Dessert protéines lumière pour ceux qui suivent la figure
Nourriture / / December 19, 2019
actions Layfhaker un dessert simple de recettes que le goût vous rappellera le pudding cuit caillé ou le gâteau au fromage.
ingrédients:
- ¼ poudre de protéine de coupe;
- 1 tasse (240 ml) de yogourt à faible teneur en matière grasse;
- 3 paquet (550 g) de fromage blanc à faible teneur en matière grasse;
- 5 protéines de l'œuf;
- une pincée de vanille;
- édulcorant au goût.
préparation
En fonction de la quantité que vous utilisez sera le fromage cottage salé, la quantité d'édulcorant varie. Par conséquent, il vaut mieux d'abord à moi-même fouet le fromage et le yaourt, ajouter un édulcorant au goût et seulement ensuite introduit dans le mélange de blancs d'œufs.
Après addition de protéines fouet les ingrédients jusqu'à ce que la consistance de la masse ne ressemblera pas à la graisse fondue crème glacée.
Par ailleurs connecter les ingrédients secs: protéines et de vanille. Vous pouvez utiliser l'essence de vanille naturelle ou toute autre saveur sucrée.
Verser les ingrédients secs, le mélange fouet jusqu'à ce qu'il va se débarrasser de tous les morceaux.
lubrifier soigneusement la forme carrée de 20 x 20 cm d'huile végétale. Verser le mélange de fromage et laisser cuire au four à 180 degrés pendant 30-35 minutes, jusqu'à ce que le mélange devienne épais et plus trembler au centre.
Après refroidissement, le dessert peut être divisé en portions et nourris avec des baies, du miel, du sirop ou de cacao sec.