Que cuisiner pour le petit déjeuner, si peu de temps

Multizlakovaya bouillie au micro-ondes

ingrédients

• 2 cuillères à soupe d'orge instantanée;
• 2 cuillères à soupe de boulgour;
• 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine;
• 2 cuillères à soupe de raisins secs;
• 1 cuillère à soupe de noix hachées ou de noix de pécan;
• pincée de cannelle moulue;
• lait faible en gras.

préparation

Mélanger dans un litre d'orge de bol, le boulgour, la farine d'avoine et d'ajouter un peu d'eau froide. Mettre au micro-ondes pendant 2 minutes. Retirez le bol et ajouter les raisins secs et cannelle. Mettez 3 minutes. Puis remuer, haut saupoudrer de noix. Si vous le souhaitez, ajoutez le lait.

Bateaux d'avocat au saumon rose en conserve

ingrédients

• 2 avocats, coupés en deux;
• 2 boîtes de saumon en conserve;
• 2 cuillères à soupe d'oignons verts hachés;
• 2 cuillères à soupe d'aneth frais haché;
• 2 cuillères à soupe de persil;
• 1 cuillère à soupe d'ail haché;
• 2 cuillères à soupe de jus de citron;
• 2 cuillères à soupe d'huile d'olive;
• 1 cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme;
• sel - au goût;
• une pincée de poivre de Cayenne;
• la sauce chili.

préparation

Coupez deux avocats dans les graines de la moitié et à enlever. Mélanger dans un bol moyen saumon rose, Ciboulette, l'aneth, le persil, l'ail, le jus de citron, l'huile d'olive, le vinaigre, le sel et le poivre de Cayenne. Mettre dans les évidements de la semence du mélange d'avocat ¼. Arrosez de jus de citron, ajoutez la sauce chili.

croustade aux pommes

ingrédients

à crumble

• 2 cuillères à soupe de beurre;
• 2 cuillères à soupe de sucre brun;
• 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine;
• 2 cuillères à soupe de farine;
• 1 cuillère à café de cannelle en poudre;
• ½ cuillère à café de noix de muscade;
• une pincée de sel.

Pour la garniture aux pommes

• Une moyenne ou une grande pomme;
• ½ à soupe de beurre;
• 2 cuillères à soupe de sucre brun;
• 1 cuillère à soupe de sucre granulé;
• À soupe de fécule de maïs 1;
• 1 cuillère à café de cannelle en poudre;
• ½ cuillère à café de noix de muscade;
• Une pincée de gingembre moulu, clous de girofle, piment de la Jamaïque - sur demande;
• crème fouettée ou de crème glacée.

préparation

Mélanger tous les ingrédients dans un petit bol crumble. Pétrir avec une fourchette jusqu'à ce qu'il ait de grandes et petites miettes.

Mettez dans une pomme de récipient en verre, coupé en petits cubes, et de l'huile. Mettre au micro-ondes pendant une minute pour adoucir les pommes. Retirez le bol et ajouter le sucre, la fécule de maïs, la cannelle, la muscade, le sel et autres épices. Remuer.

le mélange de pommes de miettes de façon uniforme saupoudrez crumble. Mettez 2 minutes au micro-ondes jusqu'à ce que la surface des plats ne sont pas des bulles commencent à apparaître. Servir immédiatement avec la crème fouettée ou de crème glacée.

Quiche aux épinards et fromage cheddar dans une tasse

ingrédients

• ½ tasse d'épinards hachés;
• 1 oeuf;
• ⅓ tasse de lait;
• ⅓ tasse râpé cheddar;
• Une tranche de lard;
• sel et poivre - au goût.

préparation

Mettez les épinards frais dans une tasse et ajoutez 2 cuillères à soupe d'eau. Couvrir avec une serviette et mettre au micro-ondes pendant une minute. Retirer du micro-ondes, versez l'eau formée à partir de la tasse. épinards secs.

Si vous utilisez les épinards séchés et congelés, il suffit de mettre dans une tasse. Ajouter l'œuf, le lait, le fromage, le bacon, le sel et le poivre. Remuer jusqu'à consistance lisse. Couvrir avec une serviette et mettre au micro-ondes pendant 3 minutes.

Toast avec caillé de fromage, banane et pistache

ingrédients

• 4 tranches de pain grillé;
• 120 g de fromage ricotta ou autre caillé de fromage;
• 2 cuillères à café de vanille pâte;
• ¼ tasse de miel;
• 1 banane;
• 120 g pistache.

préparation

Envoyer dans un mélangeur la ricotta et une cuillère à café de vanille pâte. Battre jusqu'à consistance lisse.

miel mélange et une cuillère à café de vanille pâte dans un bol. puis parsemez toast ricotta, mettre quelques fines tranches de banane et verser le miel. pain grillé Parsemer de pistaches hachées. Servir immédiatement.

cubes de pain perdu à la cannelle

ingrédients

• 4 tranches épaisses de pain blanc sec;
• 2 grandes ou 3 petits œufs;
• ¼ tasse de lait;
• ¼ tasse de sucre blanc;
• ½ cuillère à café de cannelle en poudre;
• 3 cuillères à soupe de beurre;
• une pincée de sel.

préparation

Couper la croûte de tranches maïs. Diviser chaque tranche en 9 cubes égaux. Ensuite, battre les oeufs, le lait et le sel dans un bol de taille moyenne. Mélanger le sucre et la cannelle dans un plat peu profond.

Faire fondre ½ cuillères à soupe de salle à manger du beurre dans une poêle à feu moyen. Assurez-vous que l'huile ne se consume pas.

Tremper la moitié des cubes de pain dans le mélange d'œufs. Secouer l'excédent. Placer les cubes dans une poêle et, à l'aide d'une spatule en bois, les faire revenir pendant 2-3 minutes jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées jusqu'à ce qu'ils soient tous les côtés.

dés roulent frits dans un mélange de sucre et de cannelle. Mettre sur une plaque. Répéter l'opération avec les cubes restants. Servir du thé chaud ou du café.

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