
ingrédients:
- 3 petit mandarin;
- ½ pamplemousse;
- 1 citron vert.
préparation
Nettoyer mandarine et pamplemousse, retirer les graines et envoyer le fruit dans un presse-agrumes. Dans cette nouvelle, vous pouvez ajouter à déguster quelques clous de girofle et la vanille astérisques.
5. poire fraîche à la banane et orange
ingrédients:
- 2 petites poires;
- 1 orange;
- ½ banane.
préparation
Poire et orange, propre, enlever les graines et l'envoyer dans un presse-agrumes. purée de banane avec une fourchette ou hacher dans un mélangeur, ajouter le jus et remuer.
6. épinards frais aux pommes et carottes
ingrédients:
- 1 paquet d'épinards (feuilles seulement);
- 1 pomme verte;
- 1 petites carottes;
- 1 cuillère à soupe de jus de citron;
- l'eau et le sucre - au goût.
préparation
Nettoyez les légumes et les transmettre avec les épinards à travers le presse-agrumes ou un mélangeur pour obtenir une texture plus dense. Ajouter le jus de citron et le sucre au goût, dilué avec de l'eau 50/50.
7. Melon à la pomme fraîche et de miel
ingrédients:
- 150 g de melon;
- Une pomme;
- 1 cuillère à café de miel.
préparation
Peler le melon et le zeste de pomme et de graines, envoyer un presse-agrumes. Laissez infuser pendant quelques minutes jus, ajouter le miel, mélanger.
8. légumes frais avec du poivre et du concombre
ingrédients:
- 1 petit poivron;
- 1 tomate;
- 1 concombre;
- ½ cuillère à café d'huile d'olive;
- 1 cuillère à café de jus de citron;
- sel au goût.
préparation
Poivre Nettoyer les graines, le concombre - pelé, sauter tous les légumes à travers le presse-agrumes. Ajouter l'huile d'olive, le sel au goût et mélanger.
9. mangue fraîche au citron vert et d'ananas
ingrédients:
- 1 mangue;
- 200 g d'ananas;
- ½ citron vert.
préparation
Nettoyer les fruits, passer à travers un presse-agrumes, jus, laissez infuser pendant quelques minutes, ajouter de la glace.
voir aussi
- 10 jus médicinales pour toutes les occasions: d'une gueule de bois, la cellulite, la constipation, et non seulement →
- Comment faire cuire la limonade café →
- Recettes: Smoothies, jus de fruits frais et un délicieux petit déjeuner →