Avantages et inconvénients de plaqueminier: comment recevoir une charge de vitamines, pas le problème
Programme éducatif Nourriture / / December 19, 2019
Quelle est l'utilité plaqueminier
Ralentit le vieillissement et améliore la vision
Comme avec tous les fruits orange, plaqueminier de vitamine A sous forme de bêta-carotène. A partir de 100 g de corps plaqueminier peut recevoir 12% de l'exigence quotidienne de cet élément important.
La vitamine A - un puissant antioxydant qui protège les cellules contre les radicaux libres, ralentit le vieillissement et réduit le risque de canceractivité anti-oxydante et anti-proliférative de Diospyros lotus L. extraire et composés isolés.
La vitamine A est aussi une clé pour une bonne vision. Le manque de vitamine provoque la maladie connue sous le nom de cécité nocturne: une personne commence à voir mal dans la pénombre et l'obscuritéLa vitamine A defiency.
De plus, le bêta-carotène ne brûle pas au soleil: il protège la peau contre les rayons UV nocifs, la sécheresse et les fissureseffets d'amélioration de l'extrait de feuille de lotus Diospyros contre les dommages de la peau induits par les UVB chez la souris BALB / c.
Il est important que dans le plaqueminier vitamine A se trouve précisément sous la forme de bêta-carotène. Cela réduit le risque de surdosage, accompagné de problèmes de vision, desquamation de la peau, des douleurs dans les os et les maladies du foiehypervitaminose A. Après tout, seule la douzième partie de la molécule de bêta-carotène dans le clivage dans les spires du corps humain en vitamine A (rétinol).
Il renforce le système immunitaire de
Persimmon possède un autre antioxydant dans sa composition. Cette vitamine C - un défenseur bien connu de l'immunitéPersimmon (Diospyros kaki) fruits: phytochimiques cachés et les allégations santé. 100 g du fruit contient 10% des AJR en vitamine, qui aide à prévenir le rhume et la grippe. Cependant, il est efficace seulement à titre préventif. Si la toux et le nez qui coule sur le chemin, un plaqueminier d'entre eux n'épargnent plus.
édifiant
Persimmon doux parce qu'il ya beaucoup de sucres: le glucose et le fructose. Et il est le plus utile type de sucre. Elle renforce le cœur et améliore l'humeur, et l'impact de la figure n'est pas tant que, par exemple, du saccharose. Alors Persimmon - il est aussi le même antidépresseur et sédatif In vivo et in silico activité hypnotique sédatif comme la 7-méthyljuglone isolé à partir de Diospyros lotus L.Comme le chocolat, seulement moins de calories: 100 g contient seulement kcal 60-70.
maladie Combats
La teneur élevée en potassium et en magnésium persimmon - les parois des vaisseaux collatéraux et le renforcement du muscle cardiaque.
Pour le correspondent à effet astringent, il contient des taninsPersimmon (Diospyros kaki) fruits: phytochimiques cachés et les allégations santé. Ces composés aident dans le traitement de la diarrhée.
soulage l'inflammation
Persimmon est considéré comme un diurétique, car il a beaucoup d'eau. Le retrait de l'excès de liquide du corps, il aide à l'œdème. Dans ce cas, le corps perd de potassium: l'élément macro est contenu dans le plaqueminier, de sorte que la perte immédiatement réapprovisionné.
Le plaqueminier nuisibles
faire tromper
Cependant, il y a inconvénient kakis. L'excès de taninstanins peut causer constipation. Un abus régulier de kakis dans quelques années, conduisant même à la formation d'un bézoard dans l'estomac - boules denses de substances peu digestiblesA cause rare de phytobézoards gastro-intestinales: Diospyros lotus.
Elle peut conduire à jaunissement de la peau
Il est bon de rappeler, et que trop de bêta-carotène dans le corps peut conduire à un jaunissement de la peaucaroténémie, En particulier chez les enfants. Cependant, les risques sanitaires de cette condition n'est pas et vous pouvez l'atteindre, si vous mangez dans une semaine 2-3 kg d'aliments contenant carotène.
Combien de kakis peut être mangé
Alors Persimmon est bon avec modération. Le jour des adultes en bonne santé, il est recommandé de ne pas manger plus de quatre fruits.
Pour réduire les effets négatifs de kakis au minimum, mangez que des fruits mûrs: ils ont moins de tanin.
Si les baies non mûres à tremper dans le réfrigérateur, ils mûrissent, deviennent effet plus doux et astringent fragilise. Cela signifie que la teneur en tanins dans les fruits tomberont, de sorte que les problèmes avec les intestins ne peuvent pas avoir peur.
Qui ont besoin d'être prudent
Les personnes qui sont sujettes à la constipation
Tanins « gomme up » le contenu de l'estomac. Cette fonctionnalité aidera à surmonter la diarrhée, mais la situation des personnes qui sont sujettes à la constipation, ne fera qu'empirer.
Les personnes ayant un excès de poids
oses utiles restent encore du sucre. Par conséquent, ceux qui sont en surpoids, ne sont pas impliqués dans plaqueminier: un ou deux fruits par jour devrait être suffisant.
diabétiques
Persimmon est pas contre-indiquéeÉvaluation du potentiel thérapeutique de Persimmon Extrait de feuille sur des sujets prédiabétiques à diabète le second type, mais un jour il est recommandé de ne pas manger plus d'un fruit, baie et administré dans le régime alimentaire doit être progressive, car les segments audio.
Le corps de chaque personne peut répondre à sucre dans le plaqueminier de différentes manières, donc les diabétiques devraient consulter un médecin.
enceinte
Kakis peuvent être consommés, et pendant la grossesse. Mais il faut encore une fois de se rappeler la forte teneur en sucre et des tanins, ce qui peut conduire à des problèmes dans la propension à l'excès de poids et la constipation.
Cependant, les avantages de kakis pour les femmes enceintes couvre encore les effets indésirables possibles. Si vous mangez un jour pas plus d'un ou deux fruits, riche en vitamines et oligo-éléments kakis avantages à la fois mère et le bébé.
L'allaitement doit se rappeler que le plaqueminier, comme tout autre fruit qui peuvent provoquer des allergies chez l'enfant.
enfants
Mais pour les enfants jusqu'à trois ans, il ne devrait pas être un plaqueminier. Blame en plus tannin, ce qui peut provoquer la constipation bébéOcclusion intestinale chez les enfants en raison de kakis phytobézoards.
Sur le tractus intestinal fragile enfant kakis agit imprévisiblement, afin que les enfants de trois à dix ans, il devrait être donné avec précaution, en commençant par une ou deux tranches. Et puis exclu du régime si le bébé commence des allergies ou des problèmes intestinaux.
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